Zoltan Kozma

Pa imao sam ja topic "Simetrija" potrazi ga malo u nazad, uglavnom imamo isti problem (leva sisa veca  ), samo radi potisak bucicama umesto sipkom i trebalo bi da se sredi.. (ja jos nisam potpuno izjednacio  )

Radim neko vreme sa bucicama tj kombinujem...

Jel primetis bar priblizno da se izjednacilo?

Da. Jedno vreme mi je bila takva razlika da sam mislio da su mi leva i desna strana totalno razlicitog oblika  a sad sam skontao samo da mi je desna strana slabija. I kad radim sa sipkom maksimalno se koncentrisem da radim pravilan pokret i podjednako da dizem sa obe ruke.

Sta da radim posto mi je levi grudni misic veci od desnog? Da li neko ima isto ovaj problem i da ga je resio?

Ako trenirs pravilno,izvodis vezbe u striktnoj formi(tehnicki ih odradjujes pravilno) trebalo bi vremenom da dodje do izjednacavanja leve i desne sise.

Pa imao sam ja topic "Simetrija" potrazi ga malo u nazad, uglavnom imamo isti problem (leva sisa veca  ), samo radi potisak bucicama umesto sipkom i trebalo bi da se sredi.. (ja jos nisam potpuno izjednacio  )

Radim neko vreme sa bucicama tj kombinujem...

Jel primetis bar priblizno da se izjednacilo?

Ljudi kada radite sipkama nekada prebacujete veci deo snage iz jednog dela misica u ovom slucaju iz desne ruke a leva ruka slabije radi i samo prati rad desne, a sve da bi izbacili sto vise ponavljaja i dokazali nesto sebi ili drugima a nekada se to radi i nesvesno. Najbolje je raditi bucicama jednorucno i preciznije se pogadja bas taj misic koji ste hteli. Vecina ljudi sa ovog foruma to vec zna ponavljamo se al nema veze. Normalno ovo sve ne znaci da ne treba izbacivati sipke iz programa, cak naprotiv. Po meni najbolje je menjati stil ne u smislu vezbi nego jednom radite recimo pregib sipkom drugi put pregib bucicama ili potisak sipkom a onda potisak bucicama bas iz tog razloga simetije.

Da,predji na bucke

Pa imao sam ja topic "Simetrija" potrazi ga malo u nazad, uglavnom imamo isti problem (leva sisa veca  ), samo radi potisak bucicama umesto sipkom i trebalo bi da se sredi.. (ja jos nisam potpuno izjednacio  )

Sta da radim posto mi je levi grudni misic veci od desnog? Da li neko ima isto ovaj problem i da ga je resio?

Radi unilateralno(Znaci bucicama ili jednu po jednu ruku),prvo radi slabiju pa onda prema njoj radi isti broj ponavljanja na drugoj.

Hvala na pomoci!

Jos necije misljenje (Markoni,Miki Veliki itd..)

Imamo slican program, tj i ja radim samo grudi, samo ledja... Ali mislim da je mnogo da radis sve tako od ponedeljka  do petka!

Inace, i ja sam imao isti problem. Leva ruka mi je bila znatno slabija od desne, jer sam sve radio desnom rukom, a levom apsolutno nista. I to se puno primecivalo. Desna ruka mi je bila cak 3 cm veca od leve. A to sam ispravio tako sto sam kad god sam radio ruke, uvek levom uradim jedan ili dva ponavljaja vise. Znaci ako desnom uradim 8 pon, levom 10. I sada su jednake po obimu.

Nadam se da ce ovo da ti pomogne. Meni jeste poz

Pojasni malo?

Moj trening je
pon. Grudi;uto. Ledja;sre. Noge;cet. Ramena;pet. Ruke

Levi Bic i Tric zaostaju u odnosu na desni ne mnogo ali ja hoca da ih izjednacim!
Da li je dobro da npr. u pon. posle grudi dodam 2 vezbe za levi triceps,i u utorak posle ledja 2 vezbe za levi biceps?Pozz svima