TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 345166 Teme od strane 24305 Članovi Poslednji član: ForestJunk

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 24, 2018, 06:42:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pretvaranje masnih naslaga u misice  (Pročitano 995 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7718


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #7 poslato: Oktobar 16, 2016, 03:41:19 pre podne »

Vitaminsko-mineralni kompleksi i omega-3...

Predlozi...

http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html

http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10645


« Odgovor #6 poslato: Oktobar 15, 2016, 06:49:43 posle podne »

Mozes uzetu ali se zapitaj da li ima potrebe za tim. Sve zavisi od toga koliko rigoroznu ishranu imas i koliko intenzivne treninge radis:)
Sačuvana
Odin
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23

« Odgovor #5 poslato: Oktobar 15, 2016, 05:59:44 posle podne »

Hvala puno na savetima i poslusacu te u vezi tog proteina,jos nesto da li bi bilo dobro da uz njega uzmem i BCAA ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7718


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 14, 2016, 08:38:48 pre podne »

Moj savet za svakog ko je na početku priče je da prva 2-3 meseca provede u "adaptaciji" na redovan trening( dobro formulisan plan treninga) i "clean" ishranu...dakle, bez nepotrebnog komplikovanja, restriktivnosti u ishrani ili pak trenažnih krajnosti...

Od suplemenata( već smo dali u temi o treningu preporuke) preporuka za vitaminsko-mineralne komplekse, omega-3 i proteinske suplemente...

Većina ( visokoprocentnih)proteinskih suplemenata( dakle, jasna "demarkacija" u odnosu na gejnere - obluju hidratima) ima minimalan procenat ugljenih hidrata i masti...a ako je npr. u pitanju izolat ili hidrolizat whey brojka se bliži nuli...

Moja preporuka će biti npr. http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html

Opet napominjem da je sumnja u efekat Power proteina u nastanku masnih naslaga neosnovana i da je uzrok iste bila nesreĂ°ena ishrana i nedovoljno fizičke aktivnosti...
Sačuvana
Odin
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 14, 2016, 06:14:22 pre podne »

Hvala na pojasnjenju!
Sta ti savetujes da uzmem?
Da li bi trebao neki protein i koj al da ima malo ugljenih hidrata
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7718


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 13, 2016, 11:09:56 posle podne »

Dragi nordijski Odine  ;)

U normalnim uslovima, 80 – 100 % čovekovih energetskih potreba su zadovoljene kroz izvore ugljenih hidrata i masti, što znači da se amino kiseline mogu "uključiti" i do 20 % od energetskih zahteva organizma. Odnosno nakon iskorišćenja glikogena prilikom aktivnosti, u jednom trenutku će telo početi da „koristi“ proteine, odnosno u najvećoj meri BCAA koje se glikoneogenezom u jetri pretvaraju u glukozu.

Gubici BCAA za vreme treninga se mogu odvijati u više oblika, tj. naše telo ih iskorišćava: pri povećanom uzimanju slobodnih BCAA iz krvi, pri redukovanim iskorišćavanjem BCAA pri sintezi proteina u mišićima, i pri razlaganju mišićnog proteina.
Mišićni proteini su bogati amino kiselinama razgranatog lanca, i problem nastaje jer je organizam u mogućnosti koristiti ih direktno. Eto moguće „razgradnje“...

U pogledu izgradnje i očuvanja mišićne mase, ne postoje važnije amino kiseline od BCAA, "čuvari glikogena"...
0,3-0,5 gr po kg...mogu se uzimati pre, u toku i posle treninga…

Telesne masti se ne mogu pretvoriti u mišiće, već ćeš kroz korigovanu ishranu i modifikacije trenažnog procesa postići željeno...dakle, smanjiti masne naslage, i eventualno povećati mišićnu masu...

Kao što i sam vidiš BCAA bi trebalo da budu "zaštita od razgradnje", a ne "fat-burning" agens  ;)

U temi o treningu koju si ti otvorio "pokušali" smo da damo neke smerice...

Sačuvana
Odin
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 13, 2016, 07:01:12 posle podne »

Zanima me da li je neko koristio ovaj preparat i kakvo iskustvo imate kao i to da li mogu da ga koristim posle jutarnjeg treninga u teretani i uvece posle trcanja.Znaci 2x dnevno il je dovoljno jedan put il treba cak vise puta?
Cilj mi je visak masti da pretvorim u misice,nemam puno viska al dovoljno da se pretvara...

To je ovaj preparat http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 17 upita.