Znas kako druze, prvih deset godina je tesko a posle se vec naviknes 

I dan danas imam upale posle svakog treninga. Nekad jače, nekad slabije, ali uvek su tu.
Inače, nikada mi trening nije isti(nova vežba, nova težina, varijacija ugla, dodatna serija, promena redosleda vežbi, super serije...).

Navikao sam se da uvek osećam mišić koji sam trenirao i dan - dva nakon treninga, pa mi i ne smeta više.

Sve i nekako,al upalu grudi imam svaki put,bez obzira dal sam nesto menjao ili ne,,,

Ja sam dobio fobiju od upale,samo sto ja to resavam po principu klin se klinom izbija i uz neki brufen.

Ja kad treniram u kontinuitetu obicno nemam upale sem ako uvedem novu tezinu ili vezbu... A upalu dobijem obavezno ako krenem da treniram posle 7-10dana pauze..

Upale su ti sasvim normalna pojava, bez obzira koliko dugo treniras. Cak sta vise to ti je znak da si dobro odradio trening.

Pa posle toliko vezbanja sam valjda naucio pravilno izvodjenje.....mozda ima veze i sa pauzama izmedju vezbi....nisu duze od 90sec izmedju serija...?

1. mislim da treba da koriguješ način izvodjenja vežbi
2. samo neka uzima puuuno tečnosti (prolom vode - 4l na dan)

1. Pozdrav svima,prvo pitanje je za mene: redovno treniram vec tri godine,4 puta nedeljno,trudim se koliko mogu bez suplemenata,al mi se i dalje desava da cesto dobijam upale misica,nekad jace,nekad slabije (znam kako nastaje upala)...pa me samo zanima dal je to normalno ili ipak negde gresim?


2. Odnosi se na mog ortaka:cesto ima problema sa peskom i kamenom u bubrezima,a planira da pocne sa uzimanjem pocetnih stvari (proteini,AK,kreatin....) pa ga zanima dal te stvari mogu da pogorsaju njegov problem?                  hvala i pzzz