Odgovori na Nenadova pitanja...i zašto misliš da će te neka razumna korekcija ishrane "omesti u učenju"? Naprotiv, redovan trening će biti idealan "boost"...  

Nemoj se povoditi "za stereotipovima", da proces skidanja masnih naslaga mora da bude "shvaćen" kao ekstreman napor koji zahteva gladovanje i neumerenost po pitanju treninga...

Dakle, polako, postepeno...logički...UMERENO!

Drži se osnova i po pitanju treninga, i po pitanju ishrane...

O odabiru namirnica... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

O dijetama koje stvarno rade i zabludama... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html

Zdravo Emina

Kako se trenutno hranis i koliko si upoznata sa zdravom ishranom. ?
Citaj, listaj, svaka sitnica ce ti dobro doci
Prvo trebas da sredis ishranu pa onda suplementi.

Zdravo svima, nova sam na  forumu i potrebna mi je pomoc u vezi sa ishranom pre svega. Problem je kilaza, visoka sam 170 i teska skoro 66 kg. Treniram insanity par meseci, cetri puta nedeljno a ponekad ubacim i teretanu (uglavnom se to svodi samo na trcanje). Nemam nikakvih zdravstvenih problema. Zanima me kako bi mogla da korigujem ishranu (s obzirom da sam student i da dosta ucim pa mi je potrebno i energije za to) i da li je potrebno da ubacim neki suplement. Do sada ih nisam nikad koristila. Svaki savet je dobrosao Unapred hvala