TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356660 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 15, 2019, 06:08:26 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Mesanje Wheya, aminokiselina i creatina?  (Pročitano 844 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11260


Never give up!

« Odgovor #10 poslato: Maj 30, 2018, 10:21:43 pre podne »

Ishrana jako loša I sa njom ne očekuj ništa posebno.
Moraš tu dodati kvalitetnije obroke češće po malo inače teško.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #9 poslato: Maj 30, 2018, 01:06:39 pre podne »

Hm, ishrana deluje krajnje haotično...

Zar je isto ovsene i tunjevina i "nešto iz pekare"? Od belog brašna mišića nema( samo masnih naslaga)!

Moraćeš malo detaljnije da se posvetiš ishrani, i da se barem na nivou orijentacije usmeriš koliko čega moraš uneti ( proteini, ugljeno hidrati, masti)...

Užine na zub neće doneti rezultate, već 4-6 dobro formulisanih manje obilnih obroka...

Uzalud kvalitetni suplementi, idealna sinergija istih, ako ishrana to ne prati...

Nisi odgovorio na pitanja o suplementima...

Obavezno pročitati...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane
Sačuvana
Nemac_998
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #8 poslato: Maj 29, 2018, 10:25:50 posle podne »

Hvala puno na odgovorima!!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #7 poslato: Maj 29, 2018, 10:19:14 posle podne »

S obzirom na taj klasičan i loš trening program verujem da i odabir vezbi nije baš najbolji. Koliko vidim noge treniraš sa ramenima sto je najveci problem, za trening nogu moraš izdvojiti poseban dan.
Sačuvana
Nemac_998
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #6 poslato: Maj 29, 2018, 07:50:51 pre podne »

Ishrana dorucak: ovsene, tunjevina ili nesto iz pekare rucak: svasta bude jer jedem u keteringu u firmi oko 3 sata imam uzinu to bude kikiriki, orah, neko voce... u pola 5 trening do 6 pola 7 i posle treninga protein i za veceru bude uglavno pilece belo. Treniram ponedeljak grudi i triceps, sreda ili cetvrtak ledja biceps i petak noge rame.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #5 poslato: Maj 29, 2018, 06:27:46 pre podne »

Odabir su0lemenata je dobar. Jel bi moga da nam napises kako ti izgledaju treninzi i ishrana ?
Sačuvana
Nemac_998
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #4 poslato: Maj 29, 2018, 06:20:13 pre podne »

20 godina imam, pravilno se hranim, 3 meseca za redom trenirao sam i ranije ,ali bila je mala pauza i za mene su jaki treninzi iskidam se svaki put 😁. Amino liquid 50, whey protein i monohydrate creatin u prahu.
« Poslednja izmena: Maj 29, 2018, 06:25:05 pre podne od strane Nemac_998 » Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #3 poslato: Maj 29, 2018, 12:47:45 pre podne »

A koje si amino kiseline uzeo? BCAA? Glutamin? Prah, kapsule?

Tečne amino kiseline? Amino kiseline u tabletama?

Koji je whey u pitanju?

Kreatin, hm kreatin-monohidrat? Kre-alkalin?

Dakle, što nam više informacija daš o oblicima suplemanata to će naši odgovori biti precizniji!

U globalu kombinacija nije loša, samo bi trebalo doziranju, kao i tajmingu uzimanja prići planski...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #2 poslato: Maj 28, 2018, 11:11:02 posle podne »

To je odlična kombinacija ali pitanje je da li je to tebi potrebno. Kako ti izgledaju treninzi, kakva ti je ishrana, koliko godina imaš i koliko dugo treniraš ?
Sačuvana
Nemac_998
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #1 poslato: Maj 28, 2018, 01:48:29 posle podne »

Zdravo,

da li ima smisla mesati whey, creatin i aminokiseline?

Ako da kad i kako uzimati?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.687 sekundi sa 18 upita.