Zdravo i dobrodošao na forum

Herbalife je jako skup za ono što nudi, ako budeš malo poredio sastave preparata videćeš razliku...

Prvo vidim da si već postigao uspeh i to je odličan signal za dalje.

Preporučila bih ti da zamenu za obrok ne gledaš na taj način, dakle kada god si u mogućnosti da kvalitetno jedeš - onda jedi, a svakako će biti situacija kada ti je zamena za obrok neophodna.

Kao zamenu za obrok predlažem ti Dymatize Mega SHake,  Labrada Pro V 60, SNI Pro whey ili zamene za obrok u kesicama poput Elite 12hr. 

ali opet ponavljam - ne umesto doručka-večere, šteta je izbegavati hranu u tom periodu pogotovo doručak, a za večeru neki protein (riba, sir) sa salatom

pomešaj merice dve wheya sa mlekom...

Daniela/Roberte,

hvala na savetima... pahuljice i tome slicno izbegavam, osecam se naduto od njih... mozete li mi preporuciti neki od
preparata koji bi mogao da mesam sa mlekom umesto dorucka i vecere? uz naravno all in one tablete koje je Robert preporucio...
inace svaki dan provedem sat vremena na nordic cross trenazeru... snage i kondicije imam dosta...

pozdrav

u svakom slučaju ponmoći će da izbaciš iz ishrane sve proste šećere (brašno i šećer) naročito ako ne treniraš..
ostaje ti: riba, meso, jaja, mlečni prozivodi, povrće i voće (pre podne).
Od prva tri + povrće imaš hiljadu varijanti obroka.
ako bi opet nešto brzo i lako uvek možeš da uzmeš whey protein.
Trebalo bi da vežbaš -smanjeni unos hrane usporiće metabolizam.. zato ti treba podrĂ°ka tj vežba.. bilo kakva.. ne mora teretana...
fat burneri tek kad uĂ°eš u formu sa za to moraš da počneš nešto da treniraš ili bar da imaš neku vrstu redovne fizičke aktivnosti

Ako ti je samo kuvanje problem, ti zapravo i nemaš problema što se tiče doručka i večere.

Eto, koristio si Gold Standard. Nastavi i dalje. Sporni su ti prvi i poslednji obrok. Za prvi obrok uzmi ovsene pahuljice i dodaj im mericu Gold-a. Za poslednji obrok uzmi 200-300g posnog sira. Dakle, nema nigde kuvanja. Problem rešen.

Vita-mineral komplekse obavezno.

Evo ti nekoliko predloga:

http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021

http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY020

Cao svima... trebao bi mi savet od vas profesionalaca posto ne znam ni sam sta da radim... situacija je sledeca...
imam 27 godina 181cm i 101kg... (od 22. godine sam prestao da igram redovno kosarku kad sam se vratio iz vojske i od tada sam sa 80kg skocio na 105)...elem proletos sam na preporuku prijatelja (moram priznati bez dovoljne provere te ideje na netu ili sa drugim osobama) kupio herbalife sejk koji sam pio umesto dorucka i vecere pomesanog sa 1,6% mlekom... uz normalan rucak (koji se obicno svodi na veliku kolicinu teletine/curetine/piletine/srna/jelen i paradajz/cveklu) i neizbeznu jabuku u podne (navika od detinjstva jos)... posle nekih mesec ipo dana te dijete kupio sam nordic cross masinu na kojoj sam 2x dnevno provodio 30min... a tada sam poceo shejkovima da dodajem i po jednu veliku kasiku whey gold standard proteina... posle ukupno 3 meseca sam skinuo 10kg i smanjio struk za jednu rupu na kaisu... onda u narednih mesec ipo dana sam se ugojio 5kg ali mi se struk smanjio za jos jednu rupu na kaisu i generalno mi svi kazu da primecuju da sam smrsao... onda sam cuo neke lose stvari o doticnom preparatu (herbalife) i prestao sa istim... zadnja 2 meseca sam na istoj kilazi ali bi hteo da nastavim...  nisam bas u mogucnosti da posecujem teretane kao i da kuvam, hteo bih da nastavim neki tempo kojim sam isao ranije pa mi treba savet sta od preparata mogu da koristim kao zamenu za dorucak i veceru, da li bi trebao neke vitamine i minerale da dodajem takodje? neke burnere? zamolio bih za preporuku preparata koje mogu kupiti kod vas, cena nije nikakav problem voleo bih najkvalitetnije...
malo sam udavio ali heh...  hvala unapred na odgovoru... pozdrav svima i svako dobro! 

p.s. i dalje mi nije jasno kako sam se ugojio tih 5kg a smanjio u struku...