TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356753 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 18, 2019, 12:11:36 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija proteina i uh  (Pročitano 983 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #3 poslato: Februar 24, 2017, 09:18:46 pre podne »

Pojednostavi stvari u svakom aspektu života, pa tako i u ishrani. Ja beli hleb ne preporučujem ni hadrgainer-ima, pa ne bih ni tebi. Pirinač(kuvani/galete), krompir (običan-beli/batat), integralna testenina (prava), tonus hleb. Ako ti ovo sve ne predstavlja dovoljno širok spektar, onda možda nisi spreman za ono što je potrebno da bi napravio nešto. Nemoj ništa tostirati i zavaravati sebe.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8627


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Februar 24, 2017, 02:20:46 pre podne »

Koliko tekstova podelismo, koliko menija predložismo i iznova se vraćamo na stare dileme  :D

Proizvodi od belog brašna mogu biti "prelazno rešenje"( brzina hidrata) u obroku posle treninga...mada, uvek birajmo kvalitet...tako da moj glas ide pirinču...

Nadam se da razlikuješ proste i složene hidrate , vlakna...tajming kada su poželjni prosti hidrati( neposredno posle treninga)?

Mada zavisi i koji je hleb u pitanju? Brašno od "celog zrna žitarica"?

Osnovu svakog tvog obroka čine proteini uz dodatak ugljenih hidrata i/ili masti...na formulaciju obroka utiče i tajming...dakle, da li je u pitanju obrok pre i neposredno posle treninga, obrok pred počinak i sl.

Pošto se u jednoj drugoj temi "plašiš" da ne "tapaciraš" trbušnjake masno-vodenom izolacijom, izbegavaj belo brašno - tostiće i sl.
Sačuvana
Nikolica98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33


« Odgovor #1 poslato: Februar 23, 2017, 05:31:54 posle podne »

Koliki uticaj ima ako pogrešno kombinujemo proteine i uh? Šta se sme kombinovati? Da li može posle treninga obrok jaja i tost, ili meso i pirinač ili tost? Dai hleb ne ide ni sa kakvim proteinom?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 3.269 sekundi sa 20 upita.