Kakav god posao da radimo svako moze da izdvoji 5 minuta i pojede nesto kvalitetnije od cesto nekvalitetnih ili jos cesce nikakvih obroka. Kutija, pripremiti hranu noc prije i odneti sa sobom na posao. Dakle kljuc je u dobro izbalansiranim obrocima. Da li cemo ih imati tri ili pet, nije toliko bitno ako se ispostuje dnevni kalorijski unos ali upotrebom zdravih namirnica. Prazne kalorije ne racunamo.

Nakon toga slijede multivitaminski kompleksi i sve ostalo. Kod nas imas puno bolje i komplkesnije formule. Kolega Slavisa je vec preporucio.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Na žalost osnovna ishrana nije dovoljna...ajmo onako "uopšteno"...

Čuveno „pitanje nad pitanjima“ - sveže voće i povrće sadrže dovoljno vitamina i minerala, zašto bi se odlučivali za suplemente?

Zapitajmo se koliko često svako od nas na meniju ima sveže voće i povće? Da li uz svaki obrok imate malo salate od svežeg povrća – paradjz, paprika, zelena salata, krastavac, kupus, cvekla? A brokoli, kelj? Ubacite li po koju voćku između obroka; limun, kivi, grejp, po koju pomorandžu? Jagode, kupine, maline, jabuke? Da li imate redovne obroke? Da li ste ishranu pročistili od svih „junk namirnica“ (slatkiši, grickalice, brza hrana…)? Da li unosite dovoljno zdravih masti – riblje ulje, extra virgin maslinovo ulje, hladno ceđeno laneno ulje… (izvori vitamina rastvornih u mastima)? Da li osnovu svakog vašeg obroka čine proteini visoke biološke vrednosti – meso, riba, sir, jaja (zdrave masti, gvožđe, cink, vitamin B12…)?

Ako je vaš odgovor NE, onda ste o ozbiljnom problemu! Neću Vam odmah reći da progutate tu „gnusno gorku tabletu“ nekog vitaminsko-mineralnog suplementa, već da razmislite na temu vaših realnih potreba?! Kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana je osnova svega, ALI...

Da li namirnice koje imate na trpezi imaju dovoljno potrebnih vitamina i minerala da bi zadovoljile vaše potrebe za istim? Da li se industrija hrane svela samo na borbu za profit, gde su na račun „većeg prinosa“, u svrhu lake zarade naše namirnice osiromašene onim najbitnijim sastojcima! Ne zaboravite da se raznim postupcima obrade i pripreme naših namirnica, kao i metodama za produžavnje trajnosti i konzervacije umnogome gubi na sadržaju bitnih vitamina i minerala!

A ako ste aktivni sportista, ambiciozni rekreativac, koji svoje telo izlaže maksimalnim naporima u cilju postizanja nekog rezultata, zapitajte se da li je osnovna ishrana dovoljna da zadovolji povećane potrebe vašeg tela za vitaminima i mineralima, raznim antioksidansima, koji sumarno pomažu vašem telu da optimalno funkcioniše i adaptira se na povećane zahteve koji se pred njega postavljaju???

Na scenu stupaju vitaminsko-mineralni suplementi raznih oblika i formulacija!

Dakle, DA za iste!

Na prvi pogled pomenuti suplement deluje solidno, ali bih ipak preporučio suplemente iz naše ponude...

https://www.pansport.rs/vitaminsko-mineralni-kompleksi/my-favorite-multipler-energizer?sku=655

https://www.pansport.rs/vitaminsko-mineralni-kompleksi/multi-mega-sport-stack?sku=696

O ishrani, obavezno pročitaj, od reda do reda... https://forum.pansport.rs/index.php?topic=250925.0

Ukoliko zelis ozbiljno da pristupis tome moras da imas tri cvrsta obroka obroka u toku dana i dve uzine. Unos proteina,ugljenih hidrata i masti na prvom mestu! Na forumu imas dosta tekstova o ishrani za pocetnike pa iscitaj,pomoci ce ti siguran sam.
Sto se tice poslovnih obaveza,postoji mnogo nacina da se ipak drzis plana ishrane( uvek mozes da unapred pripremis obrok,spakujes itd.)


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pozdrav! Licno nisam koristio taj proizvod ali po ovom sto pise na sadrzaju,mozes da ga koristis. Ono sto je svakako bitnije od toga koji ces multivitaminski kompleks da koristis je ishrana. Da li se hranis planski? Vodis racuna o unosu mikro i makro nutrijenata? Raznovrsna ishrana?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Gledam kad mogu da imam vise manjih obroka, jedem dosta povrca voca, medjutim zbog prirode posla desi se neki dan da manje jedem ili ne bas toliko raznovrsno, pa sam mislio da ubacim neki multivitamin cistocsa koliko toliko da popunim nedostatak.

Pozdrav! Licno nisam koristio taj proizvod ali po ovom sto pise na sadrzaju,mozes da ga koristis. Ono sto je svakako bitnije od toga koji ces multivitaminski kompleks da koristis je ishrana. Da li se hranis planski? Vodis racuna o unosu mikro i makro nutrijenata? Raznovrsna ishrana?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Da li je neko koristion multivitamin od Terranova, da li vredi uzimati http://www.apotekasrbotrade.rs/srpski/proizvod/Terranova-Living-Multivitamin-Sport-kapsule