TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362439 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 11, 2020, 09:02:00 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dijagram uticaja odmora na dalji napredak dobro/lose  (Pročitano 2710 puta)
P-Rex
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

« Odgovor #15 poslato: Mart 31, 2007, 05:49:56 posle podne »

Znaci brdo bonžita na posao ;D
Sačuvana
Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.


Tvoj život je možda nečiji san
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #14 poslato: Mart 31, 2007, 10:43:08 pre podne »

U sluaju takvog zamora najbolji su med i orasi, bademi i suvo voce... Da grickaš na svakih sat vremena .. ima da se kupe takve već gotove "bonžite" a možeš i sam da napraviš nešto tako..
naravno mleko, naročito čokodno je isto super :)
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #13 poslato: Mart 30, 2007, 09:29:49 posle podne »

Ma mleko bre ;)
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

« Odgovor #12 poslato: Mart 30, 2007, 08:46:19 posle podne »

Ne daj se Rexe, ko ceka doceka!  ;)
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
P-Rex
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

« Odgovor #11 poslato: Mart 30, 2007, 07:48:44 posle podne »

Ja polako pocinjem da osecam znake umora ;D
Posle nedelju dana rada od 7 - 17 (nekad i vishe) fizikalisanja pocinjem da posustajem. Ponadao sam se nedelji za odmor a ono radna nedelja. Samo da se ne razbolim i da izguram ovaj mesec onda sam na konju. . .
A polako i mrshavim ... Moracu pored sendvica neki kalorijski shake da napravim i kad dobijem pare da uzmem neki gainer da ubacim u to pa ce valjda biti bolje . . .
Sačuvana
Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.


Tvoj život je možda nečiji san
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #10 poslato: Mart 30, 2007, 06:57:00 posle podne »

Problem je u tome što nas organizam kad se premori bukvalno zakuca za krevet tj budemo bolesni :)
I tako: bolje sprečiti nego lečiti :)

Šta ete moram malo da budem tetka doktorka ;)
Sačuvana
kum
Gost
« Odgovor #9 poslato: Mart 30, 2007, 02:18:33 posle podne »

ma nema sanse...uvek odem negde ili kao sto kazes pogledam neki film...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #8 poslato: Mart 30, 2007, 01:52:42 posle podne »

Posle teretane...mada i sam znam koliko je tesko ne gledati tv u to vreme kad se daju najbolji filmovi...
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
kum
Gost
« Odgovor #7 poslato: Mart 30, 2007, 01:45:31 posle podne »

nemam kada....radim od 8 do 17 pa dok dodjem kuci 18...a u teretanu idem oko 19
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #6 poslato: Mart 30, 2007, 01:40:04 posle podne »

Probaj da dremnes tokom dana
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
kum
Gost
« Odgovor #5 poslato: Mart 30, 2007, 10:56:51 pre podne »

ja od 7 dana u nedelji spavam samo 2 dana po 8h  :-\ ove ostale dane nikad ne sastavim preko 6-6.5h...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #4 poslato: Mart 28, 2007, 04:18:36 posle podne »

Ne nego sam vise pitao,posto nemogu bas da ispostujem onih 8 sati sna odjednom,pa je valjda ok sto posle nadoknadim...
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
CTEBAH
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 736


« Odgovor #3 poslato: Mart 28, 2007, 04:16:38 posle podne »

pa dobro nisam bas najbolje objasnio ali evo dopuna , mislim ovo vec svi znate ali za nove clanoce i da se ne bi ponavljale teme valjda ce shvatiti bar ovo

1. Hrana + suplementacija

2. Trening

3. Odmor

ovo se generalno vidi na ovom amaterskom dijagramu, bez dobrog odmora nema napretka  ( odmor podrazumeva sve , od ishrane, suplementacije, nocnog sna, smrivanja uma ( pustanja mozga na ispasu  :o :D) ... )
Sačuvana
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..."

Klikni ovde
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #2 poslato: Mart 28, 2007, 04:01:55 posle podne »

Uh i taj odmor...Kad sam na faksu uspem da spavam do sedam sati,ali posle dremnem jos sat dva popodne,jel se to racuna u odmor?
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
CTEBAH
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 736


« Odgovor #1 poslato: Mart 28, 2007, 03:02:03 posle podne »

...mali dijagram treninga i odmora... ( zapamtio sam sa predavanja pa uzeo slobodu da prenesem dalje  ;) )

mrzelo me je da se cimam pa sam u paint-u nacrtao  ::) :P :-X 

hehe   :D ;)   sams e smejem svom radu ...   ovo je za neupucene i za neznalice ...





[prilog je izbrisao admin]
« Poslednja izmena: Mart 28, 2007, 11:31:11 posle podne od strane CTEBAH » Sačuvana
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..."

Klikni ovde
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 18 upita.