TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 09:42:06 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vezbe  (Pročitano 1178 puta)
Maksim Trzin
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 946


« Odgovor #4 poslato: Mart 13, 2018, 10:23:07 posle podne »

Ako si početnik i cilj je izgradnja mišićne mase, 1x nedeljno je dovoljno. Nekada više nije i bolje. Kada se više puta nedeljno radi ista mišićna partija radi se na drugačiji način nego kada se radi 1x nedeljno.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2018, 04:52:18 posle podne »

Po meni je najbolje raditi 3x u dve nedelje, trening program ne moras da planiras na nedeljnom nivou vec to moze biti i kraci vremenski period ( na primer na 5 dana).
Sačuvana
Enes Selimovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27


enessthenics
« Odgovor #2 poslato: Mart 11, 2018, 09:08:20 posle podne »

Pozdrav.
3-4 puta je previse naravno.Ja inace radim 1-2 maximalno zavisi od plana treninga.
Recimo ako je plan ovakav :
1.Dan grudi
2.Dan ruke
3.Dan ledja
4.Dan ramena
5.Dan noge
6.Dan Odmor
Po tom planu samo jednom radis grupu misica,nekad se spoji da radis dva put grudi u sedmici nekad ne,ali naravno ima i dosta drugih planova osim tog.
Sačuvana
Stefan975
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #1 poslato: Mart 09, 2018, 04:20:11 posle podne »

Koliko puta u sedmici je najbolje raditi 1 grupu misica (grudi na primer)  da li je 3-4 puta sedmicno previse?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.08 sekundi sa 18 upita.