Sto se mog misljenja tice protein, kreatin, bcaa i naravno omega 3 i multivitamin...

Po pitanju suplemenata ja nisam za gejner, bolja opcija je protein. Od kreatina možeš da uzmeš monohidrat, ovaj univerzalov koji si pomenuo je odličan.

Koliko godina imas, koliko dugo treniraš ?

Dobar dan svima.
Trenutno radim na dobijanju mase, visok sam 190cm i imam 83kg, ne ide mi bas najbolje u dobijanje mase, sa tim da mi je ishrana dosta dobra kao i treninzi.
Razmisljam o tome da kupim Gainer, Kreatin i tribulus.
Gainer bih uzeo Muscle Fusion, kreatin bih uzeo od Universala tj Kreatin Monohidrat mada razmisljao sam i o Kre-Alkalyn-u sad ne znam stvarno sta mi je tu bolje iii tribulus bih uzeo iz prostog razloga sto bih dobio malo na snazi i nekako mi to deluje dosta bolje od reaktora posto sam malo skeptican povodom toga.
Zeleo bih da mi neko kaze sta misli povodom toga, sta bi moglo da se promeni ili da se izbaci nesto, doda nesto drugo sta god.
Uglavnom bitno mi je da mi kilaza ide gore a opet da ne bude to naravno sama mast.
Hvala unapred !