odlicno , a sada na masu 

Hitman, mnogo bolje sad izgledas nego ranije. Stomak ti se iscrtao jos bolje.
Ja bi ti savetovao da uradis jednu dobru masu (da ne preteras) i da pred leto ko sto Miki kaze odradish jednu dijetu ...tako sam ja uradio i zadovoljan sam, bez obzira sto sam bio kao svinja

Miki, citao sam clanak u kome Milos Sarcev govori o lokalnoj redukciji sala kao posledici hormona...tj koji hormon utiche na nagomilavanje sala u kom predelu. Govori o tome da povishenje ili smanjenjem nekih hormona moze se smanjiti salo na nekim delovima.
Clanak sam video na nekom drugom forumu, a ako zelite mogu ga prepisati pa da i vi vidite

Pazi, ja bih ti preporuchio da eksperimentishesh - meni recimo grudi i ledja solidno napreduju, a ruke ne, pa sam ja program promenio tako da radim zajedno grudi i ledja jedan dan, a drugi biceps i triceps. Probaj da menjash broj ponavljanja - ako radish recimo 8 ponavljanja na benchu, probaj sa manjom tezinom 12.

Na tetovaži. 

Dobar si sokole, samo ti treba još malko mase - znači super je i sad, ali može i supernije.  Poradi preko zime na rukama, uglavnom mislim na biceps koji je i meni muka.
Grudi isto treba malo nabudžiti. Ako mi još nešto padne na pamet, javim.
PoZ

ma tetovaza je nacrtana flomasterom 
ja kako god da radim masu sve ide u ledja i ramena ili eventualno podjednako. kako treba da radim da bih "popravio" ruke i grudi a da mi ramena i ledja ostanu ista?

Na tetovaži. 

Dobar si sokole, samo ti treba još malko mase - znači super je i sad, ali može i supernije.  Poradi preko zime na rukama, uglavnom mislim na biceps koji je i meni muka.
Grudi isto treba malo nabudžiti. Ako mi još nešto padne na pamet, javim.
PoZ

upravo se vratih sa mora i moram reci da sam zadovoljan definicijom. more je zakon 
tako da evo novih slika.
na cemu jos da poradim?

[prilog je izbrisao admin]

Nece covek toliko,igra basket pa mora bude okretan

upravo. samo ubi me ovo leto. imam sve manje i manje kila 

Nece covek toliko,igra basket pa mora bude okretan

Po meni ,ledja su dovoljno velika kad izadjes na ulicu po vetrovitom danu ,rasiris lastimuse i ako preletis 10 m onda je dovoljno  .
Mislim da jos treba dosta da radis na masi ,pogotovo ruke i grudi ,pa tek onda na defku...

Ledja su ti veca?Ja bas mislim da njih treba dosta da povecas,i malo jos grudi.Inace si tip top definisan.

jbg brate gde cu veca ledja od ovoga. mislim video sam tvoja i jesu ogromna ali ja ne volim toliko. jbg zovi me manekenom ali ne lozim se ja na toliku masu. valjalo bi da su sise vece, kao i ruke (pogotovo biceps), mislim da su ramena ok ali treba da poradim na trapezima (oni obicno idu lako ali kod mene nije tako)

Nemoj trapez da preteras,ako ga previse razvijes izgledaces uze.A biceps probaj samo bucicama da radis,i radi jako sporo.Znaci baziraj sve treninge za bic sledecih mesec-dva na buckama.Odnos ramena i struka ti je super,zato i nemoj previse da budzis trapez jer ovako izgledas sire.

Ledja su ti veca?Ja bas mislim da njih treba dosta da povecas,i malo jos grudi.Inace si tip top definisan.

jbg brate gde cu veca ledja od ovoga. mislim video sam tvoja i jesu ogromna ali ja ne volim toliko. jbg zovi me manekenom ali ne lozim se ja na toliku masu. valjalo bi da su sise vece, kao i ruke (pogotovo biceps), mislim da su ramena ok ali treba da poradim na trapezima (oni obicno idu lako ali kod mene nije tako)

Ledja su ti veca?Ja bas mislim da njih treba dosta da povecas,i malo jos grudi.Inace si tip top definisan.

Evo svezih slika. Ovo je kraj priprema za leto, znaci nema vise mase vec moze samo mala korekcija nekih delova. Svaki komentar dobrodosao
I sta da radim sa ledjma, sve veca i veca a ja necu vise to, zelim samo da budu sto izdefinisanija?

Morao sam da ubacim i ovu smekersku sa cvidzma 

[prilog je izbrisao admin]

pa kako da izmerim obim ramena i ledja i slicno. ruka mi je ostala ista, ali mi burazer kaze da sam izgubio u sisama, ledjima i ramenima, a vidim da su mi trbusnjaci malo bolji. ali opet mnogo je 2-3 kile

Brate ja na dnevnom nivou gubim i dobijam po 3-4 kile,ne zaboravi da izgubis dosta vode od znojenja

znam brate. imao sam pre 10 dana obicno 95 kila ujutru a uvece sam nekad stizao i do 98. a danas 93 kile ujutru.