TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354671 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 22, 2019, 09:45:41 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: INSULIN kao najjači anabolički hormon  (Pročitano 59 puta)
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8381


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Avgust 08, 2019, 02:52:38 posle podne »

Insulin i hormon rasta su postali obavezni deo priprema ambicioznih bodibildera...tako da... ;) Oprezno...a svakako da je anaboličnost insulina neprikosnovena...

Sačuvana
Dusan Savic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 19


« Odgovor #1 poslato: Avgust 08, 2019, 02:04:24 posle podne »

Insulin je najjaci anabolicki hormon u ljudskom telu, da ne kazem skoro savrsen hormon. On regulise metabolizam secera, skladisti glikogen u misicima, obezbedjuje rast i obnavljanje celija, on takodje povecava sintezu proteina i volumen celija sto je i najvaznije u bodibildingu!!!

On je prirodni hormon koji se luci u pankreasu, koriste ga dijabeticari da bi kontrolisali nivoe glukoze u telu.
To je mac sa dve ostrice, nije opasan u smislu nus pojava koje imaju anabolicki steroidi, opasan je u smislu da od njega mozete postati seceras i ono sto je najgore mozete pasti u komu i umreti!!!

Jako je bitno znati koju dozu uzeti jer ukoliko se pretera sa dozom mozete istog momenta postati dijabeticar zato se mora krenuti sa malim dozama npr. 8i.j koje ce pratiti 7-10gr dextroze po jedinici, naravno sa njim se uzima i 60-80gr, a neko i 100gr proteina (whey), sportistima pomaze tako sto pomaze glukozi da udje u misic, tako puni i hrani misice, a bodibideri ga koriste za povecanje misicne mase i za punjenje glikogena pred takmicenje.


Simptomi insulinskog soka:
-iscrpljenost
-pospanost
-glad
-hladnoca
-bledilo
-znojenje
-drhtavica
-uznemirenost
-lupanje srca
-osecaj slabosti
-razdrazljivost i promene raspolozenja

Da bi ga pravilno koristili u bodibildingu moramo znati sledece karakteristike:

pocetak- vreme nakon kojeg ubrizgani insulin pocinje da radi
vrh- period u kome insulin najvise radi da smanji nivo secera u krvi
trajanje- period trajanja dejstva insulina u krvi

U bodibildingu se koriste 3 vrste insulina a to su HUMALIN "R", HUMALIN "N" i HUMALOG. Ostali su varijacije i mixevi ova tri tipa.

Humalin "N" ima najduze dejstvo a ostaje aktivan 24 sata a vrhove postize nekoliko puta u toku dana.
Humalin "N" je koristan u off sezoni kad je jako veliki unos kalorija.
Medjutim cak i najposveceniji bodibilderi koji imaju mnogo malih obroka u toku dana mogu pasti u sok usled niskog nivoa secera u krvi.
Unos masti se mora ograniciti da se nebi previse umastili.

Humalin "R" je poznat kao rapidni odnosno brzi insulin, u telu ostaje aktivan do 6 sati a najcesce je to oko 4 sata.
Pocetak dejstva je otprilike 20-25min nakon ubrizgavanja a dostize vrh nakon jedan ipo do 2 sata.

Humalog je najbrzi od svih insulina dejstvo mu je oko 2 sata, a vrh dostize posle 15 minuta, on je idealan za koriscenje u bodibildingu jer omogucava precizniju kontrolu i sa njim tacno znamo kad treba da jedemo a samim tim smanjuje se rizik pada u komu.

Upotreba insulina:

Moze da se daje intravenski, intramuskularno i potkozno, najcesce se daje potkozno.
U zavisnosti od toga koji ste insulin uzeli zavisi vreme kad cete uneti protein i hidrate, recimo da smo uzeli humalog koji pocinje da radi nakon 15 min:

Odradili ste trening , uzeli ste npr 8i.j insulina , sacekacete 15 min i onda uzmete sejk koji se sastoji od 80gr dextroze, 60-80gr whey proteina, 5gr creatina,
10gr glutamina, popijete pola sejka, sacekate da prodje opet 15 min i popijete drugu polovinu sejka, zatim nakon 30ak min jedete cvrst obrok oko 300-400gr mesa i 200-300gr pirinca.

Doza zavisi od toga koliki dobitak zelite i naravno od toga koliko hidrata mozete uneti u sebe ali licno mislim da ne treba ici vise od 15-20i.j nakon treninga, naravno neki uzimaju i mnogo vise od toga, naravno svaku jedinicu insulina prati 7-10 gr prostih secera.

 

Zakljucak:
Iako izgleda kao da je stvoren za bodibiding jos jednom ponavljam on je jako opasna igracka koja vas moze ubiti, pozitivne strane su to sto je jeftin, lako ga je nabaviti, lako se daje, daje odlican dobitak na masi i ne otkriva se na doping testu.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.095 sekundi sa 18 upita.