uzeo sam elite whey i zaista ima nabolji omot ...salu na stranu,optimum se brze rastvara ali cokoladni mint je pravo osvezenje tako da se isplati malo duze mutiti u casi(za nas koji nemamo para za sejker)

Kao fora protein a ono metan 

Gledaj ne ocekuj cudo od jedne kante proteina... On je tu samo da te malo pogura nije to carobni napitak od kog mishici sami rastu...

Bilo je i nekih domace proizvodnje koji su cuda cinili. 
Znaju stariji forumasi o cemu pricam. 

 

Nemoj da mi sumljas u bigija

Ne vjerujem ti Biggy 

Momak sa 16 godina treba jedino dobro da klopa.. testosteron raste, buja da budem preciznija.. uzivaj u tome i ne brini puno.. samo se dobro hrani.. ni jedan whey ne može da zameni dobru klopu

Jel mi verujes ako ti kazem da ces dobiti 10kg?
Ne treba ti kreatin,to ti je mac sa dve ostrice u tim godinama.Ima vremena za kredzu.

 

U tim godinama ti i netreba kreati,samo dobro klopaj,
dobro vezbaj,uzmi taj whey i dobices sigurno

whey je jedan obrok u toku dana a ti bi trebao da imas jos najmanje 4

zavisi koliko jedes , sta jedes , kako vezbas , koliko spavas , ostale aktivnosti ...

Sve je to ok , al me interesuje koliki napredak ce biti od jedne kantice 2.7 kg wheya.Znam da cete reci , da sad sve to zavisi od osobe do osobe , ali eto samo orijentaciono.

Napunio 16 prije mjesec dana.

Moram da se umešam..

whey u svakom slučaju neće odrediti koliko ćeš kila dobiti.. on će ti svakako pomoći da dobiješ na čistoj mišičnoj masi jer unosiš čiste proteine i to najkvalitetnije..
Ipak ishrana i način vežbanja a i oporavak će biti presudni za težinu..

Dakle klopaj dobro, vežbaj pametno, odmaraj dovoljno i dobićeš 4-5kg

Ja mislim da je stariji od mene jednu godinu shto bi znacilo 16>17 

 

Oktagone
Potseti me molimte,koliko imas godina

Nisam koristio ni whey ni kreatin. Ne znam sto , ali nesto mi se kreatin ne uzima.