Ogi
Član
 Van mreže
Poruke: 249
|
 |
« Odgovor #22 poslato: April 22, 2007, 05:53:22 posle podne » |
|
koliko sam razumeo pricas o kontra kosom potisku ravnom sipkom ? da, moze se raditi sa velikiim tezinama, mozes i sa jednorucnim tegovima da radis tako bi ti mozda bilo i bolje... ali ne preporucje se svaki trening ta vezba posto se stvara veliki pritisak u glavi pa se ostecuje vid... Pa da, s' tim sto kazem ti, ja to radim na spravi, ne sa spikom/tegovima... S' obzirom da na toj masini sedis uspravno, pritisak u glavi nije nista veci od pritiska kojeg uzrokuje bilo koja druga vezba... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #21 poslato: April 22, 2007, 12:20:14 posle podne » |
|
Gotovo svaka kad pogodim misc bas onako 101%
Izvanredno, svaka cast. Kad osetim kako pogadja kako treba i sta treba onda je volim 100 odsto, svaku vezbu, od zgiba do sajli na krosu  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
blazo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #20 poslato: April 22, 2007, 12:04:36 posle podne » |
|
razvlacenje jednorucnim tegom na ravnoj klupi uvek mi pocepa grudi  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
mikiveliki
Gost
|
|
« Odgovor #19 poslato: April 21, 2007, 11:32:07 posle podne » |
|
Gotovo svaka kad pogodim misc bas onako 101%
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
legija
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #18 poslato: April 21, 2007, 11:19:46 posle podne » |
|
Razvlacenje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
CTEBAH
|
|
« Odgovor #17 poslato: April 21, 2007, 02:07:03 posle podne » |
|
...koliko sam razumeo pricas o kontra kosom potisku ravnom sipkom ?
da, moze se raditi sa velikiim tezinama, mozes i sa jednorucnim tegovima da radis tako bi ti mozda bilo i bolje... ali ne preporucje se svaki trening ta vezba posto se stvara veliki pritisak u glavi pa se ostecuje vid...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..." Klikni ovde |
|
|
Ogi
Član
Van mreže
Poruke: 249
|
|
« Odgovor #16 poslato: April 21, 2007, 11:51:26 pre podne » |
|
Mi u teretanu imamo kontra kosu klupu i to obozavam da radim. Ovde sam video na slikama da se to radi sa sipkom na klupi koja je okrenuta kontra... ne znam imate li vi masinu u vasim teretanama ali vezba je sjajna... lako ju je raditi i moze da se stavi dosta velika tezina a pumpa grudi fenomenalno...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
milannish
Gost
|
|
« Odgovor #15 poslato: April 21, 2007, 10:52:14 pre podne » |
|
Omiljena vezba... Hmm, biceps - pregib ez sipkom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ogi
Član
Van mreže
Poruke: 249
|
|
« Odgovor #14 poslato: April 20, 2007, 10:35:37 posle podne » |
|
Triceps - potisak sa cela.
Volim i potiske na bench klupi, sa bucicama ili sipkom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #13 poslato: Mart 13, 2007, 12:07:00 pre podne » |
|
cucanj i nabacaj definitivno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
Bojan Varga
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #12 poslato: Mart 12, 2007, 03:46:24 posle podne » |
|
kad sam isao u teretanu,nozna presa. tu sam mogao ogromne tezine da podignem.
a ovako kod kuce, vucenje u pretklonu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Diavolo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #11 poslato: Mart 12, 2007, 10:11:04 pre podne » |
|
triceps - potisak sa cela !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Dance With The Devil !
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #10 poslato: Mart 03, 2007, 12:47:51 pre podne » |
|
4x 200m na 95% sa spajkama.  To mi je omiljena mada bih sada dušu ispustio kada bi išta slično probao da uradim. U teretani mi je omiljen atletski iskorak. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
Peraa84
Gost
|
|
« Odgovor #9 poslato: Mart 02, 2007, 09:39:29 posle podne » |
|
obozavam lat masinu uh!:P
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
DrugacijiOdOstalih
Član
Van mreže
Poruke: 206
|
|
« Odgovor #8 poslato: Mart 02, 2007, 05:45:59 posle podne » |
|
To se kod mene menja mada mislim da trenutno najvise volim da radim uski benc pres sa EZ sipkom i potisak sa cela za triceps jer to radim sa dobrim tezinama i tada mi se ruka poprilicno napumpa pa mi pruza veliko zadovoljstvo kad sa strane gledam ruke u ogledalu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Been constantly so frustrated i've moved mountains with less ! When i channel my hate to productive i don't find it hard to impress !!!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor