|
Lokk1
Gost
|
 |
« Odgovor #24 poslato: Mart 21, 2008, 02:09:50 posle podne » |
|
pa probaj da istegnesh pa cesh videti koliko nishta si snage izgubio ...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vlatko
Član
 Van mreže
Poruke: 215
hardCore Mother Fucker
|
|
« Odgovor #23 poslato: Mart 21, 2008, 11:06:39 pre podne » |
|
Da ali vidis... negde sam procitao da mozes da izgubis snage na.. istecanju i zagrevanju.. tako da ja zagrejem samo ono sto pripremam za napor..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Only the strongest will survive, maggots will die !
|
|
|
|
MANIAC
|
|
« Odgovor #22 poslato: Mart 21, 2008, 02:09:19 pre podne » |
|
ja smatram da je uvek, ali uvek potrebno odraditi kompletno zagrevanje tela, bez obzira koji trening radite, uvek tako radim, pocnem od glave do pete, s'tim sto donji deo ledja treba jako dobro zagrejati , ljudi ne shvataju koliko je zagrevanje bitno...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
Vlatko
Član
Van mreže
Poruke: 215
hardCore Mother Fucker
|
|
« Odgovor #21 poslato: Mart 20, 2008, 10:33:55 posle podne » |
|
Ja npr uvek zagrejem ramena... a kada radim bench.. isteglim grudi i odradim 1 seriju s praznom sipkom...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Only the strongest will survive, maggots will die !
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #20 poslato: Mart 20, 2008, 10:02:47 posle podne » |
|
znam za puno slucajeva - povrede usled nezagrejanosti misica, istegnuca, cak i "pucanje" misica... kakvi su to bolovi strasno...
meni se desilo da sam naglo skliznula u spagu ne bas potpuno zagrejana pa sam se oprostila sa njom na par meseci...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #19 poslato: Mart 20, 2008, 11:35:48 pre podne » |
|
Da li je potrebno da Marko napiše trening kako bi ljudi shvatili da se bavi BB-om!? 
Još jednom da napomenem da se takav način zagrevanja NE preporučuje rekreativcima i početnicima u teretani!
Pa kad ja ne znam zasto bi njemu smetalo takvo zagrevanje.
Ja radim po nekom osecaju i ne znam sta bi bilo najbolje, ponekad i ja uradim kao Marko ali mi se cini da je bolje nekih 10 min. zagrevanja celog tela
Ako nisi u BB-u, onda to 10-minutno zagrevanje stavi "pod obavezno" pre svakog treninga + lagano istezanje.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
bb
|
|
« Odgovor #18 poslato: Mart 20, 2008, 09:14:52 pre podne » |
|
Da li je potrebno da Marko napiše trening kako bi ljudi shvatili da se bavi BB-om!?
Još jednom da napomenem da se takav način zagrevanja NE preporučuje rekreativcima i početnicima u teretani!
Pa kad ja ne znam zasto bi njemu smetalo takvo zagrevanje. Ja radim po nekom osecaju i ne znam sta bi bilo najbolje, ponekad i ja uradim kao Marko ali mi se cini da je bolje nekih 10 min. zagrevanja celog tela |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #17 poslato: Mart 19, 2008, 03:46:52 posle podne » |
|
bb, ne pratis fabulu radnje... 
Za Markov trening i nije preporucljivo da se nesto previse zagreva sa masinama i razvlacenjem po sali...
pa i ne pratim, u ovoj temi nije opisao kakav mu je trening
Da li je potrebno da Marko napiše trening kako bi ljudi shvatili da se bavi BB-om!? Još jednom da napomenem da se takav način zagrevanja NE preporučuje rekreativcima i početnicima u teretani! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #16 poslato: Mart 19, 2008, 02:44:54 posle podne » |
|
Ja isto kao Marko,uradim 1-2 lagane serije miisica koji cu vezbati
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #14 poslato: Mart 18, 2008, 02:57:19 posle podne » |
|
..obratite paznju na vrat i donji deo ledja,i poslusajte ~Monikin~ savet!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #13 poslato: Mart 18, 2008, 11:21:49 pre podne » |
|
bb, ne pratis fabulu radnje... Za Markov trening i nije preporucljivo da se nesto previse zagreva sa masinama i razvlacenjem po sali... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
jovo18
|
|
« Odgovor #12 poslato: Mart 18, 2008, 09:42:47 pre podne » |
|
Zagrevam se samo kao sto je @Marko Dimitrijevic naveo da radi. Nisam takmicar ali treniram dosta dugo i za sada se takav nacin(bar meni)pokazao dovoljno efikasnim da se ne povredim i spremim za vece tezine. Iskreni i nemam nesto strpljenja da se zagrevam kad tegovi zovu  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
bb
|
|
« Odgovor #11 poslato: Mart 18, 2008, 07:36:14 pre podne » |
|
Kada treba prvo da radim neku vezbu za gornji deo tela zagrevanje izvodjenjem prve lake serije za taj deo mi nije dovoljno. Vise mi odgovara da u zagrevanje ukljucim noge jer to nekako vise ubrza krvotok kroz celo telo. Posle toga uradim i onu laku seriju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #10 poslato: Mart 18, 2008, 11:19:59 pre podne » |
|
bb, ne pratis fabulu radnje... Za Markov trening i nije preporucljivo da se nesto previse zagreva sa masinama i razvlacenjem po sali... P.S. ljudi jel jos nekom prolupao forum ili se samo nameracio na mene!? |
|
|
|
« Poslednja izmena: Mart 18, 2008, 11:22:26 pre podne od strane DHEA »
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor