Fearless
Član
 Van mreže
Poruke: 162
|
 |
« Odgovor #14 poslato: Jun 01, 2018, 02:54:51 posle podne » |
|
Kada da pocnem da uzimam suplemente?
Tek krećes.. 14god.. Polako  Послато са D6503 уз помоћ Тапатока |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #13 poslato: Jun 01, 2018, 07:22:26 pre podne » |
|
Kada da pocnem da uzimam suplemente?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #12 poslato: Jun 01, 2018, 06:50:19 pre podne » |
|
Sutra cu da krenem :-D
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #11 poslato: Jun 01, 2018, 06:46:17 pre podne » |
|
I ja se slazem da prve dve nedelje radia trening celog tela, na primer dan treninga pa dan pauze ili 2 dana pauze pa trening. Ali ja bih ti predlozio da ge prve 2 nedelje radis vezbe na trenazerima i neke jednostavnije vezbe sa tegovima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #10 poslato: Maj 31, 2018, 03:17:31 posle podne » |
|
Grudi:Bench
Ramena:Overhead press
Noge:Mrtva
Triceps:Lying triceps extension
Biceps:Biceps Curl
Ledja:zab sam ime.. Rows tako nesto
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #9 poslato: Maj 31, 2018, 03:00:57 posle podne » |
|
Pametno😂 Dusane sta ti mislis o tome, cucanj ne bih smeo mlad sam jos :-D
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Fearless
Član
Van mreže
Poruke: 162
|
|
« Odgovor #8 poslato: Maj 31, 2018, 02:56:34 posle podne » |
|
Za početak bi bilo dobro full body 2,3x nedeljno kompleksne vezbe(čučanj,benč,mrtvo,overhead...) a kasnije da krene na naprimer push pull legs ..
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #7 poslato: Maj 31, 2018, 11:35:52 pre podne » |
|
Sad sam se vratio iz skole,ako mozes posalji sad :-D
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #6 poslato: Maj 31, 2018, 06:29:20 pre podne » |
|
3 do 4 treninga bi bilo dovoljno. Poslacu ti kasnije par linkova kako bi mogao da procitas neke tekstove u vezi treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #5 poslato: Maj 31, 2018, 06:08:10 pre podne » |
|
Svaki dan bih mogao. Ali valjda ne bih trebao vise od 4 za sad.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4 poslato: Maj 30, 2018, 10:50:06 posle podne » |
|
Koliko puta nedeljno bi mogao da treniraš ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #3 poslato: Maj 30, 2018, 10:20:38 posle podne » |
|
Ajde ako mozes pomogni mi da sastavimo :-D. Koje vezbe I kolimo ponavljanja itd... :-)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #2 poslato: Maj 30, 2018, 10:08:08 posle podne » |
|
Nema potrebe da otvaraš duple teme, sastavićemo zajedno plan treninga  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
 |
« Odgovor #1 poslato: Maj 30, 2018, 05:14:00 posle podne » |
|
Tek trebam da krenem u teretanu ,imam 14 godina, da li moze neko da mi sastavi plan treninga?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor