Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: ambiciozan Januar 25, 2011, 11:46:52 posle podne
-
u junu prosle godine sam imao hepatitis b .ali sam se vec u oktobru izlecio skroz- i jetreni enzimi su ok kao i to da sam izbacio virus...e sad,ja bih da pocnem da vezbam jos u februaru pa se pitam al to ok posto kao rekose mi da zbog jetre se ne trebam naprezem i tako to . ima li neko iskustva misljenje znanje ??.. ...
-
Što se treninga tiče nećeš imati problema. Vidi sa lekarom šta kaže kad je u pitanju vreme punog oporavka tvoje jetre.
Ono što je sigurno je da ne treba da kreneš sa vežbanjem jakog intenziteta, ja bi čak savetovao da radiš samo vežbe sa svojom kilažom i da ne forsiraš velike otkucaje srca kako ne bi imao velik priliv krvi u jetru. Sve ovo u svrhu da ne opterećuješ čitav svoj organizam. Bitno je da postepeno kreneš sa treninzima jer nije samo jetra u pitanju, tvoje telo funkcioniše kao jedna celina i od jetre zavise mnogi drugi organi i sistemi u telu i obrnuto. Tako da prvo saznaj koja je procedura punog oporavka kad si ti u pitanju (sa svojim lekarom) pa onda lagano kreni sa treninzima da možeš krenuti sa tegovima i nekim većim intenzitetom.
Generalno govoreći, ako si se zalečio onda treba da vodiš računa o svojoj ishrani malo više nego o vežbanju. Jetra preraĂ°uje dosta proteina i masti i većina toxina ide kroz jetru. Tako da se više brini o ishrani, nego o vežbanju za početak.
Kao što rekoh vežbanje kreni lagano, vežbe sa svojom kilažom (sklekovi, čučnjevi, iskoraci...) i zaustavljaj se za početak kad vidiš da ti puls počinje skakati previše, recimo preko 140, možda bi bilo pametno da nabaviš puls metar da pratiš otkucaje. Kako ti forma bude napredovala tako možeš da dižeš i intenzitet i eventualno preĂ°eš na trening sa tegovima.
-
...poslušaj alena!!! 8)
-
Malo dodatak.. Ja se ne bi šalila što si tiče hepatitisa B.. i nisam neka baba kojoj sve smeta i sve zabranjuje već imam 5 godina ozbiljnog iskutva sa pacijentima obolelim od hepatitisa...
Hepatitis B je jako specifičan a da ne kažem da je opasan.
Obzirom da si očigledno (daj bože) imao sreću da imaš aktuni oblik onda moraš dati vremena jetri da se ooporavi... svaki vid treinga je za jetru napor i zahteva ozbiljan dodatni rad, kao i loša hrana koju je Alen spomenuo.
Šetnja i to je to do marta, ako mene pitaš.
Alen je super spomenuo ishranu. Mlečni proizvodi, povrće i dosta voća, meso takoĂ°e, samo ne svinjsko i prženo u ulju. Uzmi malo whey proteina, jednu do dve merice na dan, ako želiš.
-
.... i danijela je u pravu ;)
Hep B je specifičan! A, jetra ti treba za ceo život (i to zdrava :) ). rekao si da su kontrolni lab nalazi uredni (enzimi jetre i hep b), i to je dobro.
Ako napraviš pauzu još mesec- dva, nećeš ništa veliko izgubiti, a igraš na siguricu!
Pre nego kreneš jači trening možeš još jednom ponoviti laboratoriju...
-
E ljudi puno hvala na paznji-mnogo mi znaci to!!!
svaki mesec se proveravam i svaki nalaz je do sad bio uredan,,a bas zbog teretane sam i uradio pocetkom januara gde je posle svog alkohola i prasetine nalaz bio odlican,,,,nista van normale !!!
PLANIRAO SAM PRVI MESEC DA POCNEM KAO TRENING TIPA SMESNE TEZINE DA DIZEM...20-40 KG,,,NISTA POSEBNO,,,PA U MARTU DA VADIM REZULTATE I NA OSNOVU NJIUH DA VIDIM DAL VALJA ILI NE :)
a da i planiram kao izvor proteina samo da koristim belance i mleko,,,nista od pravljenih jer izbegavam aditive boje arome i konzervanse ;)
PS. strah me da me do marta zelja ne prodje,,,,a i u susret letu se treba malo pozabaviti telom ;)
sad sad jos u goroj nedoumici...ali hvala..pozzz
-
Malo dodatak.. Ja se ne bi šalila što si tiče hepatitisa B.. i nisam neka baba kojoj sve smeta i sve zabranjuje već imam 5 godina ozbiljnog iskutva sa pacijentima obolelim od hepatitisa...
Hepatitis B je jako specifičan a da ne kažem da je opasan.
Obzirom da si očigledno (daj bože) imao sreću da imaš aktuni oblik onda moraš dati vremena jetri da se ooporavi... svaki vid treinga je za jetru napor i zahteva ozbiljan dodatni rad, kao i loša hrana koju je Alen spomenuo.
Šetnja i to je to do marta, ako mene pitaš.
Hmmm...vidim da ste lekar po zanmanju,,,ali zlu ne trebalo ako vam je zaista potreban lek za hepatitis b ,,,,mogu vas uputiti na travara,,,zvuci glupo -ali meni je samo to pomoglo i nista vise :) pozdrav
Alen je super spomenuo ishranu. Mlečni proizvodi, povrće i dosta voća, meso takoĂ°e, samo ne svinjsko i prženo u ulju. Uzmi malo whey proteina, jednu do dve merice na dan, ako želiš.
-
Matori, iskuliraj se slobodno još koji mesec - imaš ostatak života da treniraš. Teško je stoji, ali ipak naĂ°i snage.
Sve što se nagomila u mišiću tokom intenzivne aktivnosti ide na reciklažu u jetru. Ne treba ti dodatni stres na tom mestu posle hepatitisa B.
Odmori još malo slobodno. Pusti ovo leto, a spremaj se za sledeće. ;)
-
Matori, iskuliraj se slobodno još koji mesec - imaš ostatak života da treniraš. Teško je stoji, ali ipak naĂ°i snage.
Sve što se nagomila u mišiću tokom intenzivne aktivnosti ide na reciklažu u jetru. Ne treba ti dodatni stres na tom mestu posle hepatitisa B.
Odmori još malo slobodno. Pusti ovo leto, a spremaj se za sledeće. ;)
e brate braticu,,,,moja originalna zamisao bila je da se spremim za proslo leto,,,a ti mi pricas za sledece...pa dokle tako :) pred penziju da dizem tegove kad vec drugo nista ne mogu a :) xexex ja bi to dok sam jos mlad ;) xee,pozdrav i hvala ;)
-
A baš te žulja da počeš da treniraš...
Travar ne može da izleči hepatitis B, ako si imao akutni oblik onda je to to, mogao ti je samo pomoći da se brže oporaviš i to je ok. Ali da si imao hronični oblik, ne bi te spasio čaj...
Ti kako hoćeš, mi ti možemo pomoći da se utegneš za tri meseca... od marta do juna :)
-
A baš te žulja da počeš da treniraš...
Travar ne može da izleči hepatitis B, ako si imao akutni oblik onda je to to, mogao ti je samo pomoći da se brže oporaviš i to je ok. Ali da si imao hronični oblik, ne bi te spasio čaj...
Ti kako hoćeš, mi ti možemo pomoći da se utegneš za tri meseca... od marta do juna :)
:)AXXXAAxxa,dobro ste me nasmejali za ona tri meseca:) ajde za to da skinem stomace izvodljivo je uz liposukciju,,,al zivo me zanima gde cu bicepse i tricepse da kupim :) xexe ,hvala u svakom slucaju-ali mi vasa ponuda zvuci kao SF ;)
-
Pa el ti u nadimku piše da si ambiciozan ili ne?
-
Nestrpljiv si, nema šta.. osujećeni su ti planovi za prošlo leto pa sad pošto po to da se nabilduješ... nisam sigurna da će ti vežbuckanje u februaru značajno pomoći u tome i pripremiti te za udarne mesece, a mirovanje i kvalitetna klopa sigurno hoće..
ali zaista dosta mi je da te nagovaram, odrastao si čovek, odluči sam
-
:)AXXXAAxxa,dobro ste me nasmejali za ona tri meseca:) ajde za to da skinem stomace izvodljivo je uz liposukciju,,,al zivo me zanima gde cu bicepse i tricepse da kupim :) xexe ,hvala u svakom slucaju-ali mi vasa ponuda zvuci kao SF ;)
[/quote]
za stomače kreći se što više: fizička aktivnost niskog do srednjeg intenziteta, dužeg trajanja (min 30-45min, a najbolje 1,30-2h najbolje aktivira potrošnju masti) - znači šetnja što više. Smanji sedenje, kola, autobus.... gibaj!
+
dobro izbalansirana ishrana: više manjih obroka, odredjeni kalorijski unos, niži glik index, voće, povrće...
....i eto tebe bez stomačeta
a onda za tri meseca - build your biceps ;D
...and summertime ;)
-
drugari (i drugarice:)) puno hvala,ali meni je najvise bilo frka dal necu na putu do kuce iz teretanew da ispustim dusu i otegnemn papke :) posto to niko nije pomenuo znaci da me nece ubiti,,,,a to je super :) poznajem sebe,,ako se olenjim i odlaZEM za naredni mesec nema od toga nista,,,a gvozdje se kuje dok je vruce i bolji bilo kakav trening nego nikakav ;) ako nista drugo,,bar cu malo da se pokrenem,imacu razlog da smanjim ugljene hidrate,pa sta bude bice- nadamo se da ce misici ko iz vode rasti ;) xexe .pozdrav
-
Ok. Samo nemoj da smanjuješ UH još ovog meseca. Jetra ti je bila upaljena, trebaju ju joj UH za oporavak. Od marta radi šta hoćeš, a hoću da vidim tvoju sliku u junu :)
-
Kreni, ali lagano.
Sa druge strane, ako mislim da nakon krace pauze neces imati volju onda bolje i cekaj dok nisi skroz motivisan, da ne bude sad krenes pa svejedno se smoris brzo.
Sve se na duze staze mora gledai ako imas prave planove t.j. zelis pravi napredak.
-
Ok. Samo nemoj da smanjuješ UH još ovog meseca. Jetra ti je bila upaljena, trebaju ju joj UH za oporavak. Od marta radi šta hoćeš, a hoću da vidim tvoju sliku u junu :)
hvala drugarice,znaci mi mnogo sto imam priliku da sa kompetentnom osobom prosdiskutujem o svemu ovome-iako radim po svom ;) ps.kad kazem UH misim ne hleb,,,a slatkisi su moja zavisy tako da swe ce bidne kako treba ":) i da,nadam se da ce imati sta da se uslika u julu ;) pozz
-
Kreni, ali lagano.
Sa druge strane, ako mislim da nakon krace pauze neces imati volju onda bolje i cekaj dok nisi skroz motivisan, da ne bude sad krenes pa svejedno se smoris brzo.
Sve se na duze staze mora gledai ako imas prave planove t.j. zelis pravi napredak.
xexe,,pa nisam druze ja bas sportista-ja da imam telo ko Vin Dizel sigurno bih rado birao da sedim kuci nego se znpojim po gym :) ali,,,mora e ici hrabro ka cilju ;) pozz
-
Nisi me razumeo :)
Rekao sam da ako sumnjas u svoju motivaciju, bilo to odmah ili za mesec dana onda to nije to.
Za mesec dana bi cak trebao jos vecu motivaciju da imas, na to sam aludirao.
-
Ok. Samo nemoj da smanjuješ UH još ovog meseca. Jetra ti je bila upaljena, trebaju ju joj UH za oporavak. Od marta radi šta hoćeš, a hoću da vidim tvoju sliku u junu :)
hvala drugarice,znaci mi mnogo sto imam priliku da sa kompetentnom osobom prosdiskutujem o svemu ovome-iako radim po svom ;) ps.kad kazem UH misim ne hleb,,,a slatkisi su moja zavisy tako da swe ce bidne kako treba ":) i da,nadam se da ce imati sta da se uslika u julu ;) pozz
Uzmi kompleksne Uh i voće bar pre podne ovih mesec dana.. onda ostavi samo UH i variraj ih kako ti odgoara za maximalan učinak.. ajde sretno!
-
Naravno da se po svemu slazem narocito sa Danielom.
Govorim ti iz licnog iskustva jer sam pre dve godine imala hepatitis i to A,a znas da je vec B gora varijanta i od samog A.
Nije se igrati sa tim stvarima,sa jetrom posebno.Iskreno 6 meseci nakon toga nisam mogla da treniram i tek onda postepeno se vracala u formu.O tezinama ni pomisljala jer mi je jetra dugo nakon hepatitisa bila osetljiva sto ces osetiti i ti verovatno pa ces se setiti i mene i svih koji smo ti pricali.
I da,bice ti naporno,iscrpljujuce,jer hepatit sam po sebi i daje te simptome,a regeneracija jetre ipak traje neki period nakon njega.Sve zavisi koliko ces upravo TI BITI PAMETAN I STRPLJIV da joj dozvolis da to bude sto pre.
Naravno ja sam neko kome je mirovanje tesko palo jer sam sto godina u treningu i zivim taj zivot.Iskreno plasi me i ako nisi dovoljno iskusan u teretani hoces li uspeti da iskontrolises da ne preteras?Sve je to iskreno rizik i nije bas za igranje.
Meni je takodje pomoglo da se oporavim pomocu tih prirodnih melema,ali naravno sam medicinu odpostovala sto je bitno.I ne moras da se plasis oko Wheya,ja sam ga u procesu oporavka pila kako ti je Daniela preporucila,takodje i vitaminsku terapiju,multivita-mineralni komplex i naravno gujinu travu tj Liver aid.
Naravno sve to uz ispostovani rezim ishrane
Sve ti ovo pricam sa najboljom namerom,i slazem se sa Danielom do marta ja tu ne bih nista,ali ti kako hoces,sam odluci.
Sve najbolje ti u svakom slucaju zelim
-
Hepatitis B je itekako ozbilna stvar,,ali posto nema ni virusa i bilirubini i transseminaze ALP I ASP SU NORMALNI!!!
E bi sta case :) juce se desi prvi trening-danas vec lecimo upale :)maximalna tezina koju sam dizao bila je citavih 5 kg ,kao sto rekoh cisto malo dok se ne vratim u neku formu i pripremim za predstojeci period.postujem ja sve to,,,pocetkom marta vadim krv i analize radim sve pa ako daleko bilo budo nesato losije u odnosu na januarske-normalno je da cu zabataliti tewretanu i sve to!!!Skontao sam sta znaci zdravlje dok sam bio prikovan za krevet i primao po dve infuzije i ujutru i uvece ,,tako da svesno ulazim u ovo ;) mnogo mi je frka velika za te proteinske praskove jer sam utripovan da ima aditiva mnogo i tako tih stvari -pa se razmisljam....za sad svako vece kad odmaram pojedem 3 kuvana belanca,,,ubacicu soju,,neki pivski kvasac koji ima dosta amino kiselina...sojino mleko u prahu..,jer ne znam sta bih jos mogao a da nije meso-SLOBODNO ME POSAVETUJTE ZA ISHRANU gde da nadjem proteuse ,nemam ideja vise ;)hvala i pozdrav
-
I meni su AST iALT kao i bilirubini bili OK cak i pri izlasku iz bolnice nakon zutice,ali to ne znaci da je sve sad tako da se moze raditi sve,sve je to jos "rovito" ako mene pitas.
Uostalom samo polako i postpeno,vodi racuna i bice OK.Obavestavaces nas u svakom slucaju kako ti ide i kakvi su ti rezultati.
-
eeeee.....
ako vec moras da treniras, ponovi lab nakon mesec dana od pocetka treninga :-[
-
A što ne bi jeo meso???
-
A što ne bi jeo meso???
e DOCO SAD ME RAZOCARA :) pa kakvo vase crno meso ccc....posto sam ja skontao da je jedini lek za hepatitis b hrana,,ja sam maltene nastavio da se sto zdrawije hranije i na taj nacin da povedem vise racuna o mojoj dragocenoj jetri !!Naime,ne mogu ja sebi priustiti svakodnevni unos mesa ,,moze to do dva put u nedelju dana ,,,ipak to meso mora biti peceno ili przeno ,,,a ja bas tako nebi trebalo jos da kozumiram-a kuvano van jela je smesno :)Posto bi ja svakodnevno trebao unositi proteine -znaci iz mesa nisu opcija za mene,,,,
-
Izvini, a šta ćeš jesti da porasteš veliki?
Protein možeš slobodno da uzmeš, whey će ti samo prijati.. takoĂ°e BCAA kad kreneš na intenzivnije treninge...
(slažem se da ne treba da unosiš prženu hranu, ali meso se može spremati na tooooliko drugih načina)
-
Nisam te bas skontao zasto ne bi jeo meso, ne volis kuvano, a peceno i przeno je lose?
Znas kako, koliko se "zrtvujes" (ne znam otkada je zrtva jesti kuvano meso, to je vise poklon :)), takve ces i rezultate imati.
-
ljudi,,,ja sta od mesa priznajem jeste svinjsko i ni jedno vise-a od nacina spremanja samo peceno i przeno i suseno,,,,,ostali ne dolaze u obzir!!! a o kuvanom i ne zelim da razmisljam--ili cu jedem kako volim ili ga necu jedem,,,,a koliko znam ni jedan wjhey do sad ne sadrzi meso pa izracunajte od cega cu porastem ;)
-
ljudi,,,ja sta od mesa priznajem jeste svinjsko i ni jedno vise-a od nacina spremanja samo peceno i przeno i suseno,,,,,ostali ne dolaze u obzir!!! a o kuvanom i ne zelim da razmisljam--ili cu jedem kako volim ili ga necu jedem,,,,a koliko znam ni jedan wjhey do sad ne sadrzi meso pa izracunajte od cega cu porastem ;)
Mislim da si ovom rečenicom sumirao svoju brigu o zdravlju. Nemoj me pogrešno shvatiti, nemam ja ništa protiv prasetine, čak šta više, ali ako imaš tako ozbiljan poremećaj u zdravlju, a imaš ovako zatupljeno razmišljanje o ihrani, koja btw je jedan od osnovnih faktora u tvom oporavku, onda se bojim da ti nema pomoći.
Nećeš se razviti muskulaturu, nećeš se izdefinisati i nećeš postići nijedan cilj u teretani tako što ćeš raditi ono što voliš, jer to fakat niko ne radi.
Misliš da Ognjen voli da ispušta dušu trčeći maratone i plivajući neke nemoguće distance? Ja mislim da Ognjen voli da pobedi i voli osećaj koji ima kada postigne nešto u svom životu.
Isto tako el misliš da ja i doktorka ne volimo čokoladu...lol, ali i dalje znamo šta je dobro za nas, a šta nam škodi. Sve je u redu kada je u pitanju povremeno opuštanje u nekim trenutcima, ali čak i kad si skroz zdrav takvo razmišljanje te neće odvesti daleko.
Nego da dovršim izjavu sa onim što je bitno. To je tvoj život, imaš pravo da ga živiš kako god hoćeš i ako tako želiš da ga provedeš kudos to you...samo nemoj očekivati da će neko od nas da ti priča ono što želiš da čuješ. od mene ćeš čuti samo ono što ja verujem da je dobro za tebe.
-
ljudi,,,ja sta od mesa priznajem jeste svinjsko i ni jedno vise-a od nacina spremanja samo peceno i przeno i suseno,,,,,ostali ne dolaze u obzir!!! a o kuvanom i ne zelim da razmisljam--ili cu jedem kako volim ili ga necu jedem,,,,a koliko znam ni jedan wjhey do sad ne sadrzi meso pa izracunajte od cega cu porastem ;)
Od svinjskog mesa se mozes samo fizicki pribliziti izgledu svinje, ali to nije u domenu ovog sporta.
Mozda bi trebao da pokusas na nekom forumu za sumo rvace, tamo se ceni ogromna kol masnog tkiva.
A ako mislis krenuti na AAS, onda se oprosti od jetre!
Slusaj sta ti ovi ljudi pricaju ovde, jer nisu glupi!
-
Receno ti je sve sto treba a na tebi je odluka sta ces odluciti.
Samo sa ovakvim razmisljanjem mozes samo otezati sebi,ali OK to je tvoja stvar,tvoj zivot,tvoja jetra :)
Ja sam jela piletinu i teletinu u tom periodu,naravno kuvanu,ili pecenu u onim kesama ili na foliji,pa ti vidi sta ces i kako ces
-
Mislim da si jako dobar prema sebi, da nemaš nameru da se pomučiš za svoje ciljeve i da je šansa da te vidimo sa six packom do leta vrlo mala ako nešto ne promenoš u svom stavu. Volela bi da sam u krivu, ali videćeš svi koji se imalo razumeju u ovaj sport, reći će ti isto - bez muke nema rezultata ... A muka ponekad podrazumeva i jedenje, božemesačuvaj, piletine :)
-
Ko se na piletinu nije zadavio nije bio na dijeti LOL
-
Zelis vidljive ploce? onda se baziras na piletini i variranju sa UH. Zelis jako vidljive ploce? Onda kuvani oslic i strogi rezim ishrane na duze staze.Nema tu neke filozofije,a svinjsko mozes samo da sanjas.
-
Upravu su ljudi sto posto za sve sto ti kazu,a ti ces se u to uveriti kad probas.Uostalom,znas sta sve ima od piletine da se spremi,dinstana,gulas,paprikas sa krilcima i krompirom...Ima da menjas svaki dan,jos ako imas kinte da ubacis curetinu,junetinu,konjetinu,da malo promenis ako vec ne mozes svaki dan pilece. :) Meni se sad ne jede nista od ne zdrave hrane,sem slatkisa,tj. palacineke u Pinokiju. :)
-
Sve je u glavi, kratko i jasno :) A hrana može da se spremi na jako puno različitih načina i da bude ukusna bez imalo masti, hidrata.... ovaj forum je idealan za pronalaženje takvih recepata ;)
-
Sve je u glavi, kratko i jasno :) A hrana može da se spremi na jako puno različitih načina i da bude ukusna bez imalo masti, hidrata.... ovaj forum je idealan za pronalaženje takvih recepata ;)
To malo teze! ;)
-
Ako ne veruješ nama, upotrebi maštu i začine... origano, bosiljak, kari... čak i piletina može da ima ukus ;)
-
Ako ne veruješ nama, upotrebi maštu i začine... origano, bosiljak, kari... čak i piletina može da ima ukus ;)
Sve sam probao, ali kuvanoj piletine tesko ako moze pomoci nesto.
A nije isto kad neko pojede jedan ili dva takva obroka dnevno, zeznuto je kad ih imas 5, na svaka tri sata!
-
EJ pokušavamo momka da nagovorimo da jede piletinu a ne da mu je smučimo ;)
Piletina ima i dobrih strana - grilovana, pečena u rerni, na malo ulja...
-
Nikakav problem ako je pečena, samo da nije pečena na ćumuru ili slično. Pečena na električnom roštilju kida (aka rerni). ;)
-
Jos jedan od odlicnih nacina je u kesi za pecenje, moze i belo meso a batak je iz kesa odlican.
-
Svakako kesa za pecenje, pisali smo vec.
Slazem se da 5 obroka dnevno ne moze biti normalno t.j. ukusno :) Ali pricamo o normlanim situacijama, on je pocetnik zar ne? Znaci uopste mu se ne svidja piletina, a kamoli da se davi od nje :)
Mislim da i cokolada 5 puta dnevno moze delovati bezukusno :)
-
...
Mislim da i cokolada 5 puta dnevno moze delovati bezukusno :)
Znam da ne misliš to. :P
-
Mislim da i cokolada 5 puta dnevno moze delovati bezukusno :)
E to vec nema sanse ;)
-
Svakako je bolje da se davi sa kuvanom piletinom, nego da uziva u svinjetini.
Rekreativno mu zaista nije potrebno 6 obroka dnevno na 3h. To je Ognjen dobro rekao.
-
Izvin"te ljudi,,,kako je moguce da ja uvek budem pogresno shvacen :) :) ja sam rekAo sta i kakvo MESO volim-ALI POSTO MI KAO TAKVO NE ODGOVARA RADIJE BIRAM DA NE JEDEM MESO :) znaci hocu proteine iz mleka i jajeta ili soje,,,neko alternativno resenje tog tipa...znaci TREBA MI DRUGI IZVOR PROTEINA A DA NIJE OD MESA...sve u svemu hvala na savetima ,znam da mi zelite najbolje iako mislite da sam totalni bilde,posto me ne razumete uvek ;)
-
Pogrešno se izražavaš, ali to je normalno u komunikaciji preko interneta, pošto retko ko ima ambicije da piše normalno ;)
No nebitno, i dalje stoji sve ovo što smo ti rekli. Meso (zdravo meso) je i dalje najbolji izvor proteina zajedno sa jajima. Posle toga dolazi sir i proteinski prahovi, a sve ostalo je zanemarljivo.
Soja je naravno beskorisna, ako mene pitaš, a od mleka ćeš dobiti brdo sala. Mleko je odlično za nekoga ko je veoma žgoljav i hoće da dobije kilažu brzo, ali pored toga je za ovaj sport neupotrebljivo.
I dalje mislim da tebi treba promena načina razmišljanja, a ne proemana izvora proteina.
E, da ja ne mislim da si "debil" ili ništa slično, smao si kao i većina ljudi, nemaš dovoljno znanja o ishrani da bi trenutno shvatio šta ti se sve ovde govori. Opet ne pokušavam da pametujem, samo iznosim svoje mišiljenje ;)
-
Jedan od nacina da se spremi piletina a da bude i vise nego ukusna je da se isprzi-ispece u Grileru,nije skup a preko firme Vinzer moze da se kupi na 10 rata po nekoj ceni od 300-500 din mesecno,ja sam ga tako kupio.Sprema se bez trunke ulja ili masti,samo ubacite piletinu,stavite zacine po ukusu i to je to,a ona lepsa nego na rostilju. :) ;)
-
E,da,ne moze ni da zagori jer stavite na tajmeru vreme za koje ce da bude gotovo,morate samo jedno da okrenete da bude ravnomerno peceno,cak i oni koji nemaju pojma o kuhinji mogu u njemu da spremaju,a i odlican je ako hocete da iznenadite devojku pa spremite nesto,ima da bude odusevljena,to ja iz iskustva. :)
-
Pogrešno se izražavaš, ali to je normalno u komunikaciji preko interneta, pošto retko ko ima ambicije da piše normalno ;)
No nebitno, i dalje stoji sve ovo što smo ti rekli. Meso (zdravo meso) je i dalje najbolji izvor proteina zajedno sa jajima. Posle toga dolazi sir i proteinski prahovi, a sve ostalo je zanemarljivo.
Soja je naravno beskorisna, ako mene pitaš, a od mleka ćeš dobiti brdo sala. Mleko je odlično za nekoga ko je veoma žgoljav i hoće da dobije kilažu brzo, ali pored toga je za ovaj sport neupotrebljivo.
I dalje mislim da tebi treba promena načina razmišljanja, a ne proemana izvora proteina.
E, da ja ne mislim da si "debil" ili ništa slično, smao si kao i većina ljudi, nemaš dovoljno znanja o ishrani da bi trenutno shvatio šta ti se sve ovde govori. Opet ne pokušavam da pametujem, samo iznosim svoje mišiljenje ;)
Ni sama ne bi ovo bolje rekla :)
Niko ne misli da si debil samo da uporno ne prihvataš činjenicu da od mesa nema boljeg izvora proteina. Dobro ima whey ali opet iz nama nerazumljivih razloga nećeš da ga uzimaš (uzimaju ga ljudi sa cirozom!).
Naravno kao i dos ad ti po tvom, a ja ti iskreno želim da ti bude super :)
-
Cista 10tka za toleranciju i profesionalnost :) moze biti da samo imamo razlicita razmisljanja kao i razlicita iskustva,,,ono kao prehrambeni sam tehnicar pa sam mozda i mislio da nesto znam o hrani,,,ali dosta je izgleda i u iskustvu ;) ps.uzimam ja whey ali u malim kolicibnama...bojim ga se jer ne znam sta od aditiva i konzervansa moze da sadrzi ,,,a opet kazem da ako ne moram necu da opterecujem jetru tim glupostima.polako cu,,,za sad da vidim samo vezbanje kako ce se odraziti na krv pa cemo polako dodavati i i sve ostalo ;)
-
Teorija i praksa su gotovo dva ekstrema, bar je tako praksa pokazala LOL
Tebi na prvom mestu treba da bude tvoje zdravlje, a onda sve ostalo. Trening i trbušnjaci ne traju ceo život, a zdravlje će ti nekako trebati ;)
-
-- o jetri da i ne govorimo ;)
SLobodno uzimaj whey dva puta dnevno... ima manje aditiva od većine hrane koju verovatno jedeš
-
dobro, sve sam lepo iscitao...
a sta je sa nama koji imamo hronicni b? mislim po pitanju treninga?
-
Zavisi... kakvi su ti jetreni nalazi?
Uprinicpu trening ne bi trebao da ti bude problem, vežbaš koliko ti prija... pitanje je suplementacije
-
svi nalazi uredni, utvrdjen blago aktivan hronican hepatitis...
jako mi nedostaje teretana, ali plasim se da ne napravim jos vecu stetu...
-
Zaista ne vidim razlog zašto ne bi trenirao, nekim umerenim tempom.. ne ko baba, al ne ni ko takmičar
-
Svi mi sa poduzim vezbackim stazom imali smo blaze ili teze povrede.Medjutim to nikako nije bio razlog da se sa vezbanjem prestane.Lagani tempo sa kontrolisanim naporima je bolje resenje nego totalna pauza i padanje u depresiju.
-
Uvek treba naći način da se vežba oko povrede. Povreda i ozleda nije isto.
-
Ma čekajte ljudi, momak je ptopuno u pravu. Sa hroničnim hepatitom treba biti ozbiljan. Bolje tako nego da je nastavio da krlja pa posle da padne meni na grbaču ;)
Ali šalu na stranu, slobodno se vrati na žebanje samo budi umeren
-
dobro, sve sam lepo iscitao...
a sta je sa nama koji imamo hronicni b? mislim po pitanju treninga?
dabome,pocni kao ja experimentalno da vezbas...nemoj da preterujes,,,prvi mesec cisto rekreativne tezine,,,pa uradi krvne nalaze i vidi kako ce da se odrazi...ako odreaguju na vece vrednosti od uobicajnih za hronican onda nadji drugu rekreaciju -jer jedna je jetra ;) PS.a kako to mislis blago aktivan hronicni hepatitis b??
-
Ne znam ja, nisam lekar, tako kaze prof. Delic sa infektivne :)
Pretpostavljam da 'blago aktivan' znaci da viremija nije visoka i da se virus sporo umnozava.
-
dobro, sve sam lepo iscitao...
a sta je sa nama koji imamo hronicni b? mislim po pitanju treninga?
dabome,pocni kao ja experimentalno da vezbas...nemoj da preterujes,,,prvi mesec cisto rekreativne tezine,,,pa uradi krvne nalaze i vidi kako ce da se odrazi...ako odreaguju na vece vrednosti od uobicajnih za hronican onda nadji drugu rekreaciju -jer jedna je jetra ;) PS.a kako to mislis blago aktivan hronicni hepatitis b??
Ovo je u prinicpu nije savet.. naime vrednosti jetrenih enzima variraju iz meseca u mesec i mogu da se povećaju a da to nema nikakve veze sa tvojim vežbanjem. A blago aktivan hronični hepatitis B je legitimna dijagnoza.
Ideš kod najboljeg infektologa-hepatologa u Srbiji - što ne pitaš njega za savet u vezi vežbanja? On poznaje i tvoju jetru i tebe.
-
Ne znam ja, nisam lekar, tako kaze prof. Delic sa infektivne :)
Pretpostavljam da 'blago aktivan' znaci da viremija nije visoka i da se virus sporo umnozava.
To ti pricam....ko nije preslo u hronican i ako ga ne vuces duze od 6 meseci,,,kazi te uputim na pravu adresu;) Da vidisa kako se leci hepatitis b,kad vec doktori nemaju leka :)
-
A jel smem ja da znam kako se leči hepatitis B?
-
A jel smem ja da znam kako se leči hepatitis B?
pa ako nista drugo imunostimulacijom,,,,ishranom....i eto to je sve :) bar kod mene tako bese ;)
-
Hepatitis B je posledica napada organizma na samog sebe, a ne direktnog efekta virusa. Preterana imunostimulacija (bez antivirusnih lekova) dovodi do hroničnog hepatitisa. Ako si imao sreću da preležiš aktuni B, onda samo spadaš u grupu osoba se ne preterano jakim imunitetom.
-
Hepatitis B je posledica napada organizma na samog sebe, a ne direktnog efekta virusa. Preterana imunostimulacija (bez antivirusnih lekova) dovodi do hroničnog hepatitisa. Ako si imao sreću da preležiš aktuni B, onda samo spadaš u grupu osoba se ne preterano jakim imunitetom.
Eh,,da je samo moja doktorka posedovala ovo znanje samo ;) no coment
-
To svi znaju.. problem je u virusu.. nezgodan je za terapiju...
zato treba SVI DA SE VAKCINIŠETE NA HEPATITIS B!!!
-
To svi znaju.. problem je u virusu.. nezgodan je za terapiju...
zato treba SVI DA SE VAKCINIŠETE NA HEPATITIS B!!!
E slatka moja doktorice,,kad bi covek znao kad ce padne on bi seo :( tako da sad bi sta case,,,a te vakcinacije su postale obavezne mnogo kasnije.... a moja doktorka mi pricala kako taj virus napada jetru i maltene je jede i toliko je inficira da ne moze da vrsi normalne metaboolicke procese,,,a pride sto mi rekla da ne postoji antivirus kada se vec inficiras,,,ili ti nema leka zvanicnog za to,,,vec samo da jacam imunitet i tako ce ga moj organizam sam pobediti,,,a hrana da bude prilagodjena jetri -tj da je ne opterecujem ;)
-
Ne postoji lek za svako "padanje" ali za hepB postoji veoma efikasna vakcina. ne možemo se na prierm vakcinisati protiv hepC ili HIVa ali ako već postoji hepB vakcina i ako znamo da ćemo rizikovati da dobijemo ovaj virus, onda što da se ne vakcinišemo. za tebe je kasno, ti si sam izgradio imunitet na ovaj virus, na teži način, ali nije kasno za mnoge druge.
Hepaittis B se leči sa nekoliko vrsta antivirusnih lekova ako preĂ°e u hronični. Akutni hepatitis se uglavnom ne leči tj daje se samo potporna terapija tipa infuzija.
-
;) E ljudi,,,stigli mi rezultati krvni posle mesec dana u teretani !! Svi ostali enzimi jetre su u granicama normale ,,ali BILIRUBIN mi je povecan i to za 3,5 jedinica,Normalno je oko 21 a ja imam 24.5 i to samo ukupni a oni dir. su mi ok,,,,,Dali treban da se brinem nesto ???
-
Super što su ti mirni enzimi!!! Odlična vest!
Što se tiče Bil....
Da li si ikad radio bilirubine pre bolesti?
-
pa nisam nikad konkretno radio bilirubine ,,samo u sklopu krvne slike-ako spada to tu...hmm///e sad mene cudi sto su ukupni povecani a oni drugi (dir.) su ok !! e sad,,,meni su bilirubini bili normalni u novembru mesecu....tako da ocigledno je da nesto variraju....mada sam ovog puta doruckovao pre nego sto sam dao krv,,,pojma nemam o cemu li se radi....
-
Možda imaš Žilberov sindrom.. to je samo kozmetička greška u brzini metabolisanja bilirubina u jetri... nije bolest i ne ograničava te u bilo čemu...
Imam je i ja i živim normalno
-
ma nije taj sindrom,,mislim da se to ne javlja preko noci,,,a i rekoh ja da mi u januaru od 21 meni bili 21,3 bilirubini,,,,a 2 meseca pre toga 17,,,ostaje mi da se tesim da je to od hrane ;)
-
Osobe sa Žilberom nemaju stalno povišen bilirubin samo kad jetra više radi .. znače na neki način se i javlja preko noći :)
-
pa kako bi mi to mogli sa sigurnoscu da utvrdimo a :) ?? ipak ,kad se uzme u obzir moj hepatitis,,,sve ide u prilog da se jetra i dalje oporavlja i mozda kad kad odreaguje povecanim bilirubinima,,,,ili tako nesto,,,,bilo kako bilo ja se bre nadam da sam zdrav ...pu pu ;)
-
Postoji test gladovanja ali to nije sad za tebe dok se oporavljaš od hepatitisa. Mirne transaminaze (ALT, AST) znače da nema više upale, tako da treba da si miran i ti ;)
-
i ja se tesim sa tim transeminazama,,,xexe ,,,ipak bilirubini mogu i od ishrane i antibiotika i raznih drugih stvari da se povecaju tako da,,,,samo hrabro napred ;) hvala:)
-
Baš ti o tome i govorim - Žilber je to ;)
Ajde čujemo se ali mislim da si hepatitis free!
-
mozda nekome bude od koristi...
http://www.hepatos.hr/vijesti-iz-svijeta/2-vijesti-iz-svijeta/524-sirutka-i-hepatitis.html (http://www.hepatos.hr/vijesti-iz-svijeta/2-vijesti-iz-svijeta/524-sirutka-i-hepatitis.html)
-
Samo ovo ne znači da se pije ona surutka sa pijace - pliiiiiz....
koliko pacijenata se davi u toj odvratnoj tečnosti navodno zarad dobrobiti koje novi surutka..
Radi se o dobrobiti surutkinih proteina kojih u toj tečnoj surutki ima preeeemalo
-
pa to ce biti jasno svima kad vide sliku na kraju teksta :)
-
Samo ovo ne znači da se pije ona surutka sa pijace - pliiiiiz....
koliko pacijenata se davi u toj odvratnoj tečnosti navodno zarad dobrobiti koje novi surutka..
Radi se o dobrobiti surutkinih proteina kojih u toj tečnoj surutki ima preeeemalo
Pa da ali pitaj nekog lekara koji preporučuje šta da se pije on ti kaže ma onaj prah ima u mlekarama to oni bacaju ;)
-
Ima svega ali vi sad znate šta treba da radite ;)
-
Samo ovo ne znači da se pije ona surutka sa pijace - pliiiiiz....
koliko pacijenata se davi u toj odvratnoj tečnosti navodno zarad dobrobiti koje novi surutka..
Radi se o dobrobiti surutkinih proteina kojih u toj tečnoj surutki ima preeeemalo
Dabome sve je tako :) ja sam celu tu fazu izlecenja odbijao da pijem suutku bas zato sto je bljak i nema proteina dovoljno -ali zato sam cepao kiselo mleko svaki dan ;)