To i planiram temperatura se spustila sad jos proliv da ne stane

I moj savet je da u potpunosti odmoris od treninga i suplemenata dok ne prodje pomenuti problem.

Dok traje pomenuti problem, prekinuo bih sa upotrebom suplemenata, odmorio bih koji dan od treninga( vrućina...dodatni gubitak vode i elektrolita treningom na visokim temperaturama)...

Dobra rehidratacija je osonov svega...

Virusni prolivi mogu se javiti u svako doba godine, njihova učestalost veća je u letnjim mesecima za oko 10 puta u odnosu na ostali deo godine. Obično u kliničkoj slici dominira prvo mučnina, zatim blago povišena telesna temperatura, malaksalost i na kraju pojava tečnih stolica. Javljaju se obično masovno( možda je neko od poznanika, ukućana imao sličnih problema), a bolest uglavnom ima laku kliničku sliku i prolazi za 2-3 dana.

Aakg i karnitin sam uzeo na preporuku gazde iz teretane
Npr jedem u 3 popijem u 4 karnitin a u pola 5 aakg
Aakg uzimam od petka
Stolica mi je vodena imam povisenu temperaturu.
U subotu ujutru su se pojavile
Mislim da je virus

A koliko već uzimaš AAKG? Vidim da doziraš u skladu sa uputstvom proizvoĂ°ača? Koliko vremena proĂ°e od obroka do uzimanja suplemenata?

Zašto baš AAKG + L-karnitin?

Kad su se pojavili stomačni problemi( tj koliko dugo traju...koliko dana od početka uzimanja suplemanata su se pomenute tegobe pojavile)? Dijareja? Pojeo nešto sumnjivo?

Da li se možda javlja i mučnina, povraćanje, bol u stomaku( grčevi) i povišena temperatura?

Pojava učestalih, kašastih ili vodenastih stolica...pojava sluzi, krvi, prebojenost?

uzimam tecni l carnitin 15 ml 1 sat pre treninga a aakg uzimam 1 dozu (4 kapsule)
Trenutno imam stomacni problem pa da nije mozda od aakg

Pravo pitanje je šta ti realno očekuješ od pomenutih suplmenata? Zašto baš ova kombinacija? Uzimaš li još nešto od suplemenata?

Uzalud "pumpa"( AAKG svakako "radi"), ako naša ishrana u redovnim obrocima pre i posle treninga nema dovoljno "gradivnih materija" za "oporavak i izgradnju"...ako naši treninzi nisu dovoljno stimulativni za rast...kao i pitanje dobro doziranog odmora izmeĂ°u dva treninga + "kvalitetan" noćni san...

U kojim dozama uzimaš L-karnitin? 2000 mg pre treninga? Carni-FX? Solo L-karnitin ili kombinacija sa estrom L-karnitinom? Da li si upoznat sa upotrebnom vrednošću L-karnitina i preporukama za doziranje?

aakg ssam juce popio 1 dozu (4 kapsule) i imao sam dobru misicnu pumpu tokom treninga
A l carnitin dali treba da pijem kada odmaram

AAKG po preporuci proizvoĂ°ača 4 kapsule pre treninga, mada verujem da će biti potrebna veća doza. Vidi šta će reći oni koji su ga koristili, kolika im je doza bila "delotvorna". TakoĂ°e i ovaj drugi suplement se koristi 30min pre treninga

zdravo
Treba mi pmoc oko AAKG i l - CArnitine
kako se pije ?
dali se pije kad je odmor?
dali aakg daje dobre rezultate