TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 28, 2024, 05:44:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Savjet please!!!  (Pročitano 4968 puta)
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 14, 2008, 06:32:04 posle podne »
mozes kalorijski deficit napraviti samo trcanjem, ali bi najbolje bilo da recimo dnevni kalorijski deficit od 500kcal napravis250 kroz ishranu i 250 kroz fizicku aktivnost, to je dobar nacin mrshavljenja, pre svega zdrav i sigurno se kile nece vratiti, a garantuje skidanje nekoliko kg mesecno...oko 3kg....
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 14, 2008, 05:17:49 posle podne »
Mozes trcati i ceo dan,ako ne regulises ishranu pravilno rezultata nema.Sto se tribulusa tice mozes ga koristiti,ali baci akcenat na ishranu
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 14, 2008, 01:01:56 posle podne »
HIIT je za malo naprednije, ako nisi nikad trcao, pocni aerobno, laksi tempo, da puls ne prelazi 140-145, sam odredi koliko mozes po svojim mogucnostima i polako povecavaj vremenom, pa HIIT mozes poceti kad savladas ovo...
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 14, 2008, 11:14:32 pre podne »
HIIT recimo...
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
Hardboard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 14, 2008, 10:59:30 pre podne »
pa kako trcati
Sačuvana
U tom grmu lezi zec!
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 13, 2008, 10:39:23 posle podne »
Који сте спамери, а још и товарите дечка...  :P    :D :D

Hardboard, није поента колико дневно треба трчати, већ како трчати!  ;)
Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 13, 2008, 05:21:24 posle podne »
kao sto Miki rece, batali tribulus... postoji toliko drugih suplemenata koji bi za tebe bili mnogo vredniji... protein, aminokiseline, bcaa, glutamin, vitamini, omega 3...

a za kilometrazu...  zaboravi na to...    mozes trcati i 20 km dnevno i da ne postignes nista ako se ne hranis kako treba...   znaci prvo ishrana, pa tek onda kardio trening i to bez preterivanja - u skladu sa tvojim godinama i nivoom treniranosti i forme...
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3817


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 13, 2008, 02:51:48 posle podne »
Vidim imas 18god... sto znaci bacio si pare na tribulus za dzabe...

Citat: Hardboard  Oktobar 13, 2008, 02:28:58 posle podne
Koliko km treba da pretrcim dnevno da bih smanjio butine i smrsavio oko 5 kg,,,

3,14km
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
Hardboard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 13, 2008, 02:28:58 posle podne »
tek sam krenuo da treniram i potreban mi je savjet.Koliko km treba da pretrcim dnevno da bih smanjio butine i smrsavio oko 5 kg,,, naravno uz pravilnu ishranu......i imam universal tribulus testeris  i da li da ga koristim dok radim na definiciji ili nakon toga kad budem isao na sangu i masu....??????




Unaprijed hvala.
Sačuvana
U tom grmu lezi zec!
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.095 sekundi sa 18 upita.