Pansport Forum
User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2017, 08:27:22 pre podne
Pretraga:     Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Statistike foruma
338684 poruka u 11090 Teme od strane 20937 Članovi
Poslednji član: WyattMarti
Početna Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija
Pansport Forum  |  Ishrana  |  Način ishrane u odnosu na cilj (Urednik: Slavisa Stojic)  |  TDEE
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: TDEE  (Pročitano 453 puta)
Miki2497
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60


« Odgovor #3 poslato: Novembar 11, 2016, 03:46:16 posle podne »

Ne opterecujem se naravno,samo zelim okviran broj,nego mi se cini mnogo da na mojih 172cm i 64kg unesem 2500 kalorija dnevno,ali izgleda da je ipak tako..
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 7132


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Novembar 11, 2016, 01:49:56 posle podne »

A kako si došao do ovih rezultata? Kalulatori?

Gledaj da ti sve ta priča o kalorijama bude samo koristan orijentir...a ne opsesija...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija.html

Btw( uprošćeno)...TDEE se dobija kada BMR pomnožiš sa PAL( nivo fizičke aktivnosti)...dakle, potrošnja kalorija je proporcionalna nivou, tj. intenzitetu fizičke aktivnosti. Što je fizička aktivnost intenzivnija to je i potrošnja kalorija veća.

Sa tim u vezi uvodimo i pojam PAL – koeficijent koji ukazuje na nivo fizičke aktivnosti.



https://www.wellbeing.com.au/community/natural-health-glossary/Weight-loss-concepts-What-is-BMR-What-is-PAL-What-is-TDEE.html


« Poslednja izmena: Novembar 11, 2016, 02:04:55 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Miki2497
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60


« Odgovor #1 poslato: Novembar 11, 2016, 10:57:41 pre podne »

Uporedio sam nekoliko kalkulatora za BMR i TDEE,i BMR mi je uglavnom oko 1600 kalorija dnevno,e sad posto idem obicno 5x nedeljno u teretanu,da li je tacan podatak da mi je TDEE za skoro hiljadu kalorije vise,jer kad pokusam sastaviti plan ishrane na osnovu toga,izadje da moram uneti dosta proteina i hidrata :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.14 | SMF © 2017, Simple Machines | Theme by nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 18 upita.