Zoltan Kozma

Da je to samo do treninga bilo bi jako lako.Ali..tu je jos gomila stvari u pitanju.Ti ili bilo ko da bi rastao i uopste postigao nesto,moras pre svega dobro i kvalitetno da jedes.Moras mnogo da odmaras i da spavas.Minimalno je 8h dnevno.Pa tek onda trening.I to kada radis masu tada se lomis od opterecenja i napora,nema lakih treninga tada se jede kolicinski mnogo i vezba ekstremno.Samo je tako napredak zagarantovan.

Ako hoces da rastes onda je dobro

pa po mom misljenju i nije bas najbolje, ali po misljenju nekih iskusnijih od mene nije bas preporucljivo da se forsiras svaki trening. 

Hmm pa ne znam bash sta ce ti lak trening to nije za masu

sta je po vama efikasnije kod treninga povecanja mase,
         1 težak trening - forsiranje misica  u 3-4 vežbe pa
         1 lak trening - rad sa lakim težinama be- forsiranja
i tako redom ili 2 teska, 1 lak. odnosno obrnuto