Alen tj Ja slike-before/after

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 11, 2025, 04:44:58 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 [3]

Autor

Tema: Alen tj Ja slike-before/after (Pročitano 12784 puta)

alen101st

Član početnik

Van mreže

Poruke: 46

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #7 poslato: Februar 12, 2009, 02:35:13 posle podne »

Naravno,sada nema vise trcanja do aprila i hranim se za masu..


« Poslednja izmena: Februar 16, 2009, 11:52:08 pre podne od strane alen101st »	Sačuvana

Zoltan Kozma

ADMINISTRATOR
Top poster

Van mreže

Poruke: 12994

Never give up!

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #6 poslato: Februar 12, 2009, 02:33:44 posle podne »

Vidi se napredak.Ja bih te posavetovao da jos poradis na kvalitetnoj masi pa tek tamo kasnije da poradis na definiciji i jos ce bolji rezultati biti.Samo napred!


	Sačuvana

SexyFranc

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 545

SexyFranc

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #5 poslato: Februar 12, 2009, 02:23:42 posle podne »

i mislim da ti je 3x nedeljno trcanja sasvim dovoljno....


	Sačuvana

http://i71.servimg.com/u/f71/11/21/02/66/street18.jpg

>>>>>SRECA PRATI HRABRE<<<<<

SexyFranc

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 545

SexyFranc

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #4 poslato: Februar 12, 2009, 02:18:08 posle podne »

na dobrom si putu, samo pici

ostavi sada trcanje za prolece i udri po tegovima i naravno po dobroj ishrani....


	Sačuvana

http://i71.servimg.com/u/f71/11/21/02/66/street18.jpg

>>>>>SRECA PRATI HRABRE<<<<<

GoranKS

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2040

Muški trener u teretani

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #3 poslato: Februar 12, 2009, 08:16:59 pre podne »

veoma vidljiv rezultat samo napred


	Sačuvana

NATURE

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1651

Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

Odg: Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #2 poslato: Februar 12, 2009, 02:54:36 pre podne »

NA ovu formu sada ti treba hard masa pa onda definicija, al da sacuvas i nesto misica a ne opet da se osusis


	Sačuvana

alen101st

Član početnik

Van mreže

Poruke: 46

Alen tj Ja slike-before/after

« Odgovor #1 poslato: Februar 12, 2009, 12:36:21 pre podne »

Evo da i ja postavim slike

...
Ovako,imam 18 godina,visok 174, trenutno 74-75 kila...
Aktivno se bavim teretanom vec godinu dana.Prvih 10 meseci teretane malo sam nesto napredovao iz razloga sto nisam sredio ishranu naravno.Vaga je samo varirala oko 80 kg.Posle 10 meseci teretane odlucio sam da smrsam pa sam poceo sve vise da citam ovaj vas forum i sve vise sam bio upucen u to kako to da uradim.Naravano,ekipa pansporta mi je tu dosta pomogla...
Znaci,posle 10 meseci teretane odlucujem da korigujem ishranu i krenuo na trcanje.5x nedeljno teretana,5x nedeljno trcanje po 20 min posle treninga + korigovana ishrana + whey i uspeo sam za 2 meseca da izgubim oko 9-10 kg i imao sam oko 70kg...
Posle 2 meseca definisanja sada sam opet sam na masi i trenutno imam oko 74-75 kg.Imam u planu do aprila da radim masu pa od aprila definiciju opet.
Evo jedne slike before/after...na levoj slici imam oko 80 kg(pre defincije) a na desnoj oko 70kg(posle definicije)...
Stavicu jos slika,a za ovaj post samo ovu...

[prilog je izbrisao admin]


	Sačuvana

Stranice: 1 2 [3]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///