Cekaj,a recimo ja zivim na arktiku i tamo 6 meseci dan,kako da se nabildujem??

a otkud zna telo da treba da spava lezeci da bi se odmorilo a ne sedeci, otkud zna da ruka treba da ti izraste na ramenu a ne na glavi 

Mopmci kakvo je to opšte nespavanje?!?
A hormon rasta što se noću luči?! Ne valja vam to...

Otkud telo zna kad je noc a kad dan,kad stavim roletne?

Mopmci kakvo je to opšte nespavanje?!?
A hormon rasta što se noću luči?! Ne valja vam to...

Kad na faks idem trening mi je uvek u 21h recimo.

@Hans  Ma nisam gnevan samo ti u vecini tema zvucis kao da ti je teretana bukvalno zivot i onda dajes ljudima savete koje retko ko realno moze da ispuni i pored velike zelje. Jednostavno ljudi koji rade ustaju da kazemo u 7-8h ujutru, rade do 4-5h popodne MINIMUM, znaci kada dodju kuci u 90% slucajeva nisu ni za sta, moraju da legnu da odmore sat, dva posle cega tek mogu da idu u teretanu... znaci, za takve ljude trening pre 8h uvece je maltene nemoguc... a ti nisi rekao da si na raspustu nego je pitanje bilo generalne prirode i ti si rekao "ja ustajem u dva popodne", pa lako ti je da vezbas u 5h kada ustajes u 2h... eto to sam hteo da kazem.

Ma imam problem sa spavanjem. Danas sam za divno cudo ustao naspavan. Inace nikada se ne budim naspavanim tj retko. Predvece se tek razbudim. Ne bi mogao da dizem tegove posle ustajanja pa i da me plate. Ne mogu bajis da vozim a kamoli teret da podnosim.

Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.

Ja sam tada kao isprebijan.

Sto bre?Taman jedes i sat posle toga na trening.

najbolje vrema za vezbanje je od 3-11 sati nakon ustajanja

Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.

Ja sam tada kao isprebijan.

Ma sve je to super ali sve se to svodi na onu pricu od pre par dana... ti brate Hans ustajes u DVA POPODNE !?!?!?? Mislim da zaista nisi merodavan onda da nekome drugom dajes savete tog tipa. Morate da shvatite da je vecini ljudi teretana USPUTNA delatnost a ne primarna, ljudi ne zive zbog teretane nego zive i idu u teretanu. A rekao si i da ustajes u toku noci da pijes mleko, ne znam, mozda nesto i jedes tada.

Ja sam citav zivot trenirao 90%  vremena oko 20h, tada mi pocne trening u proseku.

Zasto nisam merodavan?Treniram 3 sata po ustajanju sta je tu problem?Moze mi se jer sam na raspustu ne razumem tvoj gnev na toliko tema,jesi nezadovoljan sobom ili sta?


Ja sam samo izneo naucnu cinjenicu kada ste u toku dana najjaci,samim tim najbolje vreme za rad u teretani.

Ma sve je to super ali sve se to svodi na onu pricu od pre par dana... ti brate Hans ustajes u DVA POPODNE !?!?!?? Mislim da zaista nisi merodavan onda da nekome drugom dajes savete tog tipa. Morate da shvatite da je vecini ljudi teretana USPUTNA delatnost a ne primarna, ljudi ne zive zbog teretane nego zive i idu u teretanu. A rekao si i da ustajes u toku noci da pijes mleko, ne znam, mozda nesto i jedes tada.

Ja sam citav zivot trenirao 90%  vremena oko 20h, tada mi pocne trening u proseku.

nema to veze s masom, ima koje je najbolje vreme za trening, mada o tome ima vec sigurno pisano, ali ajde...
po nekom opstem od 9 do 12 prepodne ili 3 do 5 popodne. to je po uopstenom bioritmu i tako je sigurno najbolje jer nebuloza je vezbati sat vremena pred spavanje i slicno, tako da moras da to uskladis sa tim da jedes na vreme, odmaras kad je vreme spavas kad je vreme i to je to.

Sto kaze mare sve po sebi gledas,ja ustajem u 2popodne,vezbam u 5,ali zato zadnji obrok pojedem tek oko 5-6 ujutru.

Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.

nema to veze s masom, ima koje je najbolje vreme za trening, mada o tome ima vec sigurno pisano, ali ajde...
po nekom opstem od 9 do 12 prepodne ili 3 do 5 popodne. to je po uopstenom bioritmu i tako je sigurno najbolje jer nebuloza je vezbati sat vremena pred spavanje i slicno, tako da moras da to uskladis sa tim da jedes na vreme, odmaras kad je vreme spavas kad je vreme i to je to.