|
MANIAC
|
 |
« Odgovor #110 poslato: Maj 15, 2008, 11:39:59 posle podne » |
|
u pravu si monika, postoji pravilo koje kaze da bi trebalo uraditi isti broj trbusnjaka i lednjaka, a uglavnom je slucaj da ljudi stalno rade trbusnjake a jednom u dve nedelje lednjake.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #109 poslato: Maj 15, 2008, 11:33:27 posle podne » |
|
Moram da napomenem jos jednu bitnu stvar, a to je da jacamo donji deo ledja srazmerno jacanju trbusne muskulature. To je jako bitna cinjenica i treba je uzeti u obzir!
to se odnosi na tzv. "core" ili "srce tela" gde smo vrlo slabi, prirodno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #108 poslato: Maj 15, 2008, 09:47:04 posle podne » |
|
Pa ne kontam zasto bi neko zeleo da poveca oblikuse ili abdominuse??Struk povecavas samim tim....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
nakicvlada
Gost
|
|
« Odgovor #107 poslato: Maj 15, 2008, 09:39:07 posle podne » |
|
Pa ne trening nego ishrana...lepo jedes i dobijes trbusne koji s evide 
bocno rame?Mislis srednje ?Ili zadnje?
Ma da srednje igra recima!!! Mozda sam trebao da naglasim da nisam laik, dakle trening??? Razmena iskustva, kontas??? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #106 poslato: Maj 15, 2008, 07:45:28 posle podne » |
|
Pa ne trening nego ishrana...lepo jedes i dobijes trbusne koji s evide bocno rame?Mislis srednje ?Ili zadnje? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
nakicvlada
Gost
|
|
« Odgovor #105 poslato: Maj 15, 2008, 07:23:56 posle podne » |
|
Konkretno,
donji stomak
bocni stomak...
Vrste treninga, moguce kombinacije, uspesna resenja, sve sto ste pokusali a dalo je "neki" rezultat...
Iznesite, recite, podelite...
Dakle???
(da ne otvaram novu temu dodajte koj savet za bocno rame)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #104 poslato: Maj 14, 2008, 11:39:41 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MANIAC
|
|
« Odgovor #103 poslato: Maj 14, 2008, 10:36:21 posle podne » |
|
Cucanj i mrtva vuca su najbolje vezbe za stomak... potpisujem ovo za mrtvu vucu, iako radim sa malim kilazama i idem na vise ponavljanja dobio sam krajnje neobicnu upalu trbusnjaka od mrtvog. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #102 poslato: Maj 09, 2008, 05:55:24 posle podne » |
|
E da vas pitam nesto...koje vezbe treba da radim za stomak?Koliko serija i koliki razmak izmedju serija treba da bude??
Cucanj i mrtva vuca su najbolje vezbe za stomak... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
dymatize
Gost
|
|
« Odgovor #101 poslato: Maj 09, 2008, 05:38:25 posle podne » |
|
E da vas pitam nesto...koje vezbe treba da radim za stomak?Koliko serija i koliki razmak izmedju serija treba da bude??
aj pitaj kad da ides u wc. brate ok hoces nesto da saznas al jbg, radi trbusnjake i uzivaj. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
nikola_ns
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #100 poslato: Maj 09, 2008, 12:31:05 posle podne » |
|
E da vas pitam nesto...koje vezbe treba da radim za stomak?Koliko serija i koliki razmak izmedju serija treba da bude??
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
nikola_ns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #99 poslato: Maj 06, 2008, 09:19:31 posle podne » |
|
OKKKKK :)Hvala za pomoc! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
nikola_ns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #98 poslato: Maj 06, 2008, 09:16:49 posle podne » |
|
ok...onda whey(2 mereice) sa 30gr dex-a posle svakog treninga?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
The Mickey
|
|
« Odgovor #97 poslato: Maj 06, 2008, 09:12:48 posle podne » |
|
pa rekao sam ti izmesas oko 30g dex-a sa whey-om posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti" Dark Angel....Maybe dark but still Angel  |
|
|
nikola_ns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #96 poslato: Maj 06, 2008, 09:10:49 posle podne » |
|
aha...jel moze to da se izmesa sa whey-om (sve zajedno)?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor