Miki Mihajlovic

Do pre 3 meseca sam radila skroz drugaciju tehniku, hvatala sam mogo uze, bukvalno sam iz tricepsa izvlacila benc i forsirala sam na treninzima triceps. Sada sam promenila tehniku, hvat mi je duplo siri i za 3 meseca sam napredovala doosta, sad forsiram ramena, posebno zadnje rame i grudi i ide mi dobro. Potpuno sam izostavila uski benc, ne znam ni sama sto. Ubacicu naravno nece da skodi sigurno. Videcu kako ce ici...

U tome i jeste bila poenta mog posta, njemu je pomogao, meni nije a njoj moze pomoci a mozda i neće. Zato i sluzi forum da razmenimo misljenja i iskustva, a na njoj je da odluci čiji će savet poslusati i da li će uopšte primeniti nešto od napisanog. Iskustva se razlikuju, to što neko ima jako dobar rezultat ne znači da će njegove metode i drugima dati rezultate, ipak postoje i neke individualne razlike. Svi imamo pravo na svoje misljenje,da iznesemo svoja iskustva i damo savete, a da je normalno da se mišljenja razlikuju

Njen rezultat niko ne dovodi u pitanje!!!
Sto se  pomocnih vezbi tice i ti si rekao da floor press  u TVOM slucaju nije davalo rezultate.

Njena tehnika acenat stavlja na grudi, forsiranjem tricepsa neće puno popraviti rezultat. Naravno tebala bi raditi neke pomocne stvari da triceps ne zapostavi bas zbog takve tehnike . Ja sam forsirao i uski bench a pogotovo floor press pa sam cak od toga imao i pad snage. Ja sam za to da sto više forsira takmicarsku tehniku a da varijacije budu u intenzitetu i obimu, barem se to u mom slucaju pokazalo kao mnogo bolja opcija.

Njen rezultat je veoma zadivljujući, uzmimo u obzir koliko imamo devojaka koje su godinama u ovom sportu a što se tiče bencha jos nisu dostigle ovu brojku dok su pri tom teže od nje. Iako radi sama, po pitanu bencha moja preporuka je da nstavi onako kako je radila do sad jer to radi odlicno

Ma odlicno ti radis, bas si me iznenadila i nisam se nadao da je to na ovom nivou. Ne fali tebi uskog bencha i tricepsa, odlicna si u svakom delu pokreta

Dule-uskog benca i floor pressa nikad dosta i ako si Laslo Mesaros ni onda.To mi bas on rekao kad sam bio kod njega na treningu....doduse nije rekao za sebe ali to ne menja sustinu.

Ma odlicno ti radis, bas si me iznenadila i nisam se nadao da je to na ovom nivou. Ne fali tebi uskog bencha i tricepsa, odlicna si u svakom delu pokreta

Hvalaaa vam.  Treba malo vise pomocnih vezbi da dodam... Da bude bar 85kg hehehh i bicu zadovoljna 

Cestitam!
Ja bih jos pored uskog benca dodao i floor press sa sipkom.

Svaka cast ! Odlican rezultat . Samo napred...Jacaj triceps (uski benc forsiraj ) i viidmo se 22-23 aprila

Odlična kilaža, svaka čast

https://www.youtube.com/watch?v=QEYEwQYNcIs

Na snimku je 3.pokusaj 80kg. Telesna tezina 51kg. Prezadovoljna sam!
Nastavljam pripreme za Balkansko prvenstvo u powerliftingu.