Malo osvezenje slika...nadam se da cu uspeti da napravim neke sa treninga...tamo imam bas dobro osvetljenje!
Pozdrav svima ,a i onima koji me poznaju 

[prilog je izbrisao admin]

Da ste na vreme shvatili da je BB za vas sada bi ste bili sampioni. Ovako podlegli ste tekucoj propagandi da je fudbal najisplativiji. Ono i jeste ali ne moze svako, velika konkurencija...

E jbg. sad...Ma lako cu ja za frizuru ,nego daj da provalimo kako da radimo te vezbe sto su u tom informatoru!!
Danas sam radio ruke na treningu i koliko sam skonto ,biceps i nije bas toliko los ,ali zato triceps zaostaje vidno...Moracu da ubacim neke promene da ga vise forsiram!

Veruj mi da ti je ona frizura bila mnoooogo bolja nego ova sad....

Informator pansport-a je za mene nedostupan 

Za biceps probaj sledece: izbaci vezbe sa E-Z shipkom i Skotovu klupu, a cepaj vishe buchicama i na kros-mashini, takodje povecaj broj ponavljanja sa manjim tezinama. Ne znam da li sam jasno ovo predstavio, ali imash dobar sistem u pPansport informatoru koji mozesh naci u prodavnici. Ja sam imao isti problem kao ti i prochitao sam odlichan chlanak o tome, primenio savete i biceps mi se veoma popravio - prvi put posle par godina sam osetio pravu upalu bicepsa. Probaj.
PoZ

Bitna je duzina , bitna 

jos jednom...23 god ,97kg ,187cm...
Najvise se iznerviram kad gledam slike i ove monstere sa ogromnim rukama i bicepsom koji se zavrsava na pola podlaktice!Mislim ,nije da se nesto puno nerviram ,nego mi je malo krivo sto sam genetski predodredjen da nemam takve ruke.Ruke su mi uvek bile najslabija patija i mogu samo da se nadam da cu ih popraviti sa velikim tricepsom i podlakticom.Znam da je u ovom sportu sve moguce i nadam se da cu jednog dana biti zadovoljan sa svojim rukama!!Kod bicepsa je duzina ipak bitna 

ja vi mozda doradio i ledja...uostalom ovo sad je extra...koliko imas godina?koliko si visok?tezak?
na ovih par zadnjih slika

I meni je isto kratak biceps A inace je normalan duzi i tesko se ispravlja, ali je moguce!

Dobar si , dobar. E vidi i meni je nesto biceps kao tvoj (dobro sad , nije bas toliki ) ali tako mi je nekako "kratak" , ako me shvatas ? Pobjegne gore a od lakta pa do njega ravno . Znam ja da je to normalno ali bih volio da je duzi !

Mislim da je najbolja forma ,malo preterano...Ja bih bio super zadovoljan da sam medju prvih 10  .
U svakom slucaju ,hvala ti na lepom komplimetu tj. komentaru!

Chakija , za sada najbolja forma na ovom forumu

Imas visinu skoro kao i ja i na toliku visinu veoma je tesko nabiti kvalitetnu misicnu masu.Ali nikada netreba ocajavati vec naporno vezbati i mnogo se odricati da bi to sve jednog dana doslo na svoje mesto.
Kao i moj kolega Miki i ja sam veoma kritican i necu da te hvalim mnogo ,medjutim necu te ni kritikovati jer sam ti znas koji su tvoji nedostaci a koje su ti vrline.
Samo cu ti reci da nastavis sa radom,ne odustaj i videces vremenom sve ce to biti ok.Samo budi strpljiv.Srecno!

Kod nas retko ko moze da uspe, osim ako imas puno para, ili si neki extra talenat. I ja mu dodjem propali kosarkas