Visok nivo holesterola može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Smanjenje nivoa holesterola može stoga smanjiti rizik od srčanih komplikacija.

Pregled studija iz 2017. godine o životinjama i ljudima na keto dijeti pokazao je da su neki ljudi doživeli značajan pad nivoa ukupnog holesterola, lipoproteina niske gustine (LDL) ili lošeg holesterola i triglicerida, i povećanje lipoproteina visoke gustine (HDL) ili „dobrog“ holesterola.

Može poboljšati zdravlje srca
Kada osoba prati ketogenu dijetu, važno je da bira zdravu hranu. Neki dokazi pokazuju da konzumiranje zdravih masti, poput avokada umesto manje zdravih masti, može pomoći u poboljšanju zdravlja srca smanjenjem holesterola.

Iako neka istraživanja ukazuju da ketogena dijeta može imati određene koristi u lečenju raka, studije u ovoj oblasti su ograničene. Istraživači treba da sprovedu više studija kako bi u potpunosti razumeli potencijalne koristi ketogene dijete u prevenciji i lečenju raka.

Novija studija iz 2018. godine sugeriše da, pošto ketogena dijeta smanjuje šećer u krvi, može smanjiti i rizik od komplikacija insulina. Insulin je hormon koji kontroliše šećer u krvi i može biti povezan sa nekim vrstama raka.

Jedna studija je otkrila da ketogena dijeta može biti bezbedan i pogodan komplementarni tretman koji se koristi uz hemoterapiju i radioterapiju kod ljudi sa određenim vrstama raka. To je zato što bi izazvala više oksidativnog stresa u ćelijama raka nego u normalnim ćelijama, uzrokujući njihovu smrt.

Može smanjiti rizik od određenih vrsta raka
Istraživači su ispitali efekte ketogene dijete u sprečavanju ili čak lečenju određenih vrsta raka.

Prema studiji iz 2012. godine, smanjenjem unosa ugljenih hidrata, ketogena dijeta može smanjiti simptome akni kod nekih ljudi.

Smanjuje akne
Akne imaju nekoliko različitih uzroka i mogu biti povezane sa ishranom i šećerom u krvi kod nekih ljudi.

Konzumiranje hrane bogate prerađenim i rafinisanim ugljenim hidratima može promeniti ravnotežu crevnih bakterija i izazvati značajan porast i pad šećera u krvi, što može negativno uticati na zdravlje kože.

Slično tome, drugi pregled 11 studija pokazao je da su ljudi koji prate ketogenu dijetu izgubili 5 funti (lbs) više od onih koji su pratili dijete sa niskim sadržajem masti nakon 6 meseci.

U meta-analizi iz 2013. godine, koja je obuhvatila 13 različitih randomizovanih kontrolisanih ispitivanja, istraživači su otkrili da su ljudi koji prate ketogene dijete izgubili 2 funte (lbs) više od onih koji su pratili dijete sa niskim sadržajem masti tokom 1 godine.

Ketogene dijete se sastoje od hrane koja daje osećaj sitosti i može smanjiti hormone koji stimulišu glad. Iz ovih razloga, praćenje keto dijete može smanjiti apetit i podstaći gubitak težine.

Podržava gubitak težine
Ketogena dijeta može pomoći u podsticanju gubitka težine na nekoliko načina, uključujući ubrzavanje metabolizma i smanjenje apetita.

Postoji nekoliko vrsta keto dijeta, uključujući standardnu ketogenu dijetu i cikličnu ketogenu dijetu.

Dijeta funkcioniše tako što iscrpljuje rezerve šećera u telu. Kao rezultat toga, ono će početi da razgrađuje masti za energiju. To rezultira proizvodnjom molekula koji se nazivaju ketoni, a koje telo koristi kao gorivo. Kada telo sagoreva masti, to takođe može dovesti do gubitka težine.