JU ja sam taj problem imao prosle godine  to je mozda  3-4 meseca nakon pocetka  mog  polaska u teretanu
isto sam radio propadanja. Kao sto kaze aleksandar   trajalo nekih par meseci   i proslo samo od sebe
Mada sam ja nastavio da radim propadanja i sve ostalo  stim bolom

Hvala na informaciji .... to je to sto si i ti objasnio ...konacno da znam tacno o cemu se radi i kako da tretiram stvar

imas povredu medjurebarnih misica grudnog kosa ili ti pripoj grudnog kosa,znam jer to imam i ja,nazalost ova povreda tesko prolazi u smislu treba duze vremena da se oporavi konkretno oporavak moze kod nekoga da traje i do 6 meseci koliko sam cuo,mene je konstantno bolelo 2ipo meseca.... Bol prilikom kijanja,kasljanja,ili naprezanja pod odredjenim uglom grudnog kosa.I to onako bas neprijatan bol..... Ja sam otisao kod jednog prijatelja ovde da me tegli sto je rezultiralo poboljsanju oporavka,ali ne brini nije nista strasno sta vise cesto cujem za ovu povredu

Evo da ne bih otvarao dodatnu temu a isti mi je problem, napisacu ovde...

Imam povredu levog misica u sredisnjem delu po visini, unutrasnja strana (ka grudnoj kosti) ...Do povrede je doslo prilikom propadanja, radio sam sve savrseno i poslednje ponavljanje se zeznem i cakne mi, mada je bol dosta brzo prosao, nastavio sam sa treningom, a na grudima uopste nisam imao nikakvu oteklinu niti bilo sta ...
Pauzirao sam sa teretanom i pocelo je polako da prolazi medjutim svremena na vreme mi se javlja bol prilikom treniranja aikidoa ili kada hocu da kinem pa mi pritisak zezne stvar ... Isao sam na snimanje medjutim kazu mi da nema nikakve povrede misica ...zato se i obracam ekipi, da vidim sta da radim, sta mogu da koristim od preparata da pijem, stavljam itd. jer vec pocinje da me smara cela ova stvar ...Ako treba, necu ni iz kreveta da ustajem :DD

Pozz svima i hvala na pomoci ))

koji kod da je mišić u pitanju treba mirovati i stavljati obloge od gaveza i antiupalnu kremu

Kazu da se najlakse kida grudni misic i da najteze zarasta.Licno mi je Petar Milenkovic rekao da ga je jednom povredio i da mesecima nije radio bench. Sta raditi ako do toga dodje. Kako ga najbrze sanirati?