TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360600 Teme od strane 24619 Članovi Poslednji član: milicaa_o

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 06, 2020, 01:52:13 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc vezana za kardio uz teretanu  (Pročitano 727 puta)
Maksim Trzin
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 946


« Odgovor #3 poslato: Septembar 12, 2018, 09:09:50 pre podne »

Moj savet je da počneš uvek lagano i da se uvedeš u novu situaciju. Pored posla i folklora (uzimam u obzir da je folklor primaran u odnosu na teretanu i kardio) organizovao bih se da uspem odraditi nedeljno par treninga sa tegovima. Kada uspeš da isplaniraš tako i da se uklopiš u takav režim, tada bih razmišljao o dodavanju još nečega ako ima potrebe.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12003


« Odgovor #2 poslato: Jul 15, 2018, 09:43:00 posle podne »

Ako već ideš na folklor biće suvišno ubacivati i kardio pored toliko treninga. Sad ne znam koliko je to tebi naporno ali možda je i ovako puno da kombinuješ 7 treninga nedeljno (teretana +folklor) .
Sačuvana
aleksandar1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 23

« Odgovor #1 poslato: Jul 13, 2018, 02:46:25 pre podne »

Pozdrav, moj plan izgleda ovako pon.grudi(5vezbi) i triceps(3)
Uto:lejda(5) i biceps(3) sreda odmor, cetv:ramena(5) stomak(3-4) petak noge(5) pitanje je sledece.posto radim u tri smene(posao) kada sam prva smena tada sam jedino u prilici da idem na folklor koji treniram 16god.i on je 3 puta nedeljno, da li mi je puno da te nedelje svaki dan idem i na folklor i u teretanu? I drugo pitanje se tice moje druge i trece smene na poslu, u dane odmora sreda i subota da li je preterano da radim kardio trening poput udaranja u dzak i nekih slicnih vezbi za kondociju sa kick-box-a. Izvinjavam se na komplikovanim pitanjima ova treca smena me osasavi skroz pa ne mogu normalno da sastavim dve recenice. Pozdrav
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.107 sekundi sa 18 upita.