A kada si zadnji put kontrolisao stolicu na kandidu? Antitela?

Koliko dugo traje pomenuti problem? Imunitet?

Koliko dugo si na korigovanoj ishrani?

Preporuke oko ishrane i suplementacije vezano za kandidu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/anti-kandida-dijeta.html

Uzimaš nešto od terpije?

Kandida je izolovana samo u crevima? Jezik beo?

Da li imas gorusicu ili neki problem sa apetitom i varenjem, nadimanje, izmenjenu stolicu..?

Vežbaš? Da li uzimaš još nešto od suplementacije? Whey?

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html Želeo bih da uzmem ovaj Kreatin da pijem, ali imam gljivice u crevima, tačnije Kandidu i meni su zabranjene mnoge stvari da jedem i pijem, pa me zanima da li bih smeo da pijem ovaj Kreatin?

Nisam za neke slepe procene i formule koje zanemaruju telesnu kompoziciju...dakle, neka ti u prvom planu bude % telesne masti, a ne samo slepa procena stanja...

Da li si u skorije vreme odradio lab. pregled krvi i urina( glikemija, trigliceridi, ukupni holesterol, LDL, HDL...)? Ekg? Krvni pritisak? Test opterecenja? Spirometrija? Moja preporuka da se pozabavis svim tim pre pocetka redovnog treninga...

Neke druge bolesti? Pijes neke lekove? Povrede?

Kreni sa redovnim treninzima...trenining sa opterecenjem( 70-85% od 1RM)...imas neki plan treninga( nadam se da nema fobije oko "tegova")? ...i naravno redovan kardio...za pocetak kardio trening niskog intenziteta oko 70% od max pulsa, oko 30 min posle trening sa opterecenjem, bar 3 puta nedeljno...

Da li upoznat sa upotrebnom vrednoscu namirnica? Kako ti sada ishrana izgleda? Koliko obroka imas dnevno?

Obrati paznju na nasu tekstoteku...informisi se dovoljno, citaj, pitaj...ne ocekuj sve na gotovo, bez imalo licnog truda i zalaganja...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

Moja preporuka je da se prvo posvetis redovnom treningu, "clean ishrani", pa da posle 2-3 meseca "rutine" odlucis u kom ces smeru ici...povecanje misicne mase ili skidanje masnih naslaga...ili nesto sasvim drugo, u skladu sa zeljama...

Inace o logici deficita i "redukciji masnih naslaga"...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html

O mogucim zabludama i krajnostima...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija.html

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/mrav-spolja-debeo-iznutra-skinny-fat.html

Zdravo ljudi. Nov sam ovde, pa da počnem.
Zanima me koja je idealna kilaža za moju visinu i godine i kako doći do nje.
'99. godište 187cm 85kg
Želim da započnem sa nekim treningom, da skinem salo sa stomaka. Da smanjim ishranu i želim da čujem šta su fat burneri i da li je pametno koristiti ih. Leti se bavim sportom, biciklizam najviše. Nemam problema s bilo kojim delom tela, osim stomaka, široki kukoki i stomače. Ali želeo bih da se lepo sredim, pa sam došao ovde da pitam za preporuke. Hvala unapred.
Lepo bi bilo (posto ne znam da li odgovor dolazi i mailom) ako neko moze na mail to da mi pošalje.