ahahahahahahahahahahahahahaha

Uradite samo danas biceps u cetvrtak, i svaku nedelju biceps pomerajte za jedan dan vise. Ne vise od dve nedelje razmaka ako razumete.
Iskidajte se na tom treningu, da vam ceo biceps otpadne, da ne mozete vise ni jednu kilu ni jedno ponavljanje da uradite i sa vecim tezinama!
Rezultat takvog metoda je izolovanje bicepsa i hipertrofija. Naravno, trening za biceps treba raditi barem 4 meseca.

Nisi jedini 

tih 2 nedeljice malo da priklonim glavu i želudac  nije loše da se čovek pročisti