Trapez

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 11, 2025, 04:37:51 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 ... 3 4 [5]

Autor

Tema: Trapez (Pročitano 14984 puta)

Aleksandar Sh.

Sitnim koracima do velikog cilja
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1458

bulk up my muscle ;)

Odg: Trapez

« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2008, 12:40:42 posle podne »

Ne znam po meni je najbolja vezba sleganje ramenima sa bucicama sa strane.....Ali isto mogu da potvrdim da trapez mnogo dobro raste od zgibova iza vrata.......Znam jer je meni u principu veci trapez,a narastao je kada sam radio zgibove iza vrata......


	Sačuvana

Uvek spreman da pomogne na svaki nacin

GoranKS

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2040

Muški trener u teretani

Odg: Trapez

« Odgovor #2 poslato: Mart 13, 2008, 11:50:54 pre podne »

Za trapez nema mnogo vezbi,i ove sto si naveo su dobre samo se trudi da nadjes pravu tezinu i dok radis budi skoncetrisan na taj misic i uvek u zadnjem pokretu zastani par sekundi i stegni misic max. nema mnogo pametovanja oko toga to je to


	Sačuvana

Raka Nis

Član početnik

Van mreže

Poruke: 41

Trapez

« Odgovor #1 poslato: Mart 13, 2008, 10:51:36 pre podne »

Neka mi neko pomogne da napravim sto veci trapez.Radim godinu i tri meseca u teretani a trapez ni da mrdne.Radim podizanje sipkom od butine do brade(jedne nedelje) i sleganje ramenima bucicama(druge nedelje),ali moj trapez je veoma malo porastao u odnosu na ostale misicne partije.Koje vezbe da ubacim da bi doslo do pomaka.


	Sačuvana

Stranice: 1 ... 3 4 [5]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///