A koje sve vezbe opterecuju kicmu, sta ne bih smeo da radim? Cucnjece na masini smem?

Slobodno mozes raditi bench press, vodi samo racuna o pravilnoj tehnici izvodjenja. Bilo bi dobro da se konsultujes sa sportskim lekarom u vezi vezbi za korekciju tvojih deformiteta

Pozdrav, imam krivu kicmu i to dosta (kifoza i lordoza) u teretanu idem oko 4-5 meseci i za sada sam zadovoljan napretkom, radim sve grupe misica naravno, ali ne radim vezbe kao sto su cucnjevi i mrtvo dizanje. E sada zanima me koje vezbe ne bih smeo da radim, negde sam video da ne smem military press i vezbe gde se tegovi dizu iznad glave, kao i bench press ali ako su mi slabi misici ledja ( ja radim bench ali sam prvo ojacao misice ledja tako da ne vidim zasto ne bih smeo) pa ukoliko neko znao bio bih mu vrlo zahvalan na odgovoru. Inace iako mi je dosta kriva kicma nikada nemam bolove niti mi smeta da bilo sta radim znaci sve kao da mi nije kriva.