|
vuksa
|
 |
« Odgovor #56 poslato: Maj 02, 2007, 11:07:11 pre podne » |
|
samo jedan savet...sredi krevet i sobu u kojoj se slikas....ovde ima mnogo pedantnih ljudi...koji ce da sire traceve kakva ti je soba  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo  |
|
|
|
|
|
Gavranac
|
|
« Odgovor #54 poslato: Maj 02, 2007, 02:57:56 pre podne » |
|
Prikane moj, ti si spreman za plazu! Masa ti je potrebna ako ti smatrash da ti je potrebna, ali ovo shto se vidi na ovim slikama je stvarno za pohvalu. Samo cepaj!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #53 poslato: Maj 01, 2007, 11:33:15 pre podne » |
|
radi jos masu...imas ti dosta dobru definiciju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
Hitman
Član
 Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #52 poslato: April 30, 2007, 09:31:20 posle podne » |
|
Evo dve nove slike. Sta mislite da li treba da radim jos masu ramena ili da se bacim na definiciju tacnije separaciju?
Ledja mislim da sam dovoljno nabacio pa cu da roknem defku ali imam utisak da mi je donji deo ledja slabiji. da li ssam u pravu ili se tripujem
dobro bi mi dosao svaki savet
[prilog je izbrisao admin]
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #51 poslato: April 30, 2007, 09:29:15 posle podne » |
|
...
[prilog je izbrisao admin]
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #50 poslato: April 23, 2007, 01:15:34 posle podne » |
|
Dosta se mucim sa rukama ali izgleda da sam konacno pronasao pravi trening Za mesec dana sam povecao obim za 1 cm. A inace je bilo 1cm za 2-3 meseca |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
chakija
Član početnik
Van mreže
Poruke: 104
|
|
« Odgovor #49 poslato: April 23, 2007, 12:35:36 pre podne » |
|
Ovo strava izgleda !Mislim da imash genetiku za golemu ruku... Samo cepaj i |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #48 poslato: April 21, 2007, 02:10:18 posle podne » |
|
i jos jedne bez poze da se vidi razlika hehe
[prilog je izbrisao admin]
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #47 poslato: April 21, 2007, 02:06:40 posle podne » |
|
Evo jos jedne najnovije
[prilog je izbrisao admin]
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #46 poslato: April 20, 2007, 09:02:25 posle podne » |
|
Samo jos pistolj da nabavim  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #45 poslato: April 19, 2007, 12:09:08 posle podne » |
|
uvek mozes da budes placeni ubica dobra je reklama samo poradi malo jos na rukama i grudima  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
chakija
Član početnik
Van mreže
Poruke: 104
|
|
« Odgovor #44 poslato: April 19, 2007, 11:41:30 pre podne » |
|
ovo mi deluje ok ...Najbolje bi bilo da xperimentises ,npr. ovako radis 2 treninga ,a u trecem ubacis uski bench i propadanja umesto krosa i ravnog bencha.Propadanje je odlicna vezba za komplet grudi i mislim da ne bi trebao da je zapostavljas.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #43 poslato: April 19, 2007, 08:59:45 pre podne » |
|
Sta kazes onda na ovaj trening. Kosi benc 2 serije zagrevanje + 3 radne serije ravni benc 3 r. serije razvlacenje na kosom 3 r. serije kros sajlama 3 serije (radio sam propadanja umesto ovog, ali deluje mi kao da mi propadanje nisu potrebna zato sto mi je dobar donje deo grudi. Sta mislis?) I da li bi valjalo da ubacim uski benc ili da sve ovo radm usko posto mi to radi unutrasnji deo sise?  ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
chakija
Član početnik
Van mreže
Poruke: 104
|
|
« Odgovor #42 poslato: April 19, 2007, 01:01:16 pre podne » |
|
Taj gornji deo grudi je po meni bas bitan...jedini je problem sto ga mozes nabiti samo mukotrpnim radom.Znaci ,samo forsiraj kosi bench ,kros sa sajlama i razvlacenja i nema zime.Vremenom ces primetiti kako se ocrtava  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor