TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 370847 Teme od strane 24761 Članovi Poslednji član: david123

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 11, 2021, 02:07:41 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: trubulus - da ili ne, iskustva  (Pročitano 26774 puta)
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #78 poslato: April 23, 2010, 12:40:16 pre podne »

vidi i beli secer je zdrav, ako gladujes danima. logicno.
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #77 poslato: April 22, 2010, 04:40:27 posle podne »

svakako, jer sta uopste znaci lose :)

i naravno tajming pod broj jedan, cak i iznad kolicine. znaci tajming pa kolicina pa sve ostalo
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #76 poslato: April 22, 2010, 02:56:35 posle podne »

ne postoji los makronutrijent, samo njegova losa kolicina.

e ovo mi se svidja :) 

dodala bih samo i   tajming......
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #75 poslato: April 21, 2010, 08:17:21 posle podne »

ne postoji los makronutrijent, samo njegova losa kolicina.
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #74 poslato: April 21, 2010, 04:13:40 posle podne »

ali bolje i da su napokon skontali da je najefikasnija low carb a ne low fat dijeta (za razliku od pre kada su svi mislili da samo od masti treba bezati i to je to...)
samo sto se to uvek predstavlja ekstremno, pa se ide u krajnost...
Sačuvana
JovanR
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 180


Follow the Ruhls!

« Odgovor #73 poslato: April 21, 2010, 03:54:01 posle podne »

Zato sto su urbane dijete i musko/zenski casopisi proglasili UH glavnim neprijateljima. A ne pominju da treba mrdnuti g***** da bi se nesto postiglo. Simple as that.
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #72 poslato: April 21, 2010, 03:14:40 posle podne »

slozeni uh :)
neznam otkud to da se uh kao kategorija vezuju za junk
Sačuvana
filip85
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 284

« Odgovor #71 poslato: April 21, 2010, 02:46:54 posle podne »

e pa meni rekli da izbegavam slatkise ako hocu ciste misice....a od uh se stvara salce :P


niko ne govori o slatkišima, ali bez kvalitetnih UH-a teško da ćeš nabaciti neku masu...
uostalom, izbegavajući hidrate, uz 2-3 gr. proteina po kg-u, potrebno je unositi prevelike količine masti da bi se uopšte bilo u kalorijskom suficitu... ako nema drugih izvora, telo će ti te proteine koristiti kao izvor energije, i to dosta skup izvor energije... a da ne govorim o tome da ćeš hidrate koristiti za popunjavanje glikogenskih depoa posle treninga, za dizanje insulina kako bi uopšte i ugradio te proteine što unosiš...
stvarno mi nije jasno kako to zamišljaš da radiš masu bez hidrata.. ::)
Sačuvana
Maximmm
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #70 poslato: April 21, 2010, 01:07:59 posle podne »

gluposti... sa 230g proteina i 550-600g UH dnevno sam nabacio 7kg misica i izdefinisao se, za manje od 3 meseca :D

i nemoj da slusas vise drugare po teretanama, nego lepo sedi, citaj forum i slusaj sta pricaju iskusni vezbaci

E ovo oko 7kg cistog misica za 3 meseca je stvarno neverovatna budalastina.Ja stvano ne znam kako neko moze teko da lupi nesto! PA da je to tako svi bi bili ko ormani prenatrpani misicima.Nazalost realnost je sasvim drugacija.
vaga kaze +7, a ribice da sam zategnutiji ;)
naravno da je budalastina, vecina je voda posto se nalivam ko stoka
Sačuvana
Ă°ido na Adu, dobro si Ă°engra.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12104


Never give up!

« Odgovor #69 poslato: April 21, 2010, 11:30:48 pre podne »

gluposti... sa 230g proteina i 550-600g UH dnevno sam nabacio 7kg misica i izdefinisao se, za manje od 3 meseca :D

i nemoj da slusas vise drugare po teretanama, nego lepo sedi, citaj forum i slusaj sta pricaju iskusni vezbaci

E ovo oko 7kg cistog misica za 3 meseca je stvarno neverovatna budalastina.Ja stvano ne znam kako neko moze teko da lupi nesto! PA da je to tako svi bi bili ko ormani prenatrpani misicima.Nazalost realnost je sasvim drugacija.
Sačuvana
Maximmm
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #68 poslato: April 21, 2010, 10:57:05 pre podne »

gluposti... sa 230g proteina i 550-600g UH dnevno sam nabacio 7kg misica i izdefinisao se, za manje od 3 meseca :D

i nemoj da slusas vise drugare po teretanama, nego lepo sedi, citaj forum i slusaj sta pricaju iskusni vezbaci
Sačuvana
Ă°ido na Adu, dobro si Ă°engra.
bebac
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 934


« Odgovor #67 poslato: April 21, 2010, 07:17:36 pre podne »

e pa meni rekli da izbegavam slatkise ako hocu ciste misice....a od uh se stvara salce :P

Drugo su slatkiši oni su naravno nepoželjni, dobri UH su poželjni.
Sačuvana
Pain is temporary, Pride is forever
ambiciozan
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60

« Odgovor #66 poslato: April 21, 2010, 12:33:55 pre podne »

e pa meni rekli da izbegavam slatkise ako hocu ciste misice....a od uh se stvara salce :P
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #65 poslato: April 20, 2010, 11:46:32 posle podne »

NISAM STRUCAN PA TI PRICAM IZ ISKUSTVA-za kvalitetnu misicnu masu samo proteine posle treninga sa sto manje UH

woow, ovo je potpuno netacno ;)



Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #64 poslato: April 20, 2010, 05:13:38 posle podne »

ja sve to znam sto se tice ishrane,odmora,proteina,kreatina,a.kiselina i td samo me zanimalo sta najvise dobijas testosteronom...hvala pozz

testosteron je najjači anabolički hormon, ukratko.   Zašto žene nemaju toliko razvijenu muskulaturu... eto odgovora
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 11.337 sekundi sa 25 upita.