TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384222 Teme od strane 24950 Članovi Poslednji član: crnigavran

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2023, 05:49:45 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin- značaj za naše mišiće  (Pročitano 702 puta)
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2342


« Odgovor #4 poslato: Mart 20, 2022, 09:05:33 posle podne »

Kreatin može poboljšati zdravlje i atletske performanse na nekoliko načina.
U vežbama visokog intenziteta, njegova primarna uloga je da poveća zalihe fosfokreatina u mišićima. Dodatne zalihe se zatim mogu koristiti za proizvodnju više ATP-a, koji je ključni izvor energije za dizanje teških tereta i vežbe visokog intenziteta.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2342


« Odgovor #3 poslato: Mart 20, 2022, 09:05:19 posle podne »

Kada uzimate suplemente, povećavate zalihe fosfokreatina. Ovo je oblik uskladištene energije u ćelijama, jer pomaže telu da proizvede više molekula visoke energije koji se zove ATP. ATP se često naziva energetska valuta tela. Kada imate više ATP-a, vaše telo može bolje da radi tokom vežbanja.
Kreatin takođe utiče na nekoliko ćelijskih procesa koji dovode do povećanja mišićne mase, snage i oporavka.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2342


« Odgovor #2 poslato: Mart 20, 2022, 09:05:01 posle podne »

Kreatin je supstanca koja se prirodno nalazi u mišićnim ćelijama. Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju tokom dizanja teških tereta ili vežbi visokog intenziteta.
Uzimanje kreatina kao dodatka je veoma popularno među sportistima, kako bi uvećali mišićnu masu, poboljšali snagu i poboljšali performanse vežbanja.
Nekoliko faktora utiče na zalihe kreatina u telu, uključujući unos mesa, vežbanje, količinu mišićne mase i nivoe hormona kao što su testosteron i IGF-1.
Oko 95% kreatina u telu je uskladišteno u mišićima u obliku fosfokreatina. Ostalih 5% se nalazi u mozgu, bubrezima i jetri.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2342


« Odgovor #1 poslato: Mart 20, 2022, 09:04:18 posle podne »

Kreatin je dodatak broj jedan za poboljšanje performansi u teretani.
Studije pokazuju da može povećati mišićnu masu, snagu i performanse vežbanja.
Pored toga, pruža niz drugih zdravstvenih prednosti, kao što je zaštita od neuroloških bolesti.
Neki ljudi veruju da kreatin nije bezbedan i da ima mnogo neželjenih efekata, ali to nije potkrijepljeno dokazima.
U stvari, to je jedan od najtestiranih suplemenata na svetu i ima izvanredan bezbednosni profil.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.12 sekundi sa 18 upita.