Kupovina tih aminokiselina je u tvom slucaju bila potpuno promasena investicija , ili ti prostije receno bacene pare a isto tako bi bilo da kupis bilo koji suplement.Odakle ti ideja da kupis amino,kako si zakljucio da su one tebi potrebne?

Za pocetak ulozi vremena u citanje takstova o ishrani i treningu. Tek kada te dve stvari dovedes u red mozes razmisljati o suplementima.

Naravno, imas paletu pa baci pogled koji odgovara tvojim finansijama. I koji po procentu proteina zadovoljava tvoje potrebe

Hvala puno a da ubacim protein neki i koj bi bio dobar?

Nemoj ocekivati neke preozbiljne rezultate od amino kiselina, neces imati vidljive promene od jedne kutije, to nije ta vrsta suplementa, dodatak ishrani. Jednostavno na duze staze ce ti doneti dobro i doneti rezultat, za mesec dana ne ma koliko ti podizao dozu i izlazio iz propisanih granica.

Dalje, nisu ti plocice prioritet ali hoces da se vide linije po grudima itd, vidis svakako moras da regulises ishranu, svaka linija zahteva zdrave obroke, zato je ovaj sport i zanimljiv

Postoji dosta vezbi koje mogu da se izvedu samo sa sipkom, tegovima i podesivom klubom. Pregledaj yt da ne bi kacili sad ovde mali milion snimaka. Fokusiraj se na sve partije, ne dozvoli da radis samo ledja ili samo grudi, sve je bitno.

Informisi se o ishrani, prelistaj forum, napravi svoj jelovnik pa cemo korigovati. Sve potrebne suplemente imas u Pansportu.

Pre svega drago mi je što postoji ovakav forum koj čitam s vremena na vreme i vidim da ima iskusnih ljudi koji bi mogli da mi pomognu.
Na ime sa 120 kila za godinu dana uspeo sam da izgubim 40 kila i došao sam na 80 kila,ostalo je kože da mi visi na stomaku al to me tako nešto ni ne tangira..Napominjem da sam tih 40 kila izgubio potpuno na prirodan način bez ikakvih preparata vec napornim treninzima koji su bili 90% trcanje i 10% rad na vratilu al ne verujem da mi ono nešto pomoglo u gubljenju kila.
E sad,posto sam toliko smršao i misici su mi se razgradili,odnosno nema ih u opste.Verovatno ne bi to bilo tako da sam konzumiro neke preparate,proteine i ostalo...
Izuzev leĂ°a koja sam jako lepo uradio zahvaljujuči svakodnevnim radu zgibova i ostalih vežbi koje sam radio na vratilu.
Pošto sam želeo da malo nabacim i ja mišića na telu odlučio sam samoinicijativno da uzmem aminokiseline.
Izbor mi je pao na amino6000 i prvi mesec sam pio po upustvu,3 tablete pre i 3 posle treninga.
STIM što sam sad pošto živim u mestu od 9000 stanovnika a nemam ni 1 teretanu da vežbam sam napravio bendz klupu i trening mi se zasniva sad na bendz 10 serija po 4-5 izbacaja u seriji i pauzi izmeĂ°u serija od 30-45 sekundi.Zatim dizem teg iznad glave i spustam do grudi 8 serija,dizem iza glave i spustam do ramena isto 8 serija,Biceps sa ravnom šipkom radim 8 serija isto,zatim sipka sa tegovima u visini kukova pa je dizem do visine brade isto 8 serija i na kraju mrtvo dizanje radim 8 serija,STIM sto pre nego sto pocnem sa tegovima radim na vratilu vezbe,8 serija zgibova 4 serija bez opterecenja i 4 sa opterecenjem,ima na vratilu one izbacene rucice pa i tu radim isto na njima 8 serija kao na zgibovima,pa 8 serija sa rukama ka licu okrenute,isti princip 4 sa i 4 bez opterecenja.I to je uglavnom moj trening koj traje tacno 1 sat i 30 minuta.
E sad se vracam na Amino,posto sam bio popio prvu turu od 180 tableta nisam imao nikakve bas rezultate na mom telu ali sam se bio odlucio da jos jednom dam sansu i narucio sam bio novo pakovanje od 345 tableta i pijem svaki dan 7 pre i 7 posle treninga.
Posle nekih 45 dana konzumiranja ja imam 4 kile vise jer jedem dosta u zadnje vreme i na meni i dalje nema nekih promena...
Teretanu imam u gradu al nemam vremena za nju jer radim kao pekar svaku noc od 20h pa danju spavam do nekih 16h kad ustanem i vezbam.
Treninzi su mi 2 dana pa 1 odmor jer dok sam vezbao 5 dana pa vikend odmor od posla i trece smene gubio sam snagu,jako mi je bilo umorno telo.
Ono što ja želim nije kockasto telo,mišici da pucaju na meni i tako to vec da se koliko toliko vidi na meni da mi telo zategnuto i da ima malo misica.
Znaci nije mi prioritet plocice i tako to al hocu da mi grudi budu koliko toliko vidljive,da ima crte kad se skinem.To mi je prioritet,zaboravio sam da napisem da radim i sklekove sa opterecenjem isto na treningu...
E posto vidim i sam da i da pijem 20 dnevno amino da nece biti rezultata odlucio sam se da uzmem sad neki protein al ne da opet to uzmem na svoju ruku vec sad pitam koj bi bio idealan za mene i moj nacin rada?
Gledao sam na facebook ima neki jako povoljan  XPLODE NUTRITION i daleko je ispod cene od ostalih,4 kile im je nekih 6 hiljade a vidim da su drugi duplo skuplji bukvalno.Pa me zanima da li to valja nesto i da li bi to odgovaralo za ovakav nacin rada,isto sam razmisljao da ubacim uz protein i kreatin neki?
A mozda je sve to pogresno i trebalo bi da uzmem nesto trece?
Hvala puno svima