Ja sam za, ali tek od sredine oktobra... Taman nisam ni ja u kondiciji, ali biće bolje Ja sam ona što pliva sporo a dugo..
Inače plan ti je ok... možda samo propadanja pre dugačkog plivanja a posle zagrevanja.. kao prvo snaga a onda kario.. mislite o tome

Inače i doktorka misli da je plivanje najbolji sport!

joj jedva cekam... 
 

I tebe cu jos malo na klizanju da cekam samo da znaš!!! 

e bas stvarno...     

Alo bre lenstine!!!

Pošto je ove godine sezona plivanja na Spensu pocela na vreme (naročito je pohvalno što je i nocno kupanje počelo već početkom septembra) i ja se polako vraćam ovom zdravom sportu.

BTW da nedavim sad naširoko, interesuje me da li ima neko ko bi išao redovno na plivanje da pravi društvo i ubije vreme koje se ne provodi u vodi (izgled, pol i godine nebitni; bitno je druženje)?!

Išlo bi se 2 puta nedeljno, od čega je subota veče (9-11) 100% sigurno, a drugi termin bi se dogovorili. Ne nije kasno ovo, verujte i posle ovog može da se stigne u izlazak 

Što se plana treninga tiče, ono što ja trenutno teram je:

1. po dolasku 10-20 minuta trčanja kroz mali bazen (visina vode do pojasa otprilike);
2. potom zagrevanje ramena, ruku i plivanje nekih 40ak minuta (trenutno, pošto nisam 2 meseca ništa živo radio i meni je ovo mnogo, ali sam siguran da cu vrlo brzo da se vratim na nekih bar 30 dužina);
3. malo istezanje, silazak dole gde radim zgibove, propadanje, sklekove i trbušnjake;
4. vraćanje u veliki bazen i jedan termin radim na brzini, dok drugi plivam delfin, leđno, samo noge i sl.

Usput bi zamolio doktorku i druga stručna lica da pogledaju ovaj plan i predloži neke izmene ako ima šta za preporuku.

Ako ima ko zainteresovan neka se javi ovde na PM ili neka cima na mobilni 063/8250845 Vlada

Ja sam sutra o5 tamo pa se vidimo.

P.S. Srednja traka je moja