Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Maksim Trzin Jun 02, 2010, 12:05:50 posle podne
-
Pozdrav ljudi..
Hteo bih da vas pitam za ovu kombinaciju suplemenata..Da li to moze da 'prodje'?!Ja sam to nameravao da koristim ovako(kad zavrsim fazu punjenja sa kreatinom):ujutro merica Whey-a i kreatin(5g) sa dextrozom,30min. pre treninga merica Shock Therapy,posle treninga merica Whey-a i kreatin(5g) sa dextrozom.Koliko znam,to je po nekim 'propisima',pa bih ja tako to koristio..Ispravite me ako sam negde pogresio..Svaki savet je dobrodosao..Hvala unapred
-
Nije loša kombinacija. Ujutru nemoj dekstrozu. Whey možeš ujutru ali sa nekim kompleksnim ugljenim hidratima(pirinač, ovsene), inače samog nema potrebe da ga piješ. Ostalo je ok.
-
Nije loša kombinacija. Ujutru nemoj dekstrozu. Whey možeš ujutru ali sa nekim kompleksnim ugljenim hidratima(pirinač, ovsene), inače samog nema potrebe da ga piješ. Ostalo je ok.
Dextrozu sam mislio zbog kreatina kao transport..al' OK!Hvala za savet..
-
Znam zašto si mislio da koristiš dekstozu, ali nemaj brige - doći će kreatin bez pomoći dexa tamo gde treba. Propratni efekat dekstroze je podizanje insulina, a to nema potrebe da radimo našem telu čim ga probudimo.
-
Znam zašto si mislio da koristiš dekstozu, ali nemaj brige - doći će kreatin bez pomoći dexa tamo gde treba. Propratni efekat dekstroze je podizanje insulina, a to nema potrebe da radimo našem telu čim ga probudimo.
Tako sam i mislio..nema potrebe podizanju insulina cim se probudimo..Hvala ti.Imam jos jedno pitanje..Kombinovanjem jabučne kiseline i kreatin monohidrata dobija se trikreatin malat(a on je sastavni deo Shock Therapy)znaci trikreatin malat takodje povlaci vodu u misice?!
-
umesto shock terapy koji kosta oko 4000 kupi kilo bcaa.kad vec uzimas no trebalo bi i za vreme treninga da koristis amino kiseline najbolje tecne a njih nisi nabrojao.elite je ok a abb ne znam nisam nikad probao.
-
Ja sam koristio abb duze vreme i bio sam prezadovoljan sa njim...Jedan od najboljih monohidrata koji sam probao.
Shock Therapy ti ne treba po meni... Drzi se osnovnih suplemenata tipa whey,monohidrat,bcaa,
i pozeljno bi bilo da ubacis ovo po jednu tabletu uz dorucak :
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=108&category_id=4
-
Ja sam misljenja da ako imas Shock therapy nema potrebe da uzimas i kreatin dodatno jer u ovom peparatu ga vec imas
-
Pozdrav ljudi..
Hteo bih da vas pitam za ovu kombinaciju suplemenata..Da li to moze da 'prodje'?!Ja sam to nameravao da koristim ovako(kad zavrsim fazu punjenja sa kreatinom):ujutro merica Whey-a i kreatin(5g) sa dextrozom,30min. pre treninga merica Shock Therapy,posle treninga merica Whey-a i kreatin(5g) sa dextrozom.Koliko znam,to je po nekim 'propisima',pa bih ja tako to koristio..Ispravite me ako sam negde pogresio..Svaki savet je dobrodosao..Hvala unapred
Umesto dva kreatinska suplementa ubacila bih BCAA, glutamin, vitamine i omega 3 :)
-
Znaci kupis:
1.whey
2.bcaa
3.glm
4.multivit i fish omega 3
5.kreatin
6.tecne amino
7.shock
kreni redom pa na kojoj stavci ti nestane love tu stani:)
a za firmu koju ces to je vec diskutabilno ali zna se ko kosi a ko vodu nosi;)
-
Znaci kupis:
1.whey
2.bcaa
3.glm
4.multivit i fish omega 3
5.kreatin
6.tecne amino
7.shock
kreni redom pa na kojoj stavci ti nestane love tu stani:)
a za firmu koju ces to je vec diskutabilno ali zna se ko kosi a ko vodu nosi;)
ok je , sviĂ°a mi se :)
-
Samo da kazem..Visok sam 183cm i imam 86.5kg..sala bi se moglo reci da nemam.E sad..ako sam dobro izracunao,ja bih na dan trebao unositi oko 30g BCAA..Je l' tako?!Preracunao sam da ako kupim SNI BCAA Blast (1kg) imao bih ga nekih mesec dana..Je l' 'ide' negde moj racun :)?!Samim kupovanjem BCAA mi otpada Shock Therapy..e sad,da kreatin menjam za multivitamin..da li je to 'dostojan' trade?!
-
najbolje bi bilo da cepas 10 pre, za vreme 10 i 10 grama posle treninga ako si raspodelio za mesec dana,budes li citao malo forum pronacices da je neko rekao "amono kiselina nikad dosta"!!!
koliko treniras dugo?
-
najbolje bi bilo da cepas 10 pre, za vreme 10 i 10 grama posle treninga ako si raspodelio za mesec dana,budes li citao malo forum pronacices da je neko rekao "amono kiselina nikad dosta"!!!
koliko treniras dugo?
Pa i ja sam mislio tako piti..i citao sam na forumu da aminokiselina nikad dosta..ali ni para nikad dosta :D!Finansijski mi je puno i tih 30g BCAA na dan,al' valjda cu se uklopiti.Pa ja treniram karate od svoje 6-e god. (sad imam 19),a 'ovim :D' se bavim od decembra prosle godine..
-
jeste glupe pare, zamisli da se vratimo nazad u vreme da se mennjas 2 dzaka zita za kilo kreatina:)
no salu na stranu,sok terapi je otpao za sni bcaa sto je ok a multivitamin je obavezan i on spada u osnovne suplemente.ali kad bi mogao da prijustis bar prvih 4 stavki sa one liste sto sam ti napisao bilo super.uz dobru ishranu nema promasaja.ali ubaci i kreatin ako mozes:)
-
najbolje bi bilo da cepas 10 pre, za vreme 10 i 10 grama posle treninga ako si raspodelio za mesec dana,budes li citao malo forum pronacices da je neko rekao "amono kiselina nikad dosta"!!!
koliko treniras dugo?
Pa i ja sam mislio tako piti..i citao sam na forumu da aminokiselina nikad dosta..ali ni para nikad dosta :D!Finansijski mi je puno i tih 30g BCAA na dan,al' valjda cu se uklopiti.Pa ja treniram karate od svoje 6-e god. (sad imam 19),a 'ovim :D' se bavim od decembra prosle godine..
e to bi bilo super :D.A i kad bih mogao skupiti za mesec dana para za prva 4 (Whey sam kupio 2.32kg,sad samo to koristim od suplemenata :() ne bih mogao sledeci mesec opet,a to je big shit :S. ABB Crea Force sam ja koristio 2 meseca i sve pohvale za njega..pa se sad malo bojim da me nece raditi 'lepo'..al' vredi pokusati :).Skupljam pare pa cu videti do koje stavke doguram xD..
-
samo nemoj suplemente trositi bez veze bez dobre ishrane...
uzmi whey,bcaa, multivit i omega3.
eto..
-
najbolje bi bilo da cepas 10 pre, za vreme 10 i 10 grama posle treninga ako si raspodelio za mesec dana,budes li citao malo forum pronacices da je neko rekao "amono kiselina nikad dosta"!!!
koliko treniras dugo?
Pa i ja sam mislio tako piti..i citao sam na forumu da aminokiselina nikad dosta..ali ni para nikad dosta :D!Finansijski mi je puno i tih 30g BCAA na dan,al' valjda cu se uklopiti.Pa ja treniram karate od svoje 6-e god. (sad imam 19),a 'ovim :D' se bavim od decembra prosle godine..
e to bi bilo super :D.A i kad bih mogao skupiti za mesec dana para za prva 4 (Whey sam kupio 2.32kg,sad samo to koristim od suplemenata :() ne bih mogao sledeci mesec opet,a to je big shit :S. ABB Crea Force sam ja koristio 2 meseca i sve pohvale za njega..pa se sad malo bojim da me nece raditi 'lepo'..al' vredi pokusati :).Skupljam pare pa cu videti do koje stavke doguram xD..
imaj u vidu da suplementi nisu neophodna stavka... te da te njihov nedostatak ne obeshrabri u vezbanju..
-
Onda samo uzmi whey i dex i imaces za svaki mesec, pa onda kasnije dogradi sa krea pa onda bcaa itd.... kada budes imao novca.. :)
-
najbolje bi bilo da cepas 10 pre, za vreme 10 i 10 grama posle treninga ako si raspodelio za mesec dana,budes li citao malo forum pronacices da je neko rekao "amono kiselina nikad dosta"!!!
koliko treniras dugo?
Pa i ja sam mislio tako piti..i citao sam na forumu da aminokiselina nikad dosta..ali ni para nikad dosta :D!Finansijski mi je puno i tih 30g BCAA na dan,al' valjda cu se uklopiti.Pa ja treniram karate od svoje 6-e god. (sad imam 19),a 'ovim :D' se bavim od decembra prosle godine..
e to bi bilo super :D.A i kad bih mogao skupiti za mesec dana para za prva 4 (Whey sam kupio 2.32kg,sad samo to koristim od suplemenata :() ne bih mogao sledeci mesec opet,a to je big shit :S. ABB Crea Force sam ja koristio 2 meseca i sve pohvale za njega..pa se sad malo bojim da me nece raditi 'lepo'..al' vredi pokusati :).Skupljam pare pa cu videti do koje stavke doguram xD..
imaj u vidu da suplementi nisu neophodna stavka... te da te njihov nedostatak ne obeshrabri u vezbanju..
To znam..najbitnija je ishrana i trening..ali lepo je kad sve to mozes upotpuniti nekim suplementima.. :)
-
Onda samo uzmi whey i dex i imaces za svaki mesec, pa onda kasnije dogradi sa krea pa onda bcaa itd.... kada budes imao novca.. :)
Posto Whey vec imam,mislim da cu uspeti sakupiti jos za BCAA.. :)
-
Ljudi..kupio sam SNI BCAA Blast i multivitamin..BCAA je tako odvratnog ukusa da cu morati uzeti jos dex sa ukusom,pa da ga tako pijem ili da saspem samo prah u usta pa da na brzinu zalijem vodom..Sta predlazete?!:)
-
Posle treninga možeš sa dekstrozom, pre/u toku nemoj. Još bolje ako možeš podneti tu varijantu sa prahom direktno u usta. :)
-
Posle treninga možeš sa dekstrozom, pre/u toku nemoj. Još bolje ako možeš podneti tu varijantu sa prahom direktno u usta. :)
Ma pijem 10g pre,u toku i posle treninga..tih 10g nece da mi se lepo rastvore u manje od 4 dcl vode..pa mi je mucenje piti tih 4-5 dcl 'bljak' mesavine..Posle treninga je pijem sa Proteinom pa mi pokvari ukus :)) Probacu prah direktno dok ne kupim dex..:)
-
SNI bcaa skoro da i nemaju ukus. Direkt u usta i zalijes vodom.
-
Posle treninga možeš sa dekstrozom, pre/u toku nemoj. Još bolje ako možeš podneti tu varijantu sa prahom direktno u usta. :)
Ma pijem 10g pre,u toku i posle treninga..tih 10g nece da mi se lepo rastvore u manje od 4 dcl vode..pa mi je mucenje piti tih 4-5 dcl 'bljak' mesavine..Posle treninga je pijem sa Proteinom pa mi pokvari ukus :)) Probacu prah direktno dok ne kupim dex..:)
Nemoj ni da očekuješ da će se bcaa rastvoriti. :D Veruj mi, znam kakav je osećaj ispijati ih. :) Ja sam ih kombinovao sa Scivation Xtend-om, i tada je jako podnošljivo. Jedino je problem što nije baš jeftina kombinacija.
Dosta njih pije bcaa tako što ih rastvara sa malo Step soka ili sa Multivitom.
-
Nisam mislio bukvalno da se rastvori,nego da ne ostaje u gustom stanju na povrsini da pliva..;)
-
j od svojih usta napravim sshejker,prvo stavim u usta vode pa onda bcaa zatvorim usta i drmam glavom:),izgleda sasavo ali radi...
-
Ja sam procitao bio od hansa da stavlja sumece tablete... tako da sam poceo c vitamin pre treninga, magnezijum u toku treninga (extra za mali oporavak) i posle treninga u pwm... tako da nemam problema sa bcaa ;D
-
Nisam mislio bukvalno da se rastvori,nego da ne ostaje u gustom stanju na povrsini da pliva..;)
karakteristično za bcaa :) Xtend jedino ima prijatan ukus...