TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396191 Teme od strane 25011 Članovi Poslednji član: Milenatcblg

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 15, 2024, 10:12:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Efekti biljke Asvaganda na misice  (Pročitano 2067 puta)
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #10 poslato: Avgust 01, 2022, 09:14:11 posle podne »

Hvala. I ja sam vise za biljne preparate. Koliko god je to u mogucnosti.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3388


« Odgovor #9 poslato: Jul 31, 2022, 04:49:12 posle podne »

Odličan tekst. Uvek sam pre za biljne preparate i suplemente. Ima toliko biljaka čiji efekti nisu dobro poznati javnosti.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #8 poslato: Jul 25, 2022, 08:54:46 posle podne »

Sve u svemu, dokazano je da je Ašvaganda efikasna u poništavanju negativnih efekata povišenog kortizola na snagu mišića, što vam omogućava da ostanete jaki tokom cele sezone.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #7 poslato: Jul 25, 2022, 08:54:29 posle podne »

Postoje snažni naučni dokazi za sve pozitivne efekte biljke Ašvagande. Kao što smo upravo pomenuli, povišen kortizol može biti glavni neprijatelj izgradnje mišića, pa je u našem najboljem interesu da nivo kortizola bude nizak - upravo u tome Ašvaganda može pomoći. Nedavne studije su pokazale da efekti ove biljke nisu samo zavisni od kortizola: može smanjiti serumski kortizol do 27%, doprineti povećanju ukupnog testosterona za 17%, omogućiti povećanje snage i veličine mišića, pomoći u snižavanju LDL (lošeg) holesterola, glukoze u krvi, triglicerida i CRP, može povećati HDL (dobar) holesterol i DHEA (dehidroepiandrosteron).
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #6 poslato: Jul 25, 2022, 08:53:47 posle podne »

Visok nivo kortizola može usporiti proizvodnju testosterona, a testosteron je izuzetno značajan za rast i oporavak mišića.

Povišen kortizol sprečava dubok san. Nivo kortizola, prirodno, raste ujutru kako bi se stimulisalo stanje budnosti. Hronično povišen kortizol može poremetiti vaš prirodni ciklus spavanja/buđenja i na kraju sprečiti telo da uđe u obnavljajući duboki san i doprineti umoru.

Povećani kortizol suprimira imunološki sistem. Visok nivo kortizola usporiće imunološku funkciju, čineći nas podložnijim razbolevanju i sprečavaće oporavak nakon napornih vežbi.

 
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #5 poslato: Jul 25, 2022, 08:53:21 posle podne »

Visok nivo kortizola podstiče razgradnju mišića, skladištenje masti i sprečava oporavak
 

Kortizol je katabolički hormon, što znači da stimuliše razgradnju mišića. To se dešava kako bi se povećala količina energije koja je dostupna našim telima u trenucima potrebe, jer telo može koristiti aminokiseline (gradivne blokove mišića) za gorivo. Međutim, ovo može poništiti naš naporan rad i trening, ako se ne kontroliše. Visoki nivoi kortizola će takođe usporiti varenje i stimulisati skladištenje masti.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #4 poslato: Jul 25, 2022, 08:52:46 posle podne »

Ovaj hormon proizvode nadbubrežne žlezde i značajan je za regulaciju energije, metabolizam i imunološke reakcije u stresnim situacijama. Efekti kortizola pomažu nam da ostanemo aktivni dok radimo i da budemo mentalno fokusirani uprkos stresnim situacijama. Kortizol igra važnu ulogu u brojnim procesima u organizmu: upravlja načinom na koji vaše telo koristi ugljene hidrate, masti i protein, smanjuje upalu, reguliše vaš krvni pritisak, povećava nivo šećera u krvi (glukoza), kontroliše vaš ciklus spavanja/buđenja, povećava energiju tako da se možete nositi sa stresom.

 
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #3 poslato: Jul 25, 2022, 08:52:30 posle podne »

Kortizol je nosilac stresa u telu
 

Telo neprestano reaguje na stresne faktore, fizičke (vežbanja) i emocionalne (stresa na poslu). Ali bez obzira na izvor, telo koristi hormon kortizol da odgovori na stres. Zbog toga je kortizol poznat kao "hormon stresa".
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #2 poslato: Jul 25, 2022, 08:51:49 posle podne »

Ašvaganda je biljni suplement koji se vekovima koristi u naturopatskoj medicini. Dobija se od korena indijske biljke Withania somnifera i obično se klasifikuje kao adaptogen, jer pomaže našem telu da se prilagodi određenim situacijama. Ašvaganda ima sposobnost da smanji stres i anksioznost, utiče na glukozu, testosteron i snagu, tako da je odličan suplement za bolje rezultate treninga.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6218


« Odgovor #1 poslato: Jul 25, 2022, 08:51:32 posle podne »

Kada razmišljamo o dodacima za snagu i izgradnju mišića, verovatno nam padaju na pamet moderne opcije poput kreatin monohidrata, proteina surutke ili BCAA. Ali, istraživanja neprestano pokazuju da Ašvaganda, biljni suplement, zaslužuje jednaku pažnju kako za poboljšanje performansi tako i jačanje snage.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.079 sekundi sa 18 upita.