TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393817 Teme od strane 25000 Članovi Poslednji član: Michałowski

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 27, 2024, 10:00:25 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: IIFYM  (Pročitano 1518 puta)
Aleksandar Terzic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23


Profesionalni MMA borac

« Odgovor #3 poslato: Jun 06, 2018, 09:10:07 posle podne »

Slazem se, junk hrana je siromasna mikronutrijentima a cesto i makro ( misleci na protein, dok hidrata i masti ima na pretek ) .
Odlican text o IIFYM :) Hvala!
Sačuvana
" Nepobedivost leži u odbrani. Mogućnost pobede leži u napadu. " - Sun Tzu
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Maj 31, 2018, 03:21:10 pre podne »

Hm, junk nikada neće biti alternativa zdravoj ishrani...ipak, kalorije su slepe...  ;)

Detaljnije... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/iifym-istine-i-zablude
Sačuvana
Aleksandar Terzic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23


Profesionalni MMA borac

« Odgovor #1 poslato: Maj 30, 2018, 05:52:27 posle podne »

Pozdrav svima :)

Pretpostavljam da je neko od vas koristio sistem " IIFYM " ili ti " If it fits your macros " , nisam siguran da li je ova tema vec pokretana ranije. Zanima me da li je neko pokusao da brojanjem kalorija i macros-a napravi formu ( naravno da jeste ) ali i da na isti nacin, tacnije da istu kolicinu makronutrijenata unosi, ali iz izvora koji se danas smatraju " unhealthy " i da li je bilo kakvih promena ili rezultata?
Ja dolazim iz borenja u kome nije od presudnog znacaja fizicki izgled i procenat masti, ali konkretno kada sam skidao kilograme, smanjio sam kcal unos i nekih 10-20% su mozda bile junk kalorije u nekom vremenskom periodu kada sam experimentisao sa tim sta ce da se desi, i rezultati su bili isti, isto sam se osecao i skinuo kilograme. Meni je to " radilo " ali se svakako bolje mentalno osecam kada sam " clean " :)

Ako imate iskustva sa ovim, znacilo bi mi da podelite sa mnom. Pozdrav i svako dobro svim clanovima foruma :)
Sačuvana
" Nepobedivost leži u odbrani. Mogućnost pobede leži u napadu. " - Sun Tzu
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.075 sekundi sa 17 upita.