Zašto je zdrava ishrana važna?
Prvo, hrana je ono što vas pokreće i isporučuje kalorije i hranljive materije potrebne telu za funkcionisanje. Ako ishrana ima manjak kalorija ili jednog ili više hranljivih sastojaka, zdravlje može da bude narušeno.
Isto tako, ako unosite previše kalorija, možete doći do povećanja telesne težine. Ljudi sa gojaznošću imaju značajno povećan rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2, opstruktivne apneje u snu i bolesti srca, jetre i bubrega.

U zavisnosti od toga koga pitate, „zdrava ishrana“ može imati bilo koji broj oblika. Čini se da svi, uključujući zdravstvene radnike, uticajne ljude, saradnike i članove porodice, imaju mišljenje o najzdravijem načinu ishrane.
Istina je da zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana. Potpuno je moguće hraniti svoje telo dok uživate u hrani koju volite.
Na kraju krajeva, hrana je namenjena uživanju - ne plaši se, ne broji, meri i ne prati.