TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362439 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 11, 2020, 09:32:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Inovacije u treningu  (Pročitano 153 puta)
FilipF96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #5 poslato: April 22, 2020, 08:22:42 pre podne »

Naravno da se treba kombinovati i ne preterivati
Ja recimo izaberem jednu do dve vežbi po treningu gde izolujem mišić (uglavnom triceps i biceps) i tretiram ga na ovakav način i obavezno ovo raditi pri kraju treninga jer oduzima mnogo energije i snage i ako se uradi na početku dalji trening će biti mnogo teži
Sačuvana
Simo Boltic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 789


« Odgovor #4 poslato: April 22, 2020, 07:54:33 pre podne »

Slazem se da je dobar trening,ali koliko cesto zapravo mi mozemo raditi ovako? I gledajuci na duze staze mislim da bi kombinacija sa klasicnim treningom bila efikasnija .


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
FilipF96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #3 poslato: April 21, 2020, 07:31:34 posle podne »

Da slično je kao super set i može da ide jedno s drugim jer obe metode manje više spadaju u metaboličko opterećenje mišića ali ima razlike zbog tog anaerobnog dela između setova koji super set ne pruža
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2644


« Odgovor #2 poslato: April 21, 2020, 07:24:08 posle podne »

To je kao kada radis supersetove. A tih 10 sekundi je vremenski prostor koji izgubis kada radis kruzni superset, pa ti treba 10 sekundi da dodjes do neke druge sprave za vjezbanje :)

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
FilipF96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #1 poslato: April 21, 2020, 06:45:03 posle podne »

Pozdrav svima
Već neko vreme istražujem i eksperimentišem sa metodama treniranja i došao sam do nekih visoko delotvornih metoda za koje verujem da mnogi nisu čuli
Naime metoda na kojom radim i za koju verujem da je jako delotvorna kao dodatak bodybuilding-u se zove metabolički trening
Kako to izgleda?
Ovaj vid treninga se izvodi sa manjim težinama bez pauze, odrade se 10 ponavljanja i umesto pauze između setova naterate mišić da ostane u kontrakciji gde se ne snabdeva kiseonikom 10 do 15 sekundi i odma nastavite još 10 ponavljanja i na taj način šokirate mišić naglim nadolaskom kiseonika za maksimalni pump

Eto možda nekom pomogne, definitivno preporučujem
Šta vi mislite o tome?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 17 upita.