TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 01:02:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Gornji dio grudi !  (Pročitano 5919 puta)
mikiveliki
Gost
« Odgovor #7 poslato: Januar 16, 2007, 02:11:27 posle podne »
Podesiti kosinu klupe na 30 stepeni a ne na 45 kako je to u vecini teretana slucaj i primeticete znacajne promene u radu gornijh pektoralisa...
Sačuvana
DrugacijiOdOstalih
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 206
« Odgovor #6 poslato: Januar 16, 2007, 01:30:04 posle podne »
Kao sto si vec cuo pored kosog benc presa najbolja vezba za gornjji deo grudi je potisak bucicama na kosoj klupi.Ono sto ti je bitno kod izvodjenja ove vezbe je da prilikom spustanja tegova pustis da ti teg u donjem delu pokreta maksimalno istegne grudi pre nego sto krenes u kontrakciju misica jer ces tako postici maksimalan radijus pokreta i bolje ces pogoditi grudi.Naravno pored grudi u ovoj vezbi su ukljucena i ramena i u zavisnosti od kosine klupe na kojoj radis zavisice koliko ces procentualno pogoditi gornji deo grudi a koliko ramena.Vezba koju Vejder ukljucuje u svoj kurs za pocetnike,koju ja doduse nikad nisam radio je razvlacenje na kosoj klupi tako da bi mogao i to da probas ali opet ja bih ti savetovao da se drzis kosog benc presa i potiska na kosoj klupi.
Sačuvana
Been constantly so frustrated i've moved mountains with less ! When i channel my hate to productive i don't find it hard to impress !!!
P A J S E R
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1233
« Odgovor #5 poslato: Januar 15, 2007, 11:46:51 pre podne »
Pa to i kazem,to je sasvim suprotan pokret koji angazuje ledja.Jedino ako pravis neki most pa ti se vrat angazuje itd...
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118
« Odgovor #4 poslato: Januar 15, 2007, 08:51:32 pre podne »
ne mogu ledja da ucestvuju , kod potisaka ledja ne ucestvuju
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
P A J S E R
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1233
« Odgovor #3 poslato: Januar 14, 2007, 05:49:19 posle podne »
Kako ledja mogu da ucestvuju u kosom benchu,ili kosim bucicama?
Sačuvana
Gavranac
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1915


www.familyfightteam.org

Serbian Translations
« Odgovor #2 poslato: Januar 14, 2007, 12:18:47 posle podne »
Buchice na kosoj klupi su po meni zakon vezba za gornji deo grudi. Fazon je samo da se dobro skoncentrishesh na izvodjenje vezbe i ne dozvolish da ti ramena ili ledja preuzmu veci deo posla - samo razmishljaj shta ti tokom izvodjenja radi.
Sačuvana
Serbian Translations
Resveratrol
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #1 poslato: Januar 14, 2007, 11:45:44 pre podne »
Pored kosog bench-a , koja jos ima vjezba za gornji dio grudi ?
Sačuvana
I don't give a fuck
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.087 sekundi sa 17 upita.