Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: stena85 Februar 07, 2010, 10:41:05 posle podne
-
Ljudi idem vec oko 15,16 meseci u teretanu,visok sam 185,tezak oko 85kg i hteo bih savet od vas.
Sta bi za mene bilo bolje da uzmem da malo povecam misicnu masu,da li je bolje neki protein ili amino-kiselina?
I ako moze savet koji je najbolje uzeti (mislim i na protein i ma amino).
Ja sam nesto razmisljao da uzmem Amino 4 Hour aminokiseline,sta kazete,jesu dobre imali ko da ih koristi i kakvi su rezultati i da li bi to meni odgovaralo?
p.s.Moram da nabacim jos 1,2 kg pa se nadam da bi mi taj Amino 4 Hour bar tu kilu nabacio u misicima.
Hvala unapred
-
Uzmi protein tj whey i dekstrozu. Elite Whey od Dymatize-a je kvalitetan proizvod. To dvoje obavezno posle treninga. Naravno, ishrana je #1 u svemu.
Imas mnogo tema na forumu koji se bave ovom tematikom. Prelistaj forum i sve mozes da nadjes.
-
Uzmi protein tj whey i dekstrozu. Elite Whey od Dymatize-a je kvalitetan proizvod. To dvoje obavezno posle treninga. Naravno, ishrana je #1 u svemu.
Imas mnogo tema na forumu koji se bave ovom tematikom. Prelistaj forum i sve mozes da nadjes.
A cekaj,a sta ako bi uzeo ove amino...,jel bi sta pomoglo,a i iskreno jeftinije su od proteina duplo,a ja nisam toliko zaludjen da nakvasam... ;-)
-
Amino kiselinama ces malo teze nabaciti tih par kilograma .. Bolje ti je Whey tu imas i amino i enzime za varenje(nemaju bas svi) i vitamine... Amino su skuplje...
-
Od proteina neces "nakvasati" nego ces dobiti misicnu masu uz dobar trening i ishranu. Osnova svake suplementacije ti je whey. To mozes videti u gomili tema. Ti mozes uzeti AK i krenuti tezim i pogresnim putem :)
-
Whey je osnova od suplementacije a ostalo ako ostane novca.
-
Ljudi idem vec oko 15,16 meseci u teretanu,visok sam 185,tezak oko 85kg i hteo bih savet od vas.
Sta bi za mene bilo bolje da uzmem da malo povecam misicnu masu,da li je bolje neki protein ili amino-kiselina?
I ako moze savet koji je najbolje uzeti (mislim i na protein i ma amino).
Ja sam nesto razmisljao da uzmem Amino 4 Hour aminokiseline,sta kazete,jesu dobre imali ko da ih koristi i kakvi su rezultati i da li bi to meni odgovaralo?
p.s.Moram da nabacim jos 1,2 kg pa se nadam da bi mi taj Amino 4 Hour bar tu kilu nabacio u misicima.
Hvala unapred
Nemoj racunati da ces od kutije aminokiselina dobiti toliko i toliko grama misica...
Moze SNI amino 4 hour, mada bih i ja pre isla sa proteinom... i uz to npr Animal Pak, dekstroza, maltodekstrin, kreatin monohidrat
-
Svakako ce ti pomoci ali takvo nesto uz ishrani mozes ocekivati nakon duzeg vremena, nistao odmah naravno
-
Auuu majku mu,nisam pametan...,hteo bi i ja da uzmem protein,ali me zeza to sto imam one dosadne gljivice (kandidu),a ona ide na slatko,na mlecne proizvode itd. i uvek posle njih kasljem,a protein je na bazi surutke,pa ce me i on zezati...
Auuu al` sam komplikovan...,izgleda da cu morati da se pomirim sa amino,mislim da mi one nece toliko smetati...
-
Za pocetak bi najbolje bilo da dobro procitas ove teme kako bi uopste razumeo sta su
proteini a sta amino kiseline.
PROTEINI - ISHRANA I SUPLEMENTACIJA (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80735.0)
AMINOKISELINE (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80775.0)
-
Jos jedno pitanje da ne otvaram drugu temu,pitacu ovde.
Ima dosta proizvodjaca ovih suplemenata,pa me zanima koje su od njih dobre firme i ciji proizvodi su dobri i po efektu i po nase zdravlje?
Ja mislim da su dobre:
Dymatize,Scitec nutrition,Sni,Universal nutrition i mozda Twinlab,jesam li upravi i ako gresim nek me neko ispravi?!
-
au prvo pa musko....sve si omasio xD
-
au prvo pa musko....sve si omasio xD
Jel zezas ili stvarno,ako jesam onda napisi koji su dobri?!
-
pa ...otprilike svi ostali :)
-
au prvo pa musko....sve si omasio xD
ne lupetaj....
-
au prvo pa musko....sve si omasio xD
ne lupetaj....
I koje su dobre ako bi bila ljubazna da odgovoris... ;-)
-
au prvo pa musko....sve si omasio xD
ne lupetaj....
:) :) :)
@stena..otprilike rekoh ti...svi ostali...dym,ulti,on,champ,eas
-
za ove nabrojane iznad bih se slozila,
ali bih dodala i Controlled Labs, Twinlab, Muscletech, Natrol, Animal seriju Universal, EFX...
-
Pa on je pitao konkretno za protein?ako ne onda definitivno controled labs,bsn ...muscletech ali po meni oni nemaju ni jedan proizvod koji nije napravljen u klasicnoj varijanti vec samo neke mesavine koje do neba dizu cenu i ne vrede ni dinara...ali firma je itekako kvalitetna