TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 12:26:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trbusnjaci, kada?  (Pročitano 4034 puta)
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815
« Odgovor #10 poslato: Jul 01, 2015, 01:34:20 posle podne »
Jel mislis na one V kao ? Radi plank onaj bocni, onda dizes noge ukoso (uvhvatis se za vratilo i duzes ih ukoso kao) Onda isto to samo na podu, a ja sam dosta radio i to sa tegom, uhvatim bucicu i na stranu idem i davalo je lepe rezultate.
Sačuvana
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230
« Odgovor #9 poslato: Jul 01, 2015, 01:12:29 posle podne »
Da li na vratilu postoje vezbe koje mogu da pogode sve trbusnjake tj. i donje i gornje i bocne ??
Najveci su mi problem ti bocni nikako da nadjem pravu vezbi za njih. Je li pametno raditi bocne stojeci sa tegom posto sam cuo da nije dobro za kicmu?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #8 poslato: Jun 29, 2015, 06:42:42 posle podne »
Nema potrebe :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815
« Odgovor #7 poslato: Jun 29, 2015, 02:31:43 posle podne »
A na defki jel ih je pozeljno raditi cesce  ili nema potrebe ?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #6 poslato: Jun 29, 2015, 02:17:41 posle podne »
Citat: Robert  Jun 29, 2015, 10:51:54 pre podne
Ja ih praktikujem dva-tri puta nedeljno, obično na kraju treninga. Moram reći i da sam dobrih godinu dana eksperimentisao tako što ih nisam uopšte radio, vodeći se onim da im nije potrebna dodatna stimulacija jer aktivno učestvuju kod brojnih vežbi, a posebno kod osnovnih.

Zapazio sam da razlika postoji, ali u korist trbušnjaka. Stomak mi je čvršći i bolje izgleda kada ga direktno angažujem i radim neke vežbe za taj deo tela. Morao sam i to da probam. :)
Naravno... Trbusnjaci postaju vidljivi od ishrane, a razvijaj se od treninga, tako da ne treba da ih zapostavljamo... Uvek sam imao trbusnjake, ali od kad ih treniram, lepse se iscrtavaju, dublji su rezovi... A i osecam se cvrsce...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #5 poslato: Jun 29, 2015, 10:51:54 pre podne »
Ja ih praktikujem dva-tri puta nedeljno, obično na kraju treninga. Moram reći i da sam dobrih godinu dana eksperimentisao tako što ih nisam uopšte radio, vodeći se onim da im nije potrebna dodatna stimulacija jer aktivno učestvuju kod brojnih vežbi, a posebno kod osnovnih.

Zapazio sam da razlika postoji, ali u korist trbušnjaka. Stomak mi je čvršći i bolje izgleda kada ga direktno angažujem i radim neke vežbe za taj deo tela. Morao sam i to da probam. :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #4 poslato: Jun 29, 2015, 09:21:25 pre podne »
2,3 puta nedeljno... Ja radim ponedeljak, sreda, petak.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3 poslato: Jun 28, 2015, 07:05:40 posle podne »
Ubaci 2x nedeljno kad ti najviše odgovara, ne znam kako ti izgleda trening proram ali ja bi ih ubacio u one dane kada imaš da kažemo lakši trening.
Sačuvana
AnĂ°elko
Gost
« Odgovor #2 poslato: Jun 28, 2015, 05:08:29 posle podne »
Pa mnogi ljudi greše i rade trbušnjake svaki dan očekivajući brže rezultate...
Trbušnjaci su mišić kao i svi ostali mišići tako da i njima treba odmor  :)
Sačuvana
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230
« Odgovor #1 poslato: Jun 28, 2015, 04:59:53 posle podne »
Da li je bolje raditi trbusnjake kada se rade vezbe za donji deo tela ili za gornji deo tela? I koliko puta nedeljno je najbolje raditi ih s obzirom da pored teretane treniram  fudba?
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.127 sekundi sa 17 upita.