za početak mesto bola hladi ledom (npr grašak iz zamrzivača) 5-7min, posle leda utrljaš Lioton gel...
- ponavlja se 3x na dan
- rasterećenje noge u početku...

da li ima pojave/pojačanja tog bola pri ovome?
(važno je da mi kažeš od tri pokreta pri čemu ima/najači bol)?

da li boli ovo istezanje?

da li boli ovo istezanje?

Postovani doktore, upravo tu vezbu sam radio, drugaciji polozaj, ali o tom opterecenju se radi. I da, osecam bol kada bih recimo pokusao da ocistim patiku o otirac, osecam bol i kad je povijem i prebacim preko leve noge, ali najupecatljivije kad pokusam da smaknem patiku sa nje ( levom nogom ) dakle bez pomoci ruku, sto mi je cudno - jer za to ipak ne treba neki napor. Bol je definitivno unutrasnji, jer spolja ne mogu nista da napipam, a slika ne bi nista znacila jer ne umem da definisem gde me tacno boli, samo osecam kad me boli. I recimo, kad cucnem i ostanem u tom polozaju par minuta, pa se podignem bol bude bas jaka u desnoj nozi. A dok hodam, lezim, sedim NISTA. Hvala unapred!

bol je sa zadnje strane kolena - sa spoljašnje ili unutrašnje strane?
- da li ima bola na dodir/pritisak?
(možeš okačiti sliku sa tačno obeleženim mestom bola...)

da li boli povlačenje povredjene noge protiv otpora zadnje(zrave) noge?
- da li izaziv bol pokret kao čišćenje cipela na otiraču za cipele?

pozdrav, da li je to bio pokret nalik ovome?

Postovani, potreban mi je savet jer vec 2-3nedelje osecam cudnu bol iza kolena. Povreda je nastala prilikom vezbanja na takozvanoj spravi 'gladijator', radio sam noge, ali ne butne misice, nego sam okrenut telom prema gladijatoru proturio desnu nogu izmedju 'sipki' za vezbe nogu i vukao u nazad (opterecenje je bilo vece), da napomenem da sam laik po pitanju teretane, i da vezbam svega nekih 2 meseca, ali pretpostavljam da sam radio vezbu za listove nogu, medjutim osetio sam jako zatezanje i pored toga vukao na silu.. Dan nakon toga i evo sad vec 2-3 nedelje osecam cudnu bol iza kolena, meni se cini kao da sam istegao neke zile. Sto se tice simptoma najlakse bih opisao da bol osecam NAJVISE prilikom skidanja patika, dakle kad treba da je svucem sa desne noge levom nogom, takodje kada pomeram desnu nogu levo-desno oseti se bol, a dok setam recimo ne osecam nikakvu bol. Samo mi recite da li je neka ozbiljna povreda? Mazao sam 'biofreeze' iza kolena, ali nemam osecaj kao da mi je pomogao. Takodje kada potrcim i jako se oslonim na desnu nogu tek tada osetim bol. Ali ponovaljam najupecatljivija je kad skidam patiku. Molim vas za pomoc. Hvala unapred.