TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399849 Teme od strane 25055 Članovi Poslednji član: ranilac

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 16, 2025, 07:59:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: kako ???  (Pročitano 2507 puta)
Viljuska
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 270
« Odgovor #9 poslato: Septembar 11, 2009, 01:17:57 posle podne »
Ма само добра клопа, http://www.youtube.com/watch?v=7OuWmV8MLNE  и одмор.
Sačuvana
'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #8 poslato: Septembar 09, 2009, 10:28:11 pre podne »
Kao sto Robert kaze, generalno treba da se posvetis vezbanju celog tela.  Nadam se da u svojoj okolini imas dobrog instruktora / trenera koji moze da te uputi barem u pravilnu tehniku vezbanja jer ces kombinacijom rada u teretani i ishranom moci dosta da postignes.

Ishrana ti je 100% slaba, i to je glavna stvar koju moras da promenis... prelistaj podforum o ishrani i lako ces naci sve sto te zanima, ako nesto bude pod znakom pitanja - pitaj.
Sačuvana
chiller
Gost
« Odgovor #7 poslato: Septembar 09, 2009, 08:24:10 pre podne »
 :)nem pojma ko ti je dzoni,gym je colosseum u cara lazara,govedarevo,salim se cacak ;)
Sačuvana
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #6 poslato: Septembar 08, 2009, 09:23:02 posle podne »
Citat: chiller  Septembar 08, 2009, 08:52:00 posle podne
hehe,koliko sam ja bio u shitu kad se setim :) imao sam 67-68 ali na 2m...dogurao sam do 90 za 7-8meseci..
kako mleko kakva plazma,to ti dodje uzina...jedi sve redom sto se sprema kuci x2 + kupuj snalazi se za jos 1-2obroka...


Jel to dzonijeva teretana na slici?
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
chiller
Gost
« Odgovor #5 poslato: Septembar 08, 2009, 08:52:00 posle podne »
hehe,koliko sam ja bio u shitu kad se setim :) imao sam 67-68 ali na 2m...dogurao sam do 90 za 7-8meseci..
kako mleko kakva plazma,to ti dodje uzina...jedi sve redom sto se sprema kuci x2 + kupuj snalazi se za jos 1-2obroka...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #4 poslato: Septembar 08, 2009, 04:08:12 posle podne »
Ostavi se plazme i mleka. Podseti podforum posvećen ishrani( http://forum.pansport.rs/index.php?board=11.0 ) i naći ćeš sve što ti treba u vezi kvalitetne ishrane. Ako i posle toga nešto nije jasno, pitaj. ;)
Sačuvana
stuki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #3 poslato: Septembar 08, 2009, 04:02:44 posle podne »
jeste .. visok sam 1,82 a imam 61 kg :(((

 a sta bi trebalo da spada u kvalitetnu ishranu ??? ja sam kao poceo da jedem vise nego obicno ali nisam se proslavio :S svaki dan konzumiram mleko i plazmu  .. ???
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Septembar 08, 2009, 02:40:52 posle podne »
Konkretno, nedostaju ti ramena i trapez.

Ali, pošto je reč o generalnom nedostatku mase(koliko mi se prema slici čini), trebao bi se okrenuti teretani i vežbanju celog tela. Uz kvalitetnu ishranu podigao bi masu pa bi i ta kost postala neprimetna ili pak manje izražena. I sam sam nekada imao taj problem i tako sam ga i delimično rešio.
Sačuvana
stuki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #1 poslato: Septembar 08, 2009, 02:11:44 posle podne »
ako sam omasio mesto sry :) 



http://img186.imageshack.us/img186/2121/image086v.jpg       <------- slika



koje vezbe treba da radim da sklonim ovu kost tj da mi to bude ravno ili bar manje (1) ???

koje vezbe za vaj misic (2) ??
« Poslednja izmena: Septembar 08, 2009, 02:20:16 posle podne od strane stuki » Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399849

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25055

Poslednji član: ranilac

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.11 sekundi sa 17 upita.