Radio sam Ognjene ova istezanja ali to bas slabo. Nekad sam ih i preskakao i kad sam radio to je dva puta po 5sec i zdravo. Bas sam se slabije istezo u odnosu na noge. U teretanu sam isoao samo jednom i to mjesec dana jer vecina vjezbi mi smeta za lakat . na primer kad radim potisak za ramena i kad ima vece opterecenje znalo je da me zaboli kad skljocne. Zato sam radio najvise ove vjezbe vratilo do devedeset stepeni gdje mi ne skljoca lakat i vratilo,tako neke vjezbe gde ga ne iritira puno. A sto se istezanja tice bas slabo sam radio

da li si radio ovo istezanje za triceps?

da li si radio ovu vežbu istezanja za podlaktice?

Pozdrav Jovane dobrodošao na Pansport forum 
- da li radiš vežbe/trening u teretani (ruke)?

Pozdrav Pedja. Imam 19 godina i bavio sam se borilackim sportovima posebno rvanjem. Imam sindrom skljocanja lakta evo vec dvije godine (snyping sindrome). Bio sam kod ortopeda on mi je rekao da ne postoje vjezbe koje to mogu da vrate i jedini nacin je operacija. Medjutim mene to ne boli samo sto mi preskace ali ne mogu da radim vjezbe u teretanu poput bendza i nekih vjezbi koje taj lakat iritiraju. Prsti mi ne trne ,zadnja dva sto znaci da nije u pitanju nerv nego tetiva.Radim vjezbe pretezno vratilo i razboj. Prije par dana desava mi se kad podignem istu tu ruku a lakat je pod devedeset stepeni,znaci kad ga podignem u visini brade ispred sebe,osjetim kako mi tetiva preskoci. Takodje nista me ne boli ali me dosta iritira. Sa tim do prije 15 dana nisam imao problem. STo se istezanja tice,radim ali ne posvecujem paznju toliko koliko si naveo u jednom tvom clanku. Sve to na brzinu. Htio bih da te pitam dali mogu te probleme rijesiti vjezbama istezanja,jer kako ste rekli to je posledica zategnutih tetiva. Premlad sam sto mi je ortoped naglasio a i ove godine sam izrastao 5-6 centimetara pa mislim da je sve to povezano.  Hvala unaprijed